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2017年1月12日 · 近期，許多復健科醫師、運動達人開始重新倡導「拉筋」、「劈腿」的重要，不只將拉筋作為運動前熱身或運動後伸展，而是將其當作每天都要鍛鍊的動作。 包括肩頸僵硬、圓肩駝背、腰痛、下肢循環不佳導致肥胖的問題，藉由「伸展下肢」、「劈腿」就能改善。
2017年3月11日 · 為此，iStyle訪問臺北市立聯合醫院復健科主任杜育才醫師教你怎麼自我判別走路姿勢是否正確，以及如何讓體態回到漂亮、健康的模樣。 要如何判斷自己走路姿勢正不正確呢？杜育才表示，只要把「鞋底」翻開一看！
2017年9月7日 · 1 早上吃蛋白質升溫. 曾經胖過的日比野佐和子醫生表示，早上攝取蛋白質能增加基礎代謝、體溫升高，打造出易瘦體質，她早上習慣煎蛋，利用蛋白質製造新細胞，活化肌膚，預防斑點和皺紋，另外再吃點充滿纖維的番茄抗老。 2 脖子泡熱水澡. 增加新陳代謝的棕色脂肪聚集部位在頸部區塊，所以日比野佐和子醫生建議平常多滾動按摩脖子，或是浸泡熱水澡增溫，這麼做皮膚再生變快，比較難出現斑點和皺紋。 3 加熱優格促進腸道蠕動、皮膚代謝. 為了維持腸道健康，日比野佐和子醫生天天都會吃熱優格，她解釋：「優格中的瘦菌在冰涼狀態下活性低，若是加熱到符合腸道溫度的38℃，活性在最高狀態，促進腸道蠕動、改善皮膚新陳代謝的效果最好。 」建議每天取用100克優格，用600瓦的微波爐加熱40秒再食用。 4 睡前伸展放鬆身體.
2017年7月28日 · 36歲代謝力依舊驚人！ 辣媽咪Ella：掌握「3個喝水時機」肌膚、體態都變好！ 2017/07/28 19:02. 文／記者汪瑋琪. 想和Ella肌膚、健康狀態一樣好嗎？ 那你就要把這些喝水撇步通通學起來。 （擷取自ELLA Facebook、記者王文麟攝） 產後快速回到工作崗位，肌膚和體態仍維持在最佳狀態的辣媽ELLA（陳嘉樺），雖然工作、家庭兩頭燒卻活力十足，出席法國evian記者會時，分享好皮膚的保養秘訣，以及從她兒子勁寶身上學到讓自己越活越快樂年輕的生活哲學。 （記者王文麟攝） 3個喝水時機維持代謝和健康.
2016年10月26日 · 根據《老齡化神經科學前沿期刊》一項研究顯示，當一組耐力跑者10天不運動，處於休息狀態時，他們掌管記憶，位於腦顳葉的海馬體會萎縮，大腦中前扣帶皮層區域的靜息腦血流量下降，由此可知，停止運動會使得記憶力降低，反之，運動會使得記憶力變好。 發現天天跑步也不瘦的原因啦！ 改正6種習慣燃脂量、甩肉效果就能最大化！ 找到跑步膝蓋最容易受傷的原因啦！ 專家：將傷害降到最低的方法是... 2個星期內：耐力爆跌，血壓血糖上升.
2016年8月4日 · 騎腳踏車可以說是最舒服、愜意的休閒運動之一，前幾年的腳踏車狂潮也風靡全台，直到現在都還是有許多腳踏車愛好者，除了良好的裝備、配備，想要騎腳踏車運動、減肥還要注意哪些事？ 照著下面方法，腳踏車也能成為你燃燒熱量的好夥伴。 1 阻力越大越有用. 經過規劃的自行車步道功效很多，主要就是保障自行車愛好者能輕鬆、自在、安全的享受騎腳踏車的過程，但是絕非適合想要燃燒熱量的你！ 騎在有許多小石子的路上因為有更多阻力，需要更多力量踩踏，當然就會加大身體燃燒卡路里的量，捨棄舒服的步道，到車子稀少的山中鍛鍊吧！ 2 來點音樂陪伴. 別小看音樂唷！
2016年6月17日 · 1 排毒. 想讓肌膚從裡到白散發誘人的光彩就從身體排毒開始！ Lauren Abramowitz建議，每天可以吃沙拉、喝果汁當早餐，在裡面添加富含葉綠素、薑......等具有排毒和抗炎作用的食物，讓體內毒素排出，皮膚就會散發光澤。 2 每週去角質. 每週或每兩個星期來個皮膚大掃除吧！ Lauren Abramowitz表示，她會特別使用去角質產品和去角質洗面乳清潔，藉此擺脫老廢角質，使得新鮮、年輕的細胞出現在皮膚表層，她建議可以用含有乙醇酸和水楊酸的產品，兩者都能溶解老化細胞，改善膚色，恢復亮白肌膚。 改善飲食還不夠！ 美女夏天必做的美肌保養是... 38歲不輸18歲！ 孫芸芸逆生長4關鍵終於公開！ 3 流汗.
