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  3. health.udn.com › health › storyB群不只提神，還有超厲害10大功效！正確補充時間及吃錯的副作用 ...

    2023年4月28日 · 關於「幫助提神」的 保健食品 ，許多人都會提到維生素 B群 （Vitamin B），這也是特別受台灣人歡迎的保健食品之一。. 其實B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（ 葉酸 ）、B12等八種，扮演輔酶的角色，對身體的重要性也 ...

  4. health.udn.com › health › storyB群什麼時候吃最好？詳解B群功效與正確吃法：別同時喝茶或咖啡 - ...

    2023年8月27日 · 維生素 B群 的重要性有哪些？ ．促進身體代謝. ．維持神經系統穩定. ．保護心血管. ．避免憂鬱. 三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，維生素B群（Vitamin B Complex，又名維他命B群）包含8種維生素，包括B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，這些營養素時常共同存在，需要彼此合作，因此常統稱維生素B群。...

  5. health.udn.com › health › storyB群怎麼選/吃？一張圖看懂！營養師教這樣吃效果再提升 - 元氣網

    2022年8月27日 · 簡鈺樺營養師 表示，B群為一種「輔酶」，主要的共通功能為輔助營養轉換成能量及代謝，常見可如維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，這些不只在 保健食品 、營養品中吃得到，很多原型食物也可以攝取。 維生素B1： 又稱硫胺，可維持神經正常、避免末梢神經發炎、防憂鬱、焦慮等。 可從如糙米等未精緻的穀類、豬瘦肉、肝臟等食材中攝取。 維生素B2：...

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  7. orange.udn.com › orange › storyB群功效？晚上吃B群可改善睡眠品質？營養師推薦B群吃法 | 對身體 ...

    2023年12月20日 · 事實上，B群主要功用在調解 新陳代謝 、分解脂肪及蛋白質，維持皮膚和肌肉健康，增進免疫系統和神經系統功能，促進細胞生長和分裂，包括促進紅血球產生、預防貧血等，降低心臟病發生，及減輕壓力、穩定情緒。 當缺乏維他命B群時，身體容易出現全身倦怠、虛弱、體力不支等情形。...

  8. orange.udn.com › orange › story葉黃素可以和魚油、B群一起吃嗎？營養師：這情況要避免 | 飲食新 ...

    2024年5月6日 · 維他命B群、維他命C皆屬於水溶性的營養素，食用時間並無特別限制；而維他命D則和葉黃素一樣是屬於脂溶性的營養素，因此建議平時除了有補充葉黃素，還額外攝取維他命B群、C跟D的朋友，不妨在飯後一併食用，讓營養補給更加便利有效率。

  9. udn.com › search › taggingB群 | 搜尋標籤 | 聯合新聞網

    2023年10月7日 · 走進藥妝店一看，架上更是琳琅滿目的維生素B群保健食品，不只台灣，連到了美國、日本旅遊，也常是親友託買代購的熱門名單，到底維生素B群 ...

  10. health.udn.com › health › story背痛吃B1、助眠吃B12... 藥師親授「B群挑選法」：該吃哪種、劑量 ...

    2022年4月21日 · 不少民眾購買B群是想是要消除疲勞，不過B群本來是沒有熱量的，在人體的新陳代謝中，維生素B群是協助代謝營養素的輔酶，當身體缺乏維生素B群時適當補充，可以幫助「更有效率地將營養素轉換成能量」。 所以囉，如果選購B群的的目是想提神，那建議您挑選同時含有B1、B2、B3、B6、B12的綜合維生素B群，劑量較高的配方效益佳。 以下簡單整理維生素B群的代謝角色....

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    • B群怎麼選/吃？一張圖看懂！營養師教這樣吃效果再提升｜保健食品瘋｜養生｜元氣網
    • 醫療級就是最好？藥師、營養師解析B群挑選及吃法｜保健食品瘋｜養生｜元氣網
    • 背痛吃B1、助眠吃B12... 藥師親授「B群挑選法」：該吃哪種、劑量多少一次告訴你｜保健食品瘋｜養生｜元氣網
    • B群什麼時候吃最好？詳解B群功效與正確吃法：別同時喝茶或咖啡｜保健食品瘋｜養生｜元氣網

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