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  1. 2024年8月27日 · 維他命C(Vitamin C,又名維生素C)又稱作抗壞血酸(Ascorbic acid),結構簡單且呈白酸性結晶,存在於不少蔬果之中,而其功效繁多,可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。.

  2. 2022年5月30日 · 維他命C在人體內的功效、好處如下: 幫助人體吸收金屬離子改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶,幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成,例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康,延緩及預防老化。 預防疾病,研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病,此外英國劍橋大學的一項研究也發現,維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生,血液中的維他命C濃度愈高,罹患腦中風的機率就愈低。 推薦閱讀:維他命C怎麼選? 怎麼吃? 劑量多少? 維他命C劑量該吃多少?

  3. 2024年7月29日 · 維他命C有5功效!. 什麼時候吃最好?. 一天要吃多少?. 營養師全解析. 維生素C為人體必需的營養素,意即人體無法自行製造,需要透過攝取而得的營養素。. 好食課 撰文者: 林世航 營養師 2024-07-29. 維生素C是人體無法自行生成的營養素,也是最廣為人知的 ...

  4. 2023年7月30日 · 在台灣維生素C是最常補充的維生素之一,根據國民營養調查,是成年人膳食補充品的第四名,那我們到底有沒有必要吃維生素C補充劑呢?. 圖/ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 維生素C 是人體無法自行生成的營養素,也是最廣為人知的維生素,有抗氧化、維持正常 ...

  5. 2019年7月1日 · 維他命C(vitamin C),又譯維生素C,是一種在各種食物中發現的維生素維他命C是一種 必須的營養素,參與組織的修復和促進某些神經遞質的酶產生 。 維他命C是幾種酶功能所必須的,對 免疫系統功能很重要 ,此外它還 具有抗氧化作用 。

  6. 2024年10月1日 · 維他命C的五大功效. 1.促進膠原蛋白生成,有助於傷口癒合. 維他命C與膠原蛋白可以說是超級閨蜜,在膠原蛋白生成過程,需要維他命C的幫助,進而有助於傷口癒合,當然也就能養顏美容 (2)。 2.具抗氧化作用. 維他命C因為具有抗氧化作用,就像是堅固的盾牌,時刻幫抵擋外界的侵擾,保護身體避免受到傷害 (3)。 3.促進鐵的吸收. 鐵是人體組成重要因子之一,有助於氧氣的運輸與利用,而維他命C就能促進鐵的吸收,進而調節生理機能,維持青春美麗 (4)。 4.增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長. 人體是由各種結締組織所建構,而維他命C能增進體內的結締組織,並且促進骨骼及牙齒的生長,形成堅固的基礎 (5)。 5.有助於維持細胞排列的緊密性.

  7. 2002年4月1日 · 台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出,許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症,但對肺癌卻有相反的效果。 理論上,維他命C是第一線的抗氧化物,當自由基出現時,會先和它結合,以減少自由基對身體的傷害。

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