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19 小時前 · 睡眠呼吸中止症也是睡眠呼吸障礙！. 「睡眠檢測」是睡眠治療重要第一步. 根據國健署2019年報告顯示，台灣成年人失眠症狀的盛行率為23.5％，其中症狀持續3個月以上的慢性失眠盛行率則為6.7％，其中高達80％是年紀在45～65歲之間的中年族群，女性多於男性 ...
19 小時前 · 那麼應該怎麼午睡，才是最健康的？ 黃軒整理分享： ．首先，午睡的時間不宜過長。研究建議，午睡時間最好控制在 30-60 分鐘之間，這樣可以避免 ...
19 小時前 · 褪黑激素並非只能改善睡眠問題，更可抗衰老？有腎臟科醫生指出，褪黑激素可對抗身體9大老化疾病，有補腎、防三高及骨折等功效，睡前多吃3種水果有助補充。 褪黑激素抗9大老化疾病 補腎防三高骨折 腎臟科醫生江守山在 ...
19 小時前 · 醫療時使用麻醉，目的是避免病人亂動、影響手術執行，以及避免嚴重疼痛導致病人心跳、血壓過度飆高，造成額外風險。近年部分診所標榜提供 ...
19 小時前 · 避免拖延，立即行動。 如何提高專注力？ 選擇一個安靜的環境，避免干擾。 使用番茄工作法，將工作時間分成 25 分鐘的區塊，並在每個區塊後休息 5 分鐘。 練習正念，專注於當下。 如何克服拖延症？ 找出拖延的原因，並針對原因採取行動。
19 小時前 · 褪黑激素並非只能改善睡眠問題，更可抗衰老？有腎臟科醫生指出，褪黑激素可對抗身體9大老化疾病，有補腎、防三高及骨折等功效，睡前多吃3種水果有助補充。 褪黑激素抗9大老化疾病 補腎防三高骨折 腎臟科醫生江守山在《名醫診療室》節目指出，褪黑激素是由大腦松果體分泌的荷爾蒙，過去被 ...
19 小時前 · 褪黑激素并非只能改善睡眠问题，更可抗衰老？有肾脏科医生指出，褪黑激素可对抗身体9大老化疾病，有补肾、防三高及骨折等功效，睡前多吃3种水果有助补充。褪黑激素抗9大老化疾病 补肾防三高骨折
