姜素拉減肥 相關
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圖片: hancinema.net
- 一年瘦下24kg的姜素拉，可說是韓國後天瘦身最成功的例子，她原本也是容易水腫的易胖體質，後來靠著調整飲食與運動，從72kg成功減到48kg！ 她的瘦身原則有三條「按時吃三餐，不暴飲暴食」、「晚上6點後不食，一輩子禁吃宵夜」、「讓身體運動到最大程度」，現在她168身高，體重只有48kg，成功減重後就再也沒復胖。
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2023年3月8日 · 姜素拉曾因為愛吃麵包胖到72公斤，後來靠飲食忌口減肥瘦身以及運動瘦到48公斤，也成為韓國女生心中的減肥範本。姜素拉還曾公開表示減肥就是要 ...
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以多部經典影視劇大受歡迎的南韓演員姜素拉，不僅身兼模特兒，更是觀眾們心中的超氣質女神，而在2011年與Super Junior隊長利特同共參與真人實境戀愛秀《我們結婚了》結為假想夫婦，節目一播出便立馬擄獲大批觀眾的心，成為紛絲們心中的完美女神。
韓國女星姜素拉宣布結婚喜訊！外型亮麗的姜素拉，高中時曾胖到72kg ，後來下苦功成功瘦臉、甩重24kg，關於姜素拉的瘦身秘訣，一起來看看！
- kimy.chen@hearst.com.tw
2017年3月15日 · 姜素拉的減肥法有3大守則，首先第一條， 「禁止暴飲暴食，按時吃三餐」，三餐食譜為早餐吃優格和水果、中餐吃半碗飯和蔬菜為主的配餐、晚餐吃萵苣、瘦肉和地瓜。 接續著第二、三條， 「晚上6點以後不吃東西，禁止宵夜」 、 「要讓身體動到最大程度」。 平時就很喜歡吃麵包的姜素拉，雖然也想要嚴格執行對自己的規定，但在地獄式的減肥法中，仍給自己一個禮拜一天「麵包DAY」的寬容。...
2017年3月28日 · 「炫彬的女人」韓國女星姜素拉以火辣的身材備受憧憬，但她可不是天生瘦，而是從易水腫的肥胖體質狂瘦超過20公斤！ 身為最成功的「後天瘦子」，姜素拉可是做足了努力，從健康飲食開始做起，搭配運動，造就168公分、48公斤的勻稱身材。
2017年4月10日 · 因韓劇未生而走紅的南韓女星姜素拉，在南韓綜藝節目《名單公開》中，被選為2017年最能引起減肥慾望的「減肥女王」！ 為了演員之路而下定決心減肥的姜素拉，靠著後天的努力，從原本的72公斤，變成如今48公斤魔鬼身材，到底是怎麼做到的？
2020年8月26日 · 細數女星減肥史，飲食絕對是第一要件。姜素拉秉持「三餐不能少」的原則，每天定時定量進食，她特別愛吃地瓜，低GI又容易飽，還有豐富纖維，但要記得在中午或早餐吃，晚上以大量蔬菜為主，搭配熱量較低的海鮮作為蛋白質主要來源。
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