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①芝麻豆漿對於美容養顏有很好的功效，而且芝麻豆漿中富含大豆異黃酮，能補充女性體內的雌激素。 黑豆還含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。 所以女性朋友建議長期喝。 ②黑芝麻性甘，含有豐富的酪氨酸，有顯著的滋補肝腎的作用，還能補充虧虛的氣血。 所以，長期喝芝麻豆漿能有效補血，特別是女性。 4、補鈣. 100g黑芝麻含有鈣量是780mg， 100g黃豆含鈣量191mg，要是長期吃兩者，那每天的鈣量補充就會得到保證，預防骨骼出現異常或者骨質疏鬆等癥狀。 5、潤腸通便. 芝麻豆漿有潤腸的作用，如果大便長期乾燥，可以經常服用芝麻豆漿。 每天腸胃通暢，身體毒素少，人的氣色也跟著好起來。
2018年4月7日 · 只需將泡過水的黃豆放入豆漿機中，加入適量水，啟動豆漿機，15分鐘後豆漿便煮好了。. 加入黑芝麻粉攪拌均勻即可。. 詳細食譜： http://cn.marecipes ...
2023年10月2日 · 芝麻營養優點1：富含膳食纖維改善便祕. Richard Gould / EyeEm // Getty Images. 平均每30克的芝麻中就含有3.5克膳食纖維，佔每日成人參考攝取量達12%。 不僅能幫助消化道健康，也能減少心血管疾病、癌症與第二型糖尿病，還能幫助排便改善便祕！ @skuukzky // Instagram. 芝麻營養優點2：可降低膽固醇和三酸甘油脂....
2014年10月16日 · 我加了黑芝麻補充鈣質，比單純黑豆漿要好多了！ 非基改黃豆 (未泡水) 450g. 水 4500ml. 生的黑芝麻 2大匙. 糖 適量. 黃豆一定要泡到12個小時，而這12小時內要看狀況換水，至少換四至，凡任何種子在有了水份之後就表示它可以生長，準備發芽，除非你是要種黃豆芽，不然有一點點0.2mm的芽點就要拿出來打成漿了，並不適合再繼續泡下去。 （夏天可以放冰箱泡，冬天室溫就可以），如果泡的水有泡泡出現，也不要再繼續泡了。 泡好的豆漿洗過瀝乾，然後放電鍋蒸（鍋外放三杯水），如果你隔天才要用，蒸好放涼再存放冰箱，要多少拿多少出來打。 最後我分二次打因為量蠻多的，如果你喝不完就再減半～每一次都打到極細。 4500ml的水就是要用來煮豆漿的，視情況來加到果汁機使用，不要一次全下。
黑芝麻豆漿料理怎麼做？愛料理精選78篇簡易食譜做法與步驟，有最新的黑芝麻豆漿蛋糕捲{ 國際牌水波爐}、黑芝麻豆漿布丁、無麵粉無泡打粉黑芝麻豆漿蛋糕、【日常快速早餐】全聯阪急麵包&黑芝麻豆漿。以及寵物餅乾、豆漿蛋糕、芝麻包子等相關料理做法。
2023年10月16日 · 1.降低體內發炎： 芝麻含有豐富的單元不飽和脂肪酸及抗氧化劑，例如維生素E、多酚類，對身體抗發炎有幫助。 2.促進骨骼健康： 芝麻富含鈣和其他礦物質，有助於促進骨骼健康。 3.控制血糖： 芝麻中的膳食纖維和健康脂肪可幫助控制血糖。 4.保護肝臟： 芝麻中的芝麻素被認為對保護肝臟健康有益。 5.支持免疫系統： 芝麻含維生素B6和鋅等營養素，有助免疫系統功能平衡。 乳製品補鈣、蛋白質、益生菌 一舉三得. 嘉義市社區營養推廣中心營養師陳琇雯表示，牛奶與豆漿相比，會建議更年期女性喝牛奶，因為等量之下，這兩者的蛋白質相等，但豆漿的鈣質卻只有牛奶的1/7。 除了牛奶之外，更建議攝取優格、優酪乳，除了有奶的鈣質、蛋白質之外還有益生菌，建議一天最多喝500c.c.。
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