搜尋結果
早餐不邪惡1／醫師怎麼吃大揭密！ 跳出澱粉框「5分鐘打造低脂餐點」
[周刊王CTWANT] 最新調查顯示，國人前5名早餐組合是「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，原因就是快速又有飽足感。營養師徐桂婷表示，高碳水早餐組合隱藏健康危機，明顯缺乏膳食纖維，不僅會導致使血糖迅速飆高，讓人感到昏昏欲睡，也有研究指出，攝取這樣的早餐會連帶影響午餐...
CTWANT via Yahoo奇摩新聞
5 天前
7旬伯「早餐當晚餐吃」脂肪肝全消失 研究：2吃法避免肥胖│TVBS新聞網
基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘表示，最近他幫一位70歲的先生做腹部超音波檢查時，非常驚訝對方的中度脂肪肝竟然消失了。對方表示，因為覺得自己太胖，又有高血壓、脂肪肝、膝關節疼痛，因此想要瘦一點，經過一年把早餐當晚餐吃，體重從74公斤降到64公斤，中度脂肪肝也痊癒。
TVBS 新聞
3 天前
2019年3月29日 · 像是台積電創辦人張忠謀早餐喝一杯由數十種蔬果打成的精力湯（幫助腸胃通暢）、一杯果汁、半片燒餅夾蛋（熱量來源）、1／4 片木瓜（顧胃）和麥片粥（有助降低膽固醇）。 此外，被許多人認為是發胖的「頭號敵人」的白飯，成功人士反而會為了促進大腦活化而吃。 由於米飯含有各種膳食纖維能抑制身體吸取過多的糖分及脂肪，且米飯中的糖類屬於難消化的抗性澱粉，能耐餓，幫助他們提高專注力與耐力。 重要的是，澱粉能增加身體活動所需的燃燒物質，提升人體代謝力。 「戒糖」減輕身體負擔. 工作疲累時，吃個甜食往往能提振精神。 然而，這麼做會讓血糖值急遽升高，忽高忽低的血糖，容易讓情緒不穩定，吃完後血糖急速降低，也會再度引起倦怠與精神不集中。
2023年5月2日 · 雜誌. 什麼都能吃、不靠減肥餐！ 名醫靠3個字甩24kg、20年不復胖. 早安健康 2023-05-02 08:19. 文／早安健康編輯部. 有聽過買東西打折，打 8 折、打 5 折或打到骨折，但你有聽過吃飯打折嗎？ 不是價格打折而是用量打折。 減重名醫林黑潮自己從 96 公斤瘦身到標準體重，減去 24 公斤且 20 多年來不復胖，只用一招開心減肥法，幫助許多人瘦身成功。 「其實減重一點都不難，是很科學的。 你吃的比用掉的少，少的部分就會一點一滴地從身體的儲存的脂肪被消耗掉。 」林黑潮醫師是台灣最早成立減肥門診的先驅，20 多年前大家很難想像，胖到要上醫院靠醫師來治療，好像不是一件很光彩的事。 但林黑潮讓這個觀念翻轉，因為胖是一種生活習慣病。
2021年5月3日 · 當我們吃了「醣類」食物進到體內，經消話吸收變成葡萄糖，進而影響血糖值之後，有營養標示的食物，就不能只看「糖」的那一欄。 宛均提醒，「糖」被歸類在碳水化合物裡，但要控醣就要先看「碳水化合物」這一欄，但糖類也要看。 低醣飲食計畫中，通常會把碳水化合物的每日攝取量降到 20% 以下，也就是一天的總醣類需要控制在 130 克以下。 舉例，每餐要吃一碗飯的人，請先降到半碗（這是 2 份醣類），再降到 1/4 碗（一份醣）。 怕份量太少會餓？ 不用擔心，前題是一定要補充豆、魚、蛋、肉類，並提高蔬菜的量（至少每餐一碗半的蔬菜），才有足夠的熱量維持一整天的活動量。 水果呢？ 就是半碗的量，但要記得，不管是低 GI 或高 GI，都不能過量。 最精準的方式是用烘焙用的電子磅秤，那如何得知吃的食物的醣含量有多少？
5 天前 · 機器人紅不讓!! 潛在商機多大? 還有這一檔值得留意! (圖:業者提供) 機器人的過去應用以工業機器人為主軸，近幾年機器人也逐漸走入日常生活當中 ...
2024年5月22日 · 鴻海超新星「正崴」坐擁兩大題材，AI PC漲勢擴散到【它】身上 ? (圖:shutterstock) 輝達財報開獎時間進入倒數，美股近幾天也出現押寶行情，四大指數 ...
5 天前 · 輝達大漲~接棒的不是鴻海 (AI伺服器)；也非散熱的奇鋐；下半年AI爆發力最強的是「它」！ 台股在創下 21668 歷史新高後，雖受到大陸軍演影響，指數 ...
2024年5月21日 · 廣運、所羅門、艾姆勒連續大漲噴出，水冷、機器人趨勢大爆發，再來這檔將成為「所羅門第2」。 週二台股收盤小跌 34 點收 21236，520 前政策作多 ...
