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2023年6月8日 · 豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質，其中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。. 哈佛醫學院表示，每天攝入25克大豆蛋白，可以將壞膽固醇降低5至6%。. 10.高脂肪魚類. 高脂肪魚類是奧米加3（Omega-3）脂肪酸的絕佳來源，哈佛學院指出，每周吃2至3 ...
2024年7月12日 · 降膽固醇｜逾半數港人膽固醇高恐中風 男子連續3個月吃1種食物高膽固醇不藥而癒【附11種降膽固醇食物】. 一名男子患高膽固醇，醫生推薦吃1種食物3個月後成功回復正常。. 【膽固醇／壞膽固醇／牛油果／超級食物／降膽固醇／降膽固醇食物】高膽固醇是不少 ...
2024年6月6日 · 天然未精製的食物，不僅含有豐富的維生素或礦物質，還能降低血液裡的血糖吸收速度。. 11種食物可以幫助降低膽固醇. 哈佛醫學院曾於2021年發布，11種食物可以幫助降低膽固醇。. 哈佛醫學院表示，這些食物會以不同形式阻止身體吸收膽固醇，或將其加速排出 ...
2024年4月10日 · 公認的降膽固醇食物，即植物性蛋白質、植物固醇、水溶性纖維和植物性單元不飽和脂肪酸，哈佛大學為研究這些以植物為基礎的組合飲食模式，對降低膽固醇的作用，曾追蹤收集了約21萬名成年人的飲食習慣和健康報告，並每4年使用組合飲食評分，對以上4類 ...
5 天前 · 降膽固醇︱日吃35湯匙麥皮才達標 在有助降膽固醇的食物選擇中，麥皮是最為人熟知的食材。不過Jennifer表示，麥皮雖然能夠降低膽固醇水平，含有豐富水溶性纖維，能與膽固醇結合並排出體外；但 想吃夠10克水溶性纖維，即要每日進食35湯匙麥皮才能達標。
2024年9月26日 · 如何能降膽固醇？. 李婉萍續指，其實有3招飲食手段能夠幫助降低膽固醇：首要是「吃對蛋白質」、其次「吃對早餐和點心」、最後要「喝對飲料」：. 點擊圖片放大. +5. 相關文章：. 膽固醇｜哈佛醫學博士生實測1個月吃720隻雞蛋 膽固醇指數現驚人結果. 逾5成港 ...
2024年10月4日 · 膽固醇｜3款清淡食物惹禍. 該名男子表示，他都有跟醫囑按時吃藥，飲食也變得清淡，懷疑是藥物沒有效果。. 經醫生追問後得知，原來男子所吃的「清淡食物」是飯、麵和水果這3類高糖分的食物。. 陳醫生則指，高糖分的食物對健康的危害遠比高油、高鹽更大 ...
2016年7月7日 · 醫生真實個案實測 8星期餐單可降膽固醇. 香港衛生署2014年資料顯示，心臟病是香港致命危疾排行榜第三號殺手，高膽固醇是主要元兇。. 由BBC製作的《醫生話你知III》第2集會進行實驗，測試哪種食物能最有效降低膽固醇。. 首先要知道，膽固醇並非萬惡，人體要 ...
2024年9月19日 · 為了解吃雞蛋是否會導致膽固醇上升，洪醫生建議對方進行測試，在3個月内完全不吃蛋類，結果再次檢查壞膽固醇水平時，發現降至79。. 膽固醇｜3類食物導致壞膽固醇上升. 洪醫生指，吃雞蛋可能會令膽固醇過高，但是飲食對膽固醇水平的影響，效果因人而異 ...
2024年7月23日 · 超級食物｜1種平價食物常遭忽略 可啟動長壽基因更防癌降膽固醇防失智. 有醫生指出1種平價食物常遭忽略，除了可啟動長壽基因之外更可防癌、降膽固醇及防失智。. 【超級食物／菇類／營養價值／防失智／免疫力／防癌／延長壽命／長壽食物】提到超級食物 ...
