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    2024年8月19日 · 以下是一些簡單的食用方法： 熱湯麵：將蒟蒻麵煮熟後，加入醬油、味噌或高湯，營造出溫暖的風味。 炒麵：搭配各色蔬菜和蛋，快速炒製，成為一份健康的炒麵。 沙拉：將蒟蒻麵冷卻後，加入沙拉醬與新鮮蔬菜，不僅清爽還極具飽腹感。 這些做法能讓蒟蒻麵不再枯燥，讓你在享受美食的同時也能保持健康。 全聯蒟蒻麵的營養成分. 了解全聯蒟蒻麵的營養成分是選擇健康飲食的重要一環。 以下是每100克全聯蒟蒻麵的大致營養成分（會因產品類型有所不同）： 熱量：10-20卡路里. 碳水化合物：0-2克. 蛋白質：0-1克. 脂肪：0克. 膳食纖維：3-5克. 這樣的營養成分對於正在控制體重或健身的人來說，無疑是極具吸引力的選擇。

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