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2017年12月26日 · 科学目前证实的Omega-3 缺乏与智力低下、抑郁、心脏病、关节炎、癌症和许多其他健康问题都有关联，所以相应的，Omega-3 在这些方面都具有一定的影响作用，可以说是非常非常重要的一种脂肪酸。. 我看很多回答都在建议大家通过鱼油补充，其实现在市面上鱼油 ...
如您所见，许多天然食品都含有大量的 omega-3。Omega-3 提供许多健康益处，例如帮助预防炎症和心脏病。如果您通常吃这些食物，您可能很容易满足您对 omega-3 的需求。但是，如果您不常吃这些食物，并且认为您可能缺乏 omega-3，您可能需要考虑服用
2024年1月14日 · Omega-3脂肪酸的17种好处. 1、睡得更好. 睡得更好=生活得更好，事实证明，摄入足够的omega-3可能有助于改善您的睡眠。. 低水平的omega-3与成人睡眠呼吸暂停、儿童睡眠问题以及有助于睡眠的褪黑激素水平较低有关。. 1,2,3_. 一项研究发现，服用omega-3补充剂的儿童 ...
2023年3月16日 · Omega-3 脂肪酸是必需的营养素，必须从饮食中或通过补充剂摄取。Omega-3 存在于植物油、亚麻籽、多脂鱼等中。最佳每日剂量取决于年龄、性别和 omega-3 水平。如果您难以摄入足够的 omega-3，请向您的医疗保健提供者咨询补充建议。相关文章：
康景轩教授 (Jing X. Kang)是哈佛医学院麻省总医院脂类医学与技术研究室（LLMT）主任，国际Omega-3研究学会主席，全球脂类医学和营养基因组学研究领域具有国际知名度的科学家。. 关于康教授在Omega-3研究领域的主要成果可以在LLMT官网 [1] 查看，有中文版的。. 康 ...
亚麻籽： 亚麻籽及其油是植物来源的 omega-3 脂肪酸的良好来源。亚麻籽油可添加到饮食中，亚麻籽也可以撒在麦片、酸奶或沙拉上。核桃： 核桃是一种富含 ALA（α-亚麻酸）的坚果，ALA 是一种植物来源的 omega-3 脂肪酸。食用一些核桃可以帮助增加
3、磷虾油. 磷虾油是从一种类似虾的小动物南极磷虾中提取的，磷虾油含有甘油三酯和磷脂形式的 omega-3。. 大量研究表明，omega-3 被磷虾油中的磷脂吸收的效果与鱼油中的甘油三酯一样好——有时甚至更好。. 磷虾油具有很强的抗氧化性，因为它天然含有一种 ...
2023年11月14日 · 一般来说，宠物食品中Omega-3和Omega-6的比例应该在5:1到10:1之间，而一些普通的宠物食品中，这个比例可能高达20:1或更高，这就导致了宠物的Omega-3缺乏，从而影响了宠物的皮肤和毛发的状况。. 为了给宠物补充足够的Omega-3，我们可以选择一些富含Omega-3的食物 ...
3.鸡蛋. 鸡蛋脂肪含量丰富，每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸为多。. 在我提及的这三种食物里， 每日给孩子补充OMEGA-3，我个人更为推荐以摄入鸡蛋为主。. 因为相较于容易引起多种过敏反应的深海鱼，鸡蛋的致敏几率低很多；相较 ...
