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2021年10月14日 · 2021-10-14. 大豆老司機要開車啦! 愛運動的、不運動的,都給我上車! 近幾年中,越來越多人注重運動健身,也因此興起了許多針對運動方面的推薦營養補充。 包括豆漿、雞胸肉、豆腐、鮭魚、乳製品等,都是我們耳熟能詳的優質蛋白質選擇;而其中有不少人較為偏向素食的飲食方針,所以豆類製品也就成為了許多人心目中的首選。 不過雖說是首選,但是相信很多人對於該如何正確地『吃豆』,總是有些一知半解;更常有一些關於豆類的真假傳言在你我身邊出現,讓我們這些豆豆愛好者常常不知所措。 今天我們就來看清豆豆的真面目吧,事不宜遲,豆豆列車出發嘍! 蛋白質專車來嘍,豆豆車廂排第一.
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2022年12月22日 · 飲食調整外,運動不可少. 大餐後除了飲食調整之外,透過運動去降低因大吃而造成的身體負擔,是非常健康的一種方式。. 可以在大餐的隔日安排運動,建議一早空腹時把運動補上,有些人擔心空腹運動會掉肌肉,其實不大會,因為睡眠時不會消耗肌肉肝糖 ...