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大豆異黃酮（soy isoflavones）常被稱為植物雌激素，是女性更年期的常見保健食品 以下將介紹大豆異黃酮為什麼重要，並討論補充劑能帶來的好處和使用禁忌。
2023年5月11日 · 目錄. 大豆異黃酮是什麼？ 大豆異黃酮的3大功效. 大豆異黃酮幾歲吃？ 攝取量？ 什麼時候吃最好？ 大豆異黃酮的適合族群： #不適合補充大豆異黃酮的族群. 含有大豆異黃酮的食物有哪些？ 大豆異黃酮有注意事項及副作用（禁忌）嗎？ 誰不適合吃？ 如何挑選大豆異黃酮？ 推薦含有大豆異黃酮的產品：悠活大豆萃取膠囊. 大豆異黃酮是什麼？ 大豆異黃酮是一種生物類黃酮，也就是常聽到的「多酚類」，常見的多酚類有兒茶素、花青素、薑黃素等等，這類營養素是從植物的「表皮顏色」發現的，具有保護植物免除外在影響的作用，在營養學中被稱之為「植化素」。 延伸閱讀： 多酚是什麽？ 3大功效及食物一次看懂！ 而大豆異黃酮顧名思義，是大豆（黃豆）萃取出來的植化素，其結構和人體的雌激素相似。 大豆異黃酮的3大功效.
2024年1月3日 · 1公斤的大豆只能萃取17.5毫克的大豆異黃酮，這效果是吃大量的大豆無法達到的，而要吃到有效的大豆異黃酮，就要吃無醣基的形式，大豆中的大豆異黃酮有97%都屬於帶有醣基的結構，這也代表著，直接吃黃豆，無法有效吸收大豆異黃酮，白白浪費了大豆異黃酮
大豆異黃酮的4大功效及好處. 1. 改善更年期熱潮紅. 2. 抗氧化. 3. 預防骨質疏鬆. 4. 避免乳癌的發生. 更年期為什麼需要大豆異黃酮？ 大豆異黃酮幾歲吃最好？ 適用族群有哪些？ 大豆異黃酮的食物來源有哪些？ 補充大豆異黃酮有什麼副作用及注意事項嗎？ 挑選大豆異黃酮的4個原則方法. 1. 清楚標示「大豆異黃酮」實際含量. 2. 複方添加. 3. 合格檢驗. 4. 專利技術. 營養師推薦市面上的12款大豆異黃酮. 推薦12款的大豆異黃酮. 大豆異黃酮是什麽？ 大豆異黃酮是帶有黃酮類結構的物質，富含於大豆和黃豆中，常被稱作「植物性雌激素」。
大豆異黃酮功效 有【 改善更年期症狀、舒緩經前症候群、降低血壓、預防骨質疏鬆、預防心血管疾病、幫助入睡 】等6大功效，屬於植物性雌激素，提供更年期女性取代服用荷爾蒙藥物的另一種選擇。. 大豆異黃酮幾歲吃？. Tags: 大豆異黃酮, 大豆異黃酮功效 ...
2024年6月5日 · 大豆異黃酮是一種異黃酮素(isoflavones)，由於異黃酮素在黃豆、黑豆、納豆、毛豆、豌豆等大豆中的含量最多，因此又被稱為「大豆異黃酮」，它有助於熟齡女性的健康維持，是熟齡女性不可或缺的珍貴寶藏。
2022年9月19日 · 大豆異黃酮是一種天然賀爾蒙，可為更年期女性補充身體流失的雌激素，有助改善潮熱、盜汗、失眠、躁動和骨質流失等問題。 異黃酮素還可以改善以下問題： 護心 – 降低血管中的壞膽固醇、增加好膽固醇. 抗氧化 – 清除自由基，有助預防慢性病. 防癌 – 研究指出女性攝取大豆異黃酮可降低乳癌死亡率及復發風險；男性則可降低前列腺癌風險. 資料來源： 林口長庚醫院 、 台灣癌症防治網. 返回目錄. 異黃酮素怎樣吃？ 大豆異黃酮食物推介. 前文說過，大豆蘊含豐富異黃酮素，而且是亞洲人常吃的食品，是否多吃大豆就可以改善更年期問題，甚至可以防癌？ 由於大豆內的異黃酮大多含有「醣基」，身體會因偵測不到「醣基」而影響吸收異黃酮素，只有不含「醣基」的大豆異黃酮，身體才能吸收和利用。
