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2020年11月27日 · 你習慣先吃飯還是先喝湯，不同的飲食順序，對人體產生的影響可不同。 東方人的飲食方式多為先吃飯後喝湯再吃甜點，但根據 《早安健康》 報導指出，以中醫的角度來看，這樣的飲食方式其實並不養生，錯誤的進食順序還可能造成肥胖！ 你習慣先吃飯還是先喝湯，不同的飲食順序，對人體產生的影響可不同。 （圖／翻攝自免費圖庫Pixabay）...
2023年3月20日 · 飯前喝湯除了有開胃效果外，也能先潤滑消化道，但消化功能差的人，飯前喝濃湯會稀釋胃酸，導致胃酸分解食物的能力降低，建議飯前20分鐘喝最好，且份量也要控制不要吃過200c.c.。 飯後喝湯：...
2020年8月10日 · 1、飯前先喝湯. 在飯前喝幾口湯，可為消化道「潤滑」，促進消化和吸收，若飯後才喝湯，反而會沖淡胃液，影響消化。 此外，飯前喝湯還可以增加飽足感，減少熱量吸收。 2、吃高纖、低熱量的蔬菜. 酵素與膳食纖維可幫助消化，維生素、礦物質等植化素也可延緩血糖上升，防止營養素被快速吸收。 青菜建議水煮、少油清炒。 3、再吃蛋白質食物....
2019年10月31日 · 台灣權威毒理專家招名威強調，吃飯正確的順序，應該是 先喝湯，接著吃蔬菜水果，然後吃主餐魚、肉和蛋類，最後才是吃熱量密度最高的米飯！
2023年1月12日 · 最好呼朋引伴一起去泡湯，尤其是有心血管疾病的患者泡溫泉旁邊要有人陪，以免發生危險。另外，先吃飯或先泡湯的順序也要注意！
2022年12月15日 · 餐前喝湯 除了進食內容，吃飯的順序很重要，建議可以在餐前先喝湯，除了能增加飽足感，還可以減少熱量攝取，重點是能促進腸胃消化和吸收 ...
2021年4月15日 · 因此建議吃飯時不要喝飲料，即使習慣飯前喝湯，也要與正餐相隔10分鐘。 三、選擇食物的「種類」：在地、原型食物最合適
