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2022年5月30日 · 以下三招微運動學起來，遠離沙發馬鈴薯！ 動作一：撐體平板式 一般初學者可以20秒為一輪，休息30秒繼續，連續做3次，之後可以慢慢加時間到60秒。
2022年11月13日 · 首先距離牆壁一步，一隻腳的前腳掌呈現如圖所示，雙手輕扶牆壁即可，身體微微向前傾，停留30秒到1分鐘，然後換腿。 該動作主要針對小腿肚的部位進行伸展，伸展強度不需過於強烈，有輕微的肌肉拉扯感即可。
2020年9月26日 · 烤肉肉品建議換成低脂、新鮮的肉品或海鮮來取代，例如里肌肉、雞腿、鮭魚、蛤蠣等，記得多準備一些蔬菜類食材，像是筊白筍、玉米筍、彩椒、金針菇、四季豆等，蔬菜有豐富的膳食纖維能增加飽足感、亦能維持血糖及血脂的平衡。
基於個人對於健康的重視，這次選擇了國泰健檢中心的「超值全日+心血管方案」來做健康檢查，這項檢查適用於像我這種壓力大、工作繁重且有經常性熬夜或應酬的產業工作者。. 由於平常工作需要長時間盯著電腦，健檢項目中有包含專業的眼科醫師幫我進行 ...
2022年8月23日 · 選擇新鮮天然原型食物. 不新鮮的食物其組織胺含量高，加工食品的添加物 (香料、色素等)都可能是引發過敏的原因，而高油、高糖的食物會誘發身體發炎，飲食若多選用新鮮天然、少加工的原型食物，不僅可以減少過敏、發炎的狀況，也可以享受食物天然風味，避免營養素流失。 提升免疫、對抗過敏的營養素. 維生素C ：對組織修復與免疫系統的運作扮演重要角色，它存在各種新鮮蔬果中，但遇高溫就會被破壞，所以生菜、水果相對含量高，食物來源有：芭樂、奇異果、甜椒等。 維生素D ：能調節免疫、降低發炎反應，有抵抗感染，保護呼吸系統的作用。 它是陽光營養素，天然食物來源不多，僅魚肝油、高油脂魚肉、海洋動物的肝臟及經陽光照射過的菇蕈類。 【維生素D檢測】
2022年9月22日 · 【子宮頸抹片檢查是什麼？ 子宮頸癌是婦女癌症中最容易早期發現的疾病，而防治最好的方式就是透過定期抹片檢查，使子宮頸癌發生率和死亡率降低約七成。 子宮頸的上皮細胞像身體的表皮細胞一樣會生長，也會脫落。 婦女可於月經後，至婦產科門診進行子宮頸抹片檢查。 檢查時，醫師會利用鴨嘴 (陰道張開器)打開陰道，再用子宮刷器具在子宮頸處做細胞採樣，將採樣細胞均勻的抹於玻片上做成子宮抹片，經由細胞學醫師判讀，在顯微鏡下檢查細胞是否正常，可診斷出癌前病變細胞，達到防癌的目的。 採檢後二至三天，有些婦女可能會有輕微紅色血絲狀分泌物、小量陰道出血或輕微酸痛，那是因為採檢的關係不用擔心，但若檢查後有不正常出血，請盡速就醫。 抹片報告需二到三週有結果，檢驗單位會主動通知，有必要才需到醫療院所複診。
2024年4月7日 · 新聞中心 2024-05-26 【維護公告】官網線上預約與國泰i健康系統優化 健康知識 2024-05-23 外食族的日腸保胃戰！3 招讓您腸保順暢 健康知識 2024-05-19 大腸鏡即時AI輔助偵測 微小病灶也無所遁形 健康知識 2024-05-14
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