搜尋結果
2022年5月19日 · 經過營養師提醒，我才知道這樣的吃飯方式是一直瘦不下來的原因之一，正確的進食順序應該是先吃能增加飽足感的菜、湯、肉類，再吃澱粉、米飯類，並要記得細嚼慢嚥，提升飽足感，而這樣的順序也能抑止飯後血糖急遽上升保持身體健康。
2021年4月29日 · 間歇性斷食是現在減重減肥、健身界裡的當紅關鍵字，它並不是要我們節食，而是指定「進食」和「禁食」的時間，透過調整進食的時間，有計畫的安排每一餐，讓身體有時間修復、促進生長激素分泌。但是要怎麼進行才能避免空腹沒力氣的窘境呢？
因食物吃下肚後需經腸胃消化，才能轉換成養分被吸收，但如果處於腸胃不佳的情況下，腸胃道功能欠佳，而 小分子的湯品 (例如：富含胺基酸的雞精) 比較容易吸收。
減醣飲食又被稱作最人性化的減肥瘦身法，不需要餓肚子、什麼都可以吃、上手也十分容易，非常適合外食族、上班族和屢戰屢敗的萬年減肥者。 以下幫大家整理好減醣飲食有效的瘦身原則，和外食參考食物，這次一定要瘦下來啊！
2020年7月9日 · 和主管吃飯怎麼應對才得體呢？不少主管偶爾也會想在部屬面前展現一點親切感，並藉此關心一下下屬的生活狀況。不過，相對以往的主管偏愛下班後約大家一起去聚餐、喝酒；這幾年來，職場上更流行「午餐交流」。除了主管可利用短短的午休時間和大家一起吃飯，部屬也不用擔心自己會喝醉酒講 ...
2020年3月4日 · 要隔離嗎？什麼時候要回診？有沒有說什麼不能吃？ 員工A：$@##*% 主管：了解，有找到人要幫你代班嗎？你感覺也有比較好了吧，這樣吧！你來上班，前面我算你補休，等一下我請廚師煮粥給你吃（幫買吐司也行），你就吃清淡一點，也不要亂吃東西。
2021年4月30日 · 然而喜歡自己一個人吃飯的人，在想好要吃什麼之後，就會馬上去做，個性通常較果斷、獨立，而且因為一個人吃飯，所以可以迅速解決一餐，這樣的人在職場上，也如決定去吃什麼一般，會預先規劃，並且快速執行，是速戰速決的行動派，但也要小心別太武斷 ...
