其實全台有睡眠問題的人非常多!根據台灣睡眠醫學學會2022年的調查,自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%。失眠的成因多樣,包括生活壓力、作息混亂、荷爾蒙變化,甚至睡前滑手機和藥物的影響都可能導致睡眠障礙。除了安眠藥也可以透過助眠的保健食品來幫助 ...
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遠見雜誌
鎂錠與鎂鹽餅哪個有睡眠功效?專家釋疑,另推3助眠儀式 | 遠見雜誌
近期Threads上爆紅的鎂鹽餅,因有網友聲稱睡前按摩可助眠,引發50萬人氣關注。但也引起鎂要用吃的或外用?才有益睡眠的爭論。到底醫學論文怎麼說?史丹佛醫學專家為何建議熟齡女性擺脫失眠困擾,請用愈自然的方式愈好?推薦的3種睡前儀式與自然保健品又是什麼?本文彙整最完整科學實證說法。
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞
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