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2023年8月13日 · 憂鬱症的形成原因是由多種因素相互影響而產生，有些人天生對壓力和負面情緒比較敏感，在面對挫折和困境時，更容易陷入憂鬱的情緒中。 除了內在因素，外在環境也對是否會得到憂鬱症有著很大的影響。 今天就利用幾個簡短的題目2分鐘自測是否有潛在憂鬱症。 圖片來源：CoCo Lee 李玟臉書. 憂鬱症自我檢測. Q1．我覺得悶悶不樂，情緒低落. 完全沒有（1分） 有時候有一點（2分） 很常這麼覺得（3分） 幾乎每天（4分） 2．我覺得一天中最美好的時刻，是一早剛睡醒的時候. 完全沒有（4分） 有時候有一點（3分） 很常這麼覺得（2分） 幾乎每天（1分） 3．我常常會有想哭的感覺. 完全沒有（1分） 有時候有一點（2分） 很常（3分） 幾乎每天（4分） 圖片來源：MBC《舉重妖精金福珠》
2023年11月14日 · 8招教你擺脫低潮，「這點」是關鍵！ 2023-11-14 23:30 於 4個月前 更新 Jessie. 每年到了9、10月，隨著季節轉換，氣候變化，陰雨綿綿的天氣不僅讓人提不起勁，還容易莫名掉眼淚——你是否也有「季節性憂鬱」呢？ 由於陽光不足等因素，從而引起的持續性抑鬱症狀，經常讓我們感到無能為力。 面對這種情況，除了要了解什麼是「季節性憂鬱」之外，小編整理出8招擺脫「季節性憂鬱」的方法，一起往下看看吧！ 季節性憂鬱—症狀、原因與改善方式. 什麼是季節性憂鬱. 季節性憂鬱誘發原因. 季節性憂鬱可能出現的症狀. 季節性憂鬱可能的影響. 季節性憂鬱應對方法. 身邊的人有「季節性憂鬱」，我們可以怎麼做？ 什麼是「季節性憂鬱」？
- 保持良好睡眠。有研究人員分析了約29萬人近10年的數據，發現多數有抑鬱及焦慮傾向的人都缺乏睡眠！研究顯示，每晚睡7～9個小時，可以降低22%的抑鬱風險，不管是長期性憂鬱症，還是單次發作，都能有效獲得改善喔！
- 養成運動習慣。養成良好的運動習慣，不僅是對身體監康有幫助，當你在運動時，大腦會分泌「快樂激素」——多巴胺，心理上的疲勞能夠獲得改善，而當你運動20分鐘後，多巴胺的濃度會達到最高！
- 培養「健康」的人際關係。要想遠離憂鬱，培養健康的人際關係也是非常重要的！多數憂鬱症者都是先從對生活的孤獨感開始的，根據研究顯示，頻繁的社交活動能降低18%的抑鬱症罹患機率——當然，並不是那種讓你感到厭倦的社交，而是能為你帶來舒心、內心平靜的社交活動。
- 少飲酒。酒精能使人在當下感到脫離現實的快樂，但過度飲酒不僅對身體有害，還會增加罹患憂鬱症的風險！凡事都要「適度」，適度飲酒可以減少11%的抑鬱機率，而研究更指出，當你喝得越少，抑鬱機率就越低喔！
2023年9月21日 · 以下8點皆為體內濕氣過重症狀，可以檢測看看過去一周內是否有下面情況，只要符合三點以上，你可能就是屬於「高濕」危險族群，需要特別謹慎留意： 1、腦袋沉重、容易累及犯睏。 2、四肢沉重痠痛、下肢水腫、全身無力. 3、舌頭兩側有齒印、舌苔又白又厚. 4、腸胃悶脹、食慾不佳. 5、大便濕軟不成條狀，且沾附馬通沖不掉. 6、皮膚易搔癢、濕疹發作. 7、女性私密處分泌物變多. 8、喉嚨總感覺卡卡的有痰. 醫師提醒，每個人身體狀況不同，上面的症狀只是簡單的初步自我評估，建議還是可以找專業中醫師進行診斷及調理唷。 圖片來源：BEAUTY美人圈. 體內濕氣堆積原因. 吳明倉醫師表示： 「當身體有濕氣時，就代表體內水分代謝不佳！ 」 濕氣一般分外濕、內濕。
- 林秀晶逆齡童顏太驚人！新戲《憂鬱症》同框小鮮肉李到晛零違和
- 林秀晶逆齡保養技巧1：早上只用25~30度清水洗臉
- 林秀晶逆齡保養技巧2：愛用維生素a、C保養品，加強抗老與美白
- 林秀晶逆齡保養技巧4：每天喝2l白開水
- 林秀晶逆齡保養技巧5：番薯減肥餐
- 林秀晶逆齡保養技巧6：跑步機運動
從2004年《對不起，我愛你》宋恩彩、《請輸入檢索詞WWW》 裴朵美，到這回新劇《憂鬱症》池允秀，攤開這些劇照都會讓人懷疑是不是在同一個年代？歲月完全沒有在林秀晶臉上留下太多痕跡！！即使這回與小鮮肉李到晛大談相差16歲的師生戀，但騙人說是校園戀愛劇也不為過呀~ 圖片來源：tvN《憂鬱症》
林秀晶對於保養非常有一套，知道自己屬於敏感偏乾肌，早上就只會用清水洗臉，水溫盡量控制在25~30度C最舒服適宜，這樣能避免過度清潔造成敏弱刺激，如果晚上卸妝要仔細清潔時，也一定會把洗面乳搓到起泡，才會開始輕輕搓揉雙臉，不讓多餘成分殘留。
看到林秀晶那吹彈可破的肌膚實在讓人好羨慕呀~但其實仙女也有凡人的困擾，因為選錯保養品也曾飽受粉刺、痘痘困擾，後來在諮詢美容師過後，女神開始懂得看保養品成分，日常都以早C晚A的方式保養，維生素A醇專攻抗老、維他命C加強美白彈潤，兩者雙管齊下，就是讓林秀晶出道20年來不只凍齡、還超逆齡的秘訣。 圖片來源：중도일보、IG@soojunglim_ 出道前學生時期照片(左)、出道後照片(右)
林秀晶肌膚光滑零細紋的另一個秘訣就是，每天至少要喝2L水，當身體缺乏水分時，肌膚的膠原蛋白級彈性纖維容易被破壞，簡單來說就是會產生皺紋，多喝水不僅能提升保水度也能幫助代謝、預防便秘，這麼多網紅實測喝水的身體變化都不是開玩笑的，「喝水就是最好的保養」這句話也一直是愛美小編奉行的準則呢！
林秀晶是韓國演藝圈的素食主義代表人物，包含周子瑜、李孝利等女神級人物也名列其中，平常幾乎不吃肉類、海鮮類，IG上的打卡美食照也都以蔬食為主，女神尤其特愛番薯與蘋果，透過它們豐富的膳食纖維， 在進食後容易產生飽足感， 繼而可以控制食量，達到超有感的減肥效果，同時也為碳排放、地球環境盡一份心力。
林秀晶2012年出演SBS《深夜綜藝》節目時，除了提到自己在「肌膚保養這塊花錢不手軟，私下的運動菜單也不馬虎~」行程再怎麼忙碌，林秀晶也一定會每天跑半小時跑步機，來提升心肺功能、雕塑身形。 延伸閱讀：林秀晶＆李到晛《憂鬱症》大談「校園禁忌師生戀」！大勢配角加持堪稱「華麗製作」 延伸閱讀：男神林柏宏「實力派保養技巧」公開！雙重洗臉鍛鍊二頭肌，私下最愛理膚寶水安心小藍瓶 延伸閱讀：2021「熱門保養成分排行榜」公開！A醇、維他命C抗老化有感，這款神級保養品一用就上癮
- Celine Lin
2022年2月7日 · 「自我欣賞」方法1：大方承認優點. 不要覺得自己的優勢與別人相比顯得一文不值，每個人都有自己獨特的優點，別人有，你也有。 承認自己的好並不需要感到羞恥，更不等於驕傲自滿，那僅僅是對自己的一種肯定！ 不要害羞，也不要怕尷尬，邁向自信的第一步就先從承認自己的優點開始吧！ 圖片來源： 《哲仁皇后》 「自我欣賞」方法2：停止貼負面標籤. 就像我們總會放大自己的缺點一樣，只要發現身上有小小的缺失，就容易把注意力全部集中在不好的點上——「我數學很差」、「我不擅長與人交談」、「我很胖」。 現在起，停止將這些負面標籤貼給自己，把標籤撕掉，轉換角度——「我數學很差，但我國文很好」、「我不擅長與人交談，但寫作總是拿高分」、「雖然我很胖，不過肉肉的也很可愛」！ 圖片來源： 《女神降臨》
2021年5月25日 · 現代人生活壓力大，每個人都有著相當大的隱性壓力，壓力累積過多不僅影響健康、也會影響工作及人際關係，除了適當舒緩壓力之外、知道呀李來源也很重要，最近日本網站DRESS就有一個簡單的心理測驗，根據5個問題就可以快速測出你最大的壓力來源，一起看看你的精神壓力有多大？ 圖片來源： jcomp. 以下5個問題，請從A、B、C、D四個選項中選出最適合自己的答案。 問題1：你比較喜歡哪一句話？ A.「我要堅定」 B.「這是為了你」 C.「總會有辦法的」 D.「如果別人不喜歡該怎麼辦？ 問題2：你認為工作中最重要的是什麼？ A.完美. B.團隊合作. C.自己的風格. D.毅力. 問題3：和好友約會，但他卻沒有出現，你會怎麼想？ A.絕對不會原諒你遲到了！ B.擔心他是不是發生什麼事.
