搜尋結果
海膽降膽固醇、抗發炎8大功效!中醫師加碼揭1個隱藏版好處,但5種人不要吃海膽
海膽因為鮮度足,甘甜味高,是許多老饕心中的最愛。但你可能不知道,有「海底黃金」之美譽的海膽,還有許多營養。中醫師王大元表示,海膽有豐富蛋白質,可以修復肌肉、抗發炎、強化免疫力、降低膽固醇等,對身體保健
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
夏天吃對蔬果對心臟好!中醫推5大「養心食物」西瓜、綠豆消暑解毒
夏天養生首重養心!哪些食物能保護心臟健康呢?《優活健康網》特選此篇,以中醫角度來看,夏天當季飲食可多吃5大「養心食物」,包括西瓜、番茄、冬瓜、綠豆能幫助消暑解毒、降火氣,有安神補氣之效的四神湯也入列,一起來看看這些食物該怎麼吃、哪些人不適合多吃,以免養生變傷身!
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
2023年6月13日 · 降膽固醇的 11 種食物. 壞膽固醇會加速血管內脂肪積聚,增加罹患冠心病的風險。 哈佛醫學院在 2021 年發表的文章中指出,有 11 種食物能降低壞膽固醇,並改善血液中的脂肪群(排序與效果優劣無關): 1. 燕麥. 哈佛醫學院建議,早餐吃一碗燕麥片或冷燕麥片能幫助降低膽固醇,因為當中可提供 1 ~ 2 克的水溶性纖維。 香港衛生防護中心也指出,水溶性纖維能夠與油脂物結合並排出體外,有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。 此外,成人及青少年每天的膳食纖維吸收量建議為不少於 25 克,故也可在燕麥中加入水果一起食用。 2.
2022年11月3日 · 降膽固醇9大好食物,保健食品有用嗎?. 3方法降低膽固醇. 降膽固醇飲食是最有效的方法,哪些好食物可以降低膽固醇?. 海鮮、內臟的膽固醇含量高要少吃?. 降膽固醇的保健食品如納豆紅麴真的有效嗎?. 一次解答。. 2022-11-03. .文 / 游奕凱. .責任編輯 ...
2019年6月19日 · 降膽固醇飲食大公開! 吃什麼降膽固醇最有效? 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取,除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外,有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯?
2024年3月27日 · 還好膽固醇過高可以從飲食改善,透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。 但有哪些食物可以幫助降膽固醇呢? 膽固醇過高的原因又是什麼?
2023年8月29日 · 如何降低壞膽固醇? 那些食物吃了會增加壞膽固醇?如果你的低密度脂蛋白膽固醇濃度比較高,飲食上要減少食用紅肉、炸物、加工肉、烘焙食物,這些食物的飽和脂肪酸含量很高,大量攝取會導致 LDL-C 升高。
2023年6月30日 · 人體中的膽固醇有2大來源,一是身體會自然生成所需的膽固醇,肝臟能根據身體需要,合成和調節膽固醇的產量;另外則是從動物性食物中攝取 ...
2024年6月5日 · 清除壞膽固醇的 8 種食物. 1. 鯖魚. 富含 EPA 和 DHA,研究指出,飲食中的 Omega-3 不飽和脂肪酸,在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用,可以保持血管通順。 2. 黑木耳. 是膳食纖維含量最高的菇類,可以增加飽足感,防止暴飲暴食,還能加速膽固醇代謝,降低血液中的膽固醇。 3. 海藻. 有很多水溶性膳食纖維,不僅能抑制餐後血糖升高,還可以和膽固醇結合,形成不易吸收的複合物,以排出體內的膽固醇。 4. 豆腐. 豆製品中的大豆蛋白、異黃酮、皂素、寡糖(棉籽糖、水蘇糖),具有降低膽固醇的作用。 5. 堅果. 含有單元不飽和脂肪酸(MUFA)和植物固醇,有助於改善血液中 LDL-C。 6. 橄欖油.