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2022年5月20日 · 小滿・24節氣養生｜多吃苦味食物及新鮮蔬果，幫助身體祛濕降火. 小滿是穀物即將豐收的節氣，通常落在陽曆的5/20-5/22。. 此時梅雨鋒面及夏季西南季風增強，台灣迎來又濕又熱的天氣。. 這個時節比立夏更加悶熱，若是體內的暑氣和濕氣散不出去，可能 ...
2024年5月18日 · 他提醒，小滿時節炎熱多雨，易引發腸胃及皮膚問題。林醫師推介9種小滿食物及湯水，有助健脾養胃，紓緩小滿節氣引發的腹痛、胃脹、濕疹等不適症狀。 小滿是甚麼意思？炎熱多雨？養生要清濕熱健脾胃？ 為甚麼叫「小滿」？
2024年5月19日 · 小滿的養生重點是清熱、祛濕；介紹兩個重要穴位，除濕熱預防上火，還可緩解、預防中暑： 1.合谷穴. 合谷穴在虎口處，第一、二掌骨之間，兩骨相合的地方，主治頭痛、胃痛、經痛、牙痛等各類疼痛，也可以預防感冒、降血壓；長期按摩合谷穴，可以清熱除溼、強健身體。 2.大椎穴. 低頭時，脖子和背部相接的地方，有塊明顯骨頭隆起，大椎穴就在它的下方凹陷處（「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」之間隙），位於人體陽氣最盛的督脈上，主要功效是升陽、益氣、退熱、補虛，配合針灸、拔罐、配穴，還有降血壓、治療虛勞、盜汗的功效。 圖／小滿。 馬光醫療網提供. 王彥喬醫師 佑昌馬光中醫診所.
2022年5月21日 · 夏季節氣 小滿時節，容易引發四肢沉重、疲勞、失眠、食欲下降、噁心、頭暈等症狀。因此小滿節氣的養生重點，是要做好「防熱防濕」的準備。
2024年5月20日 · 「小滿」節氣養生要點：一是祛濕除熱，二是健脾胃. 此時天氣將比「立夏」時更濕、更熱、更悶，尤其雨量會明顯增加，人們經常會感覺體內熱氣及濕氣悶住，散不出去，頭昏身體沉重感明顯，平日飲食宜清爽、清淡及祛濕為主。 中醫指的「脾胃濕熱證」是指「濕熱」蘊結脾胃，脾胃功能失常而形成的證候。 本證可因 飲食不節制加上天氣潮濕悶熱，釀成濕熱，內蘊脾胃而引起。 主要臨床表現為：胃悶脹、食慾不振、身體沉重感、大便軟黏、蕁麻疹、濕疹、香港腳等皮膚問題。 小滿節氣，氣血灌注於脾，正是一個增強脾胃運化功能的大好時機，所謂脾胃運化，就是把吃進去的食物轉變為氣血的過程，脾胃運化佳免疫力也會增強。 此時飲食要多利用健脾利濕的食材，著名的「四神湯」 就是此時最宜飲用的湯品。
2023年5月18日 · 小滿的養生重點是清熱、祛濕；介紹兩個重要穴位，除濕熱預防上火，還可緩解、預防中暑： 1.合谷穴. 合谷穴在虎口處，第一、二掌骨之間，兩骨相合的地方，主治頭痛、胃痛、經痛、牙痛等各類疼痛，也可以預防感冒、降血壓；長期按摩合谷穴，可以清熱除溼、強健身體。 2.大椎穴. 低頭時，脖子和背部相接的地方，有塊明顯骨頭隆起，大椎穴就在它的下方凹陷處（「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」之間隙），位於人體陽氣最盛的督脈上，主要功效是升陽、益氣、退熱、補虛，配合針灸、拔罐、配穴，還有降血壓、治療虛勞、盜汗的功效。 小滿的養生著重清熱、祛濕，按摩兩穴位，除濕熱預防上火，還可緩解、預防中暑。 （圖片來源：馬光中醫診所） 本文由《馬光中醫診所》授權，原文《小滿養生首重脾胃》未經同意，請勿擅自轉載。 責任編輯：林勻熙
2022年5月21日 · A+. 時間來到5月21、22日左右，這是夏季的第二個節氣「小滿」，為何取名小滿呢？ 此時大麥、冬小麥等夏收作物，已經籽粒飽滿，但尚未成熟，所以取名之。 此時天氣逐漸炎熱、雨水增多，意味著暑氣與濕氣一起來到，我們經常會感到體內充滿熱氣、濕氣而散不出去，甚至有時候覺得疲勞、身體沉重、頭暈、食慾不振；這些狀況如何改善呢？ 那就一起跟著下方步驟做吧！ 圖／馬光醫療網提供. 養生這樣吃. 飲食選擇清爽、清淡的，也可以適量補充偏寒涼的食物。 水果類：瓜類、番茄。 青菜類：苦瓜、大頭菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、秋葵。 點心料理：綠豆湯、紅豆薏仁湯、酸梅湯。 烹煮方式：清蒸、涼拌、少油炸、少醬料。 可以這樣泡茶.
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