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2022年5月31日 · 運動對於總膽固醇有幫助，但若是想要下降壞膽固醇，飲食的搭配則更為重要，過往認為應避免攝取高膽固醇食物，例如：蛋黃、海鮮、豬肝等，但近年研究發現直接透過飲食攝取的膽固醇，僅佔身體膽固醇比例中的兩成，主要膽固醇來源還是自身肝臟合成的。
2022年10月11日 · 健康. 運動. 做什麼運動，可降膽固醇、三酸甘油酯？ 5種運動有效，每次30分鐘以上才有燃脂效果. 運動半小時後，身體才會燃燒脂肪。 318368. 文／常春月刊 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華、陳莞欣. 編按：膽固醇、血脂過高，除了控制飲食，做什麼運動可以幫忙降低壞膽固醇、三酸甘油酯、提升好膽固醇呢？ 又要運動到什麼程度，才能真正有效？ 因為膽固醇、血脂過高來醫院門診的病人相當多，除了飲食的控制之外，醫師、營養師、衛教師等，往往會叫病人多運動，運動為什麼可以降低膽固醇跟血脂肪呢？ 運動達30分鐘以上 脂肪消耗量越多. 我們要先有一個概念， 運動的強度與時間長短，會消耗身體不同的能量。
要降低膽固醇應以循序漸進的方式，以非藥物治療先行3-6個月，包含調整日常作息、飲食控制及規律運動，若執行後膽固醇仍高，再應遵循醫生建議搭配藥物治療約3-4週後臨床上可以見效。
想要改善高血脂，練這些運動就對了（圖解懶人包）. by 白映俞 醫師 | 7 月 14, 2021. 膽固醇是我們製作細胞膜的重要材料。. 不過，當現在大家聽到膽固醇的時候，常常是抽血檢查的結果顯示「膽固醇過高」，有 高血脂 的狀況。. 膽固醇雖然重要不可缺，太多了也 ...
2006年10月1日 · 想用運動降膽固醇，先參考《康健》整理的3個正確做法（do），並且避免2個錯誤（don’t），只要常常做得對，不久就能交出漂亮的血脂肪數據。 Do ！ 有氧運動才有效
2023年7月13日 · 膽固醇是心血管疾病的重要指標之一，除藥物控制外，改善膽固醇的最好方式就是運動，但是要如何運動，才能最有效率的改善膽固醇數值？ 醫師指出，每日餐後散步15分鐘就能有
2022年7月8日 · 騎自行車是一種安全有效的有氧運動，研究發現有助降低壞的膽固醇、提升好的膽固醇。而且，騎自行車有點類似游泳，不必負擔自己的體重，膝蓋的負擔也較少，比較適合膝關節不好、年紀大的人。如何執行
