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2024年5月23日 · 三餐老是外食，雞排、珍奶、麻辣鍋通通來者不拒。. 上班壓力大，常常加班或應酬，吃飯時間不固定，腸胃也跟著常常鬧脾氣？. 面對腸胃不順的困擾該怎麼辦呢？. 國泰健康管理營養師李宜芳表示，外食族群的飲食問題，除了飲食容易不均衡、膳食纖維攝取 ...
1.容易執行. 2.可長期進行. 3.入門門檻低. 4.不需減少攝取總熱量. 168間歇性斷食的好處. 依照現代人的飲食習慣，其實是容易讓身體發炎、細胞老化的，因此羅心余營養師認為最大的好處就是「讓身體機能變敏感，回到原始狀態！ 【168斷食法好處】： 1.加速燃脂：可以幫助減重、減脂. 2.提高新陳代謝：增加身體代謝率. 3.增加胰島素敏感度：幫助血糖控制 因此168斷食法非常適合高體脂、想控制體重、四肢瘦瘦小體脂卻很高的泡芙人、愛吃糕點者。 168間歇性斷食為何會失敗？ 羅心余營養師看過的求診者中，失敗者大多都是因為耐不住飢餓，或是沒有經過挑選，依然持續吃高糖分高脂肪食物。 換句話說，只要你有毅力，挑選對的食物， 都是可以成功的！
2024年3月10日 · 1. 除了挑選低 GI 食物，也要注意均衡、熱量及烹調方式. 像是花生、腰果屬於低 GI 食物，但熱量並不低，過量食用仍容易造成脂肪堆積，所以 建議選擇原味堅果 ，且每日攝取約 1-2 湯匙即可。 新鮮水果雖大多屬於低 GI 食物，但若打成果汁飲用，血糖上升速度變快，GI值隨之改變，反而歸類於高 GI 食物。 2. 多選精緻度低食物. 天然食材較加工食品為佳，愈精緻的食物、GI 值則愈高。 例如：十穀米、糙米比精緻白米好、全麥麵粉比白麵粉好。 天然的豬肉，比經過加工、精緻度高的肉鬆好。 3. 多選高纖維食物. 纖維含量越高，GI 值相對較低。 例如：主食可用糙米飯、燕麥片、地瓜、南瓜等高纖維含量食物取代白米、麵包、白麵條等低纖維含量食物。 4. 多選澱粉糊化程度低食物.
2018年12月13日 · 有婦女致命「無聲殺手」之稱的「卵巢癌」，8成患者確診已在第三期以上，且發生逐漸年輕化。. 台北醫學大學附設醫院婦產部主任劉偉民援引院內統計指出，早在二、三十年前，卵巢癌多發生在55歲以上中年婦女身上，北醫統計院內過去13年來收治430至450名卵巢 ...
2024年3月3日 · 預防勝於治療，定期健檢不可少. 心血管疾病的發生與年齡有很大的關聯性，但臨床發現已開始趨向年輕化。. 民安診所 (國泰健康管理)新竹中心暨國泰心臟內科主治醫師 葉勳龍醫師指出，有越來越多患者會在25歲開始出現三高症狀，甚至有17歲的患者 ...
2021年9月27日 · 38%的乳癌是可以預防的. 國民健康署提醒:乳癌發生之高危險群包括太晩生育、乳癌家族史、飲食偏向高脂肪食物或酗酒以及未曾哺乳等；美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research, AICR）指出，38%的乳癌可藉由健康的生活型態來預防。 以下三個「及早」來提醒大家一起防治乳癌: 1.及早預防:遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成健康生活型態、規律運動、維持理想體重，並適度釋放身心壓力。 2.及早發現:符合資格的婦女定期接受篩檢，以便能早期發現病變組織。 3.及早治療:篩檢發現異狀，應儘速接受後續診斷與治療。
2023年12月31日 · 特色說明. 基礎全身健康檢查，同時加強心血管及腸胃道風險評估者。 備註. 方案適用期間迄日：2023/12/31. 產品價格未含加選項目. 線上預約未含加選項目. 民安、泰安診所 (新竹中心) 412-8006 (手機直撥請加02) 新竹市北區武陵路189號3-5樓. 下載詳細檢查項目. 線上諮詢 立即預約. 套檢內容. 檢查內容. 內容說明. 男. 女. 注意事項. 若您需要加選健康檢查項目（加選項目），可於健康管理師與您聯絡時提出，或電洽各中心。 提供健檢服務診所保有更改檢查內容、項目、費用等權利，若有變更或客戶需加選其他項目，將由專人於預約諮詢時依客戶個別需求規劃適合的服務。 線上諮詢 立即預約. Top.
