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1. tw.news.yahoo.com › 別再吃櫻桃補血-營養師打破別再吃櫻桃補血！營養師打破迷思 揭「4種動物性食物」補鐵效果更 ...

   tw.news.yahoo.com › 別再吃櫻桃補血-營養師打破

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   2024年1月30日 · 夏子雯藉此打破迷思，傳統食補遵循「以形補形」觀念，認為紅豆湯、紅棗、櫻桃等紅色食物可以補血，但其實100克的紅豆的鐵含量僅7.1毫克，且 ...

2. tw.news.yahoo.com › 何時吃保健食品效果最ok何時吃保健食品效果最OK？！ 營養師推薦有5個時機點適合食用 - ...

   tw.news.yahoo.com › 何時吃保健食品效果最ok

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   2022年9月12日 · 保健食品什麼時候吃才好？. 營養師吳佳穎在粉絲專頁 《 營養師 拉拉-吳佳穎 》表示，吃對時間可以讓保健品更充分發揮效用，而每種保健品的特性 ...

3. tw.news.yahoo.com › 貧血吃豬肝能補血-到底有沒有貧血吃豬肝能補血，到底有沒有效？效果不錯，但4物質太多，一周 ...

   tw.news.yahoo.com › 貧血吃豬肝能補血-到底有沒有

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   2023年9月15日 · 若想要藉由補鐵來「補血」，最好的做法是從動物性食物下手，而且愈紅的肉或內臟含鐵量愈高，功效愈大。 植物性蔬菜、穀類縱使含鐵量高，但因吸收率只有5％，同時植物性食物中含有較多的植酸及纖維質，會影響人體對鐵質的吸收，再加上其缺少一種在小腸能幫助鐵吸收的輔助因子，稱之為「肉蛋白因子」（meat protein...

4. tw.news.yahoo.com › 有效補鐵-豬血-豬肝勝紅豆有效補鐵 豬血、豬肝勝紅豆、櫻桃 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 有效補鐵-豬血-豬肝勝紅豆

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   2024年1月27日 · 傳統食補遵循「以形補形」觀念，認為紅豆湯、紅棗、櫻桃等紅色食物可以補血。. 營養師指出，紅豆的鐵含量低，每100公克約7.1毫克，且紅豆含有 ...

5. tw.news.yahoo.com › 缺鐵性貧血會心悸易喘-補鐵缺鐵性貧血會心悸易喘！補鐵食物搭這吃，吸收率增3倍 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 缺鐵性貧血會心悸易喘-補鐵

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   2016年4月15日 · 最佳的補血食物管道還是富含鐵的動物性食物，如紅肉或肝臟等，但考量到現今養生意識抬頭，及國人有相當高比例的吃素人口，所以今天就讓我們 ...

6. tw.news.yahoo.com › 正確搭配補血食物，鐵質吸收正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 正確搭配補血食物，鐵質吸收

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   2018年2月5日 · 蒼白的貧血族怎麼吃，才能補血又健康？飲食如何搭配，才能留住血本、不會血本無歸？讓專業營養師來告訴您。

7. tw.news.yahoo.com › 缺鐵喝酸辣湯-吃牛肉麵也能缺鐵喝酸辣湯、吃牛肉麵也能補血！ 專家忠告：飯後「喝2飲品」恐 ...

   tw.news.yahoo.com › 缺鐵喝酸辣湯-吃牛肉麵也能

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   2023年3月17日 · 2023年3月17日. 許多女人因為嚴重缺鐵以致貧血，網路也有不少貼文建議，可以多吃牛肉補鐵。 食品藥物管理署表示，牛肉是高鐵好食物，而不吃牛肉的人，建議可以多吃牡蠣及紅莧菜來補充鐵質，另外，同時搭配芭樂及甜椒等含維生素C的食物，更能提高鐵質的吸收。 動物性血鐵質鐵 比植物性來得高. 鐵是人體必需的微量營養素之一，而一般成年女性每日建議攝取量為15毫克，成年男性為10毫克。...