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2021年2月8日 · 專家推薦5款親子居家體能遊戲 ） 3. 採合理漸進的運動量： 個人運動量有個別差異，建議漸進式增加運動量，避免突然快速地提升負荷量。
- 精選遊戲、循序漸進，樂齡長輩也能輕鬆上手
- 健腦益智練專注，多玩桌遊效果好
- 與眾同樂，讓遊戲拉近彼此距離
- 青銀共玩！５款桌遊推薦
為了讓長輩能跟上流行、體驗桌遊樂，並活化大腦功能，台北仁濟院自2015年便邀請在地店家「桌遊老爹」合作到院內開設「腦力激盪桌遊班」。由桌遊老爹創辦人郭建良引導學員們透過桌遊互動。在一年一期、每期12週的活動中，他特別分成三至四個階段由淺入深設計課程，前兩個階段會以能簡單上手的遊戲做為入門；第三個階段起則依據對學員上課的觀察來調整難易度，而一期上完約可學習18～20種桌遊。 郭建良說，自己在開店創業前擔任遊戲軟體的製作和開發工作，必須不斷思考使用者的體驗及感受，恰可應用於桌遊教學。有別於其他年齡層的玩家，為長輩篩選遊戲時應注意他們的身體狀況與心理需求，「每款遊戲所需技能不盡相同，有些需要很好的眼力、聽力或記憶力，假如只因遊戲很好玩就硬要長輩配合，反而本末倒置，或者到某個臨界點後便不願意再玩了。...
隨著年齡增長，記憶力減退是許多人關心的議題。五年前從職場上退休的學員武玉琴，以及在課堂上輔助教學的李玉卿和鄭金葉兩位志工，均已年過七旬，都說參與課程正是希望藉此活化大腦，避免失智症找上門。 武玉琴表示，上課是她第一次真正接觸桌遊。過去雖常聽到同事討論，也看到街上有教學和販售的桌遊店，但總以為是年輕族群的娛樂。直到來仁濟院上課，才了解到原來桌遊有這麼多形式，更發現透過玩遊戲可訓練自己更專心一致。「以前常因為想同時間做很多事，一心多用反而丟三落四。桌遊需要記住規則，也要觀察，對集中注意力很有幫助。」 需全程協助學員、扮演小老師的志工，則在課堂上見證了桌遊的奇效。一位壯年跑遍世界各地，上年紀後卻罹患中風和失智症的長者，初到班上時本來雙眼無神、反應較緩慢，在參加多期桌遊班甚至購買遊戲回家繼續玩之後，...
除了鍛鍊大腦、手眼協調能力之外，桌遊亦有助於增加社交樂趣和促進心理健康。郭建良回憶桌遊班發生的趣事「族繁不及備載」，曾有學員怎麼玩都沒能拿到第一名，兩小時課程後還央求大家陪他再玩一場；另有一次遊戲需針對較多牌卡做觀察，學員們不覺玩到忘我，紛紛從座位上站起直盯著桌面上的卡片，一站就將近1.5小時，遊戲結束後卻沒人喊累，讓他印象深刻。 李玉卿和鄭金葉提到老師常以「獨樂樂不如眾樂樂」為勉勵，儘管遊戲有勝負之分，大家也很努力爭取得分，但由於課程是以「同樂」為目的，因此有觀察到個性原本比較強勢或競爭心較強烈的學員，經過幾次團體遊戲後變得較柔軟。有些反應速度快的學員還會偶爾放水，或者透過某些聲音、動作、表情打暗號，課堂上經常笑成一團。武玉琴也說自己便曾有過幾次放水、讓別人獲得成就感的經驗，認為大家玩得開...
桌遊是近幾年盛行的休閒娛樂，郭建良表示，考量桌遊售價有些需達一兩千元，難免讓有興趣的玩家卻步，因此以下推薦的遊戲價格均在五百元以下。會以規則簡單、便於攜帶，且無過小說明字體的桌遊為主，並依玩家人數多寡介紹，期許大家享受「遊戲生活、生活遊戲」的樂趣。
2021年7月16日 · 雲門教室建議 爸爸媽媽以手指在小朋友的背部或手上寫出數字，讓孩子猜猜看寫了哪個數字，進階版也可以換成寫國字，但在寫的時候速度要放慢，讓孩子有時間感受筆劃的一撇一捺，也可以攻守交換，小朋友寫字讓爸媽猜，輪流玩樂趣多更多。 （原文出處： 觸覺遊戲，鼓勵孩子放膽探索世界） 4.塑膠袋氣球飛高高 拋接不落地. 雲門教室表示， 將家裡的塑膠袋灌氣後打個結，就可以玩遊戲啦！ 這是大家很常玩的拋接球遊戲的另一個版本，輕飄飄的球要控制方向可不是一件容易事，手的力道要好好控制，當成足球用腳拋接也可以，這樣手和腳都運動到了，小朋友在遊戲間培養了自己的靈活度和協調度。 （原文出處：如何訓練小小孩身體的敏捷度？ 5.水盆中吹菜瓜布 消暑小競賽. Weplay親子館建議可 準備一大盆水、吸管和菜瓜布就可以開始玩了！
2020年12月8日 · 林怜利推薦： 1.籃球、2.足球、3.羽球、4.排球、5.直排輪、6.騎腳踏車、7.慢跑、8.游泳、9.玩飛盤 等，可從中選擇有興趣的進行。 「在這些活動中，孩子的雙親也能從旁指導，培養他們生活技能，包括：自信、互動、團隊合作、遵守規則。 」運動頻率最好維持在一周2次以上，如此才能達到該有的運動量，以及培養親子感情的功用。 （延伸閱讀： 天冷怎麼幫幼兒發洩過動精力！ 專家推薦5款親子居家體能遊戲 ） 同時父母也可以設定簡單、易達成的目標，讓孩子去挑戰，享受在運動中互動的樂趣，如果有達到，可發送貼紙或記點來獎勵，以月為單位，累計到一定程度，就可兌換獎品。
2021年12月15日 · 專家推薦5款居家運動遊戲，親子玩出好體力 為引起小小孩的興趣，陳姣伶表示，「運動必須結合遊戲的性質，避免單調重複的訓練，以免孩子只有很枯燥、好累、流汗黏答答的感覺。
2021年1月29日 · 親子運動有哪些好處？. 孩子能學到什麼？. 給親子關係哪些正面能量？. 出處／ 大家健康雜誌網站 2021-01-29. 採訪整理／ 林建煌、蔡睿縈 圖／pexels. 瀏覽數 : 26595. 收藏. 多數家長因為工作忙、沒時間而沒有與孩子一起運動的習慣，親子關係也容易因為孩子的學業 ...
2017年12月22日 · 天氣冷和孩子待在家，除了畫畫、閱讀、桌遊......，還有什麼遊戲能親子同歡呢？. 不妨教孩子唱「捕漁歌」搭配豐富的肢體動作，還能激發孩子的創造力，親子一起來趟海洋的探險吧！. 瑜珈哲學中提到：「孩子的精力，等同於他的創造力！. 」有 ...
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