高蛋白質食物 減肥 相關
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2015年1月12日 · Dr Chris van Tulleken and Prof Tanya Byron team up with scientists from Oxford and Cambridge universities to see if they can help 75 overweight members of the public win their battle with weight loss. Each dieter undergoes a series of scientific tests to find out the main reason for why they put on weight.
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- Chris Van Tulleken Chris Van Tulleken
2024年5月17日 · 高脂肪饮食：高脂肪、低碳水化合物饮食，可以吃红肉、鸡蛋、黄油和奶酪，脂肪与蛋白质比例为3：1，配合一天12分钟的高强度锻炼，禁止吃含淀粉的碳水化合物、糖果或者任何糖、牛奶或酒，可以燃烧掉身体储存的脂肪，两周内可以瘦10磅；
2016年9月22日 · 理论总结：. （1）糖类缺乏，影响记忆力阻碍深度思考；脂肪缺乏，阻碍运动功能，体能明显下降. （2）胰岛素用于将糖类转化为脂肪。. 减少糖类摄入，将胰岛素维持在低水平，会阻止糖类转化为脂肪，动脉不会变粗，血压不会升高. （3）蛋白质摄入可 ...
2023年8月3日 · 第一步就是改变饮食结构，有选择的吃低热量、营养成分优质合理、饱腹感强的食物，注意营养均衡 ，（同体积的蛋白质比碳水给人的饱腹感持续时间更长）。
2014年4月27日 · 三餐多吃蛋白质高的食品，如鸡蛋、豆子、瘦肉，可以维持饱胀感很长时间。 6. Soup keeps you feeling fuller for longer. 浓稠的汤（比如罗宋汤之类的）可以让人饱胀时间更长。 7.The wider the choice the more you eat. 选择多多，吃得也多。 所以不要多吃自助餐。 8. Low fat dairy helps you excrete more fat. 低脂的奶制品可以帮助我们排泄更多的脂肪。 似乎是钙的作用。 只能是低脂。 9. Exercise goes on burning fat even while you sleep.
2014年1月29日 · BBC纪录片《油糖陷阱》本片通过真人测试发现：单独吃糖或脂肪，短期内都可减轻体重；造成肥胖问题的根源是“糖油混合物”；不摄取糖分反而易得糖尿病. 高糖VS高脂肪的演职员 · · · · · · ( 全部 2 ) Chris van Tulleken 自己. Xand van Tulleken 自己. 高糖VS高脂肪的图片 · · · · · · ( 图片15 · 添加 ) 喜欢这部电影的人也喜欢 · · · · · ·. 地平线系列：肉食者的困境 7.4. 节食与长寿 8.3. 关于卡路里的真相 7.2. 碳水化合物的真相 7.9. 瘦身十律 8.1.
2010年7月11日 · 实验方式评估科学瘦身窍门： 1、三餐按时吃，人在饥饿状态下大脑会对高热量食物释放迫切信号； 2、食物多吃高蛋白，饱腹时间长； 3、食物吃小份，大份食物让人吃得更多； 4、食物减少选择，多样性选择让人吃得更多； 5、食物颜色多样性，也让人 ...
