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2024年4月23日 · 韓劇《淚之女王》將於本週日（28）迎來精彩大結局，大結局前一週收視出爐後，僅0.05％微幅差距追平tvN歷年收視最高《愛的迫降》，預計將於大結局超越玄彬與孫藝真夫婦當年定情作的收視紀錄。該劇讓綠葉角色也爆紅，其中包含金秀賢劇中「土味姊姊」張允柱。
2023年2月21日 · 面對鏡頭孫芸芸則利用美腿吸睛，大膽的做出跨腳動作，一雙修長鉛筆腿立刻成為畫面中的亮點，完全看不出43歲真實年齡，讓許多粉絲忍不住留言大讚：「根本是長腿姊姊」、「這腿不科學啦」、「我這輩子腿都不會變那樣」。. 孫芸芸身穿超短褲，對鏡頭做出 ...
2024年4月27日 · 今年43歲的張允柱以模特兒身分出道，有著辨識度極高的個性單眼皮及10頭身的完美身材比例，讓她一入行就迅速登上各大時尚精品時裝週，成為南韓最具代表性的名模之一，後續她轉往戲劇及綜藝圈發展，精湛的演技加上隨興搞笑的個性深獲觀眾喜愛，而出道25年的她，始終維持著窈窕火辣的身材，讓人看不出已經是媽媽的身分。 張允柱身材火辣，看不出已經當媽。 張允柱在《淚之女王》飾演金秀賢的姐姐「白美善」，兩人默契十足的逗趣演出相當吸粉，不過，讓人沒想到的是十多年前這對姐弟檔竟也曾以「CP之姿」合作？ 張允柱日前更新個人IG分享多張照片及影片，並寫下：「17年前身為廣告模特兒見過的秀賢，在作品中作爲家人是一件非常神奇的事情。
2015年5月31日 · 金‧卡戴珊（Kim Kardashian）超可怕吸血鬼美容法. 名字聽起來就很詭異的「吸血鬼美容法」做法是將患者的血液抽取出來，分離血小板中的生長因子，然後再將血液注射回你想美容的部位，據說會讓皮膚變的光滑細緻，就像吸血鬼一樣永保青春，但美麗的代價可不 ...
觀察那些身材姣好的超模運動照片，可以發現她們非常強調下半身訓練，不論是 米蘭達‧可兒的15分鐘訓練 ，或是 天使超模的瘦身影片 ，包括爬樓梯、深蹲等動作都十分常見，原因何在？ 大腿的肌肉比例是全身最高的，而肌肉量的多寡深深影響你的基礎代謝率，基礎代謝率高的人，靜止不動時整體消耗熱量比代謝率低的人佳。 也就是說，訓練肌肉最多的大腿，是提升基礎代謝率最有效的部位。 若以健康、美體為前提做運動，練大腿將是你的必修課。 Tips：什麼是基礎代謝率. 基礎代謝率亦即人體在清醒時所消耗的熱量，包括呼吸、心跳或內臟運作都會消耗熱量。 然而，過了30歲後，每10年基礎代謝率會以5～10%速度下降，這也是為什麼步入中年明明生活方式一樣卻易胖。 如何練出蜜大腿，進而提升基礎代謝率，躺著都會瘦？
2019年1月16日 · 利用繩子的懸吊將身體重量支撐在雙手手掌，以腹部核心的力量支持身體的平衡，實際訓練核心肌群，強化腹部與腰部線條雕塑。 動作一組維持30秒，組間休息30秒，建議組數五組。 TRX胸推－拉提胸型、告別掰掰袖. 針對手臂三頭肌與上胸進行訓練，達到拉提胸型、視覺上更豐滿也有緊實手臂線條的效果。 雙手與肩膀同高並向前伸直，身體稍微呈45度前傾，慢慢的彎曲雙手，讓胸口接近手把，運用雙手與胸部的力量回推，身體保持一直線，並與地面呈斜線狀態。 胸推動作一組進行12至15下，組間休息30秒至1分鐘，建議組數三組。 上肢拉伸－整合動作、上半身全都用到.
2016年1月26日 · 1.雙腳與肩同寬，手臂呈90度稍內縮與地面平行. 2.抬起單邊腳與同邊手肘碰觸，腳尖向下壓，感覺大腿拉扯微酸. 3.再換邊進行，交替運作共10次，可循環3次. 動作二 側向核心肌群訓練. 1.躺姿，雙腳彎曲，兩腳間距離一個拳頭. 2.利用核心肌群啟動腰力，以單邊手碰觸同邊腳 (頭部盡量微貼地面) 3.再換邊，交替運作共16下，可循環3次. 動作三 橋式核心肌群訓練. 1.躺姿，雙腳彎曲，兩腳間距離一個拳頭. 2.啟動臀部向上牽引，於上方處停留3秒，再緩緩下降. 3.可運作12下、可循環3次. 點下頁！ 看教練私藏腰瘦絕招. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. TAG： 美體. 名人美體.
