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2022年10月3日 · 家醫科醫師許哲源表示，減重過程中需要減醣，常見的漢堡、吐司都富含碳水化合物，非常不推薦，而某些早餐店品項其實熱量高又吃不飽。 [啟動 ...
2024年3月30日 · 專家推薦10種超健康高脂肪食物，高Omega－3穩定血糖還幫助減肥. 人氣. 隨著全民健康意識不斷提升，許多人開始控管飲食中的脂肪攝取量，擔心過多 ...
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2021年7月11日 · 營養師推薦8種必囤零食，還能讓運動效果加倍. 今健康 + 追蹤. 2021-07-11 08:00. 人氣. 營養師建議，居家防疫期間吃的零食，可用以下這些較為健康的選擇來代替。 （圖／取自Pexels） 防疫在家不出門，民眾在家時間增加，吃零食的機會也增加，肥胖、代謝疾病、心血管疾病等問題恐怕也跟著增加。...
2024年2月16日 · 想要有效瘦身減脂，比起多運動以外，飲食更為重要。. 營養師沈宛徵於臉書發文表示，青菜是減肥過程中的秘密武器，只要吃對蔬菜，就能輕易 ...
2022年1月23日 · 台灣「肥胖率」高居亞洲榜首 ，慢性病、肥胖造成許多健康問題，被冠上「健康」的飲食風氣也逐漸興盛。. 嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示 ...
2024年4月14日 · 減肥其實不用瘋狂節食運動！. 醫師推薦6大減醣飲食菜單，外食族吃速食、火鍋一樣輕鬆變瘦。. （示意圖／取自photo-ac）. 編按：當為了減肥而必須 ...
2023年9月7日 · 1.食物挑選很重要，應多選擇低油、低鹽、低糖、高纖維及原型食物。 2.空腹容易攝入過多食物，要細嚼慢嚥7～8分飽就好。 3.提高每日飲水量，每公斤體重×40～45cc。 442飲食法＋211餐盤： 三餐間隔時間4小時，早餐、午餐採正常餐食、晚餐採輕食。...
