搜尋結果
2018年6月21日 · 甜食是許多人生活中不可或缺的要素,但為了維持身材,不少女性都奉行「碳水化合物戒斷法」,用蛋白質和脂肪取代每天都會攝取的糖分和澱粉,就連許多女明星也都宣稱靠這樣的方法成功瘦身。 但現在就有研究指出,認為這種戒斷飲食的方法並不適用於所有人,還說可以透過「餅乾」來測試自己適合哪種減肥方法。 研究指出,透過「吃餅乾」可以測試自己適合哪種減肥方法。...
2024年5月24日 · 根據台灣癌症基金會今年發佈調查,最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」,如此高碳水且蔬果比例失衡的組合,容易在食用後使血糖迅速升高,造成昏昏欲睡、越吃越累! 最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」。...
2024年5月8日 · 2024/05/08 18:27:00. 台灣人早餐最愛吃組合不是「蛋餅加大冰奶」,據最新調查發現,最常吃的早餐組合由麵包三明治配豆漿奪冠,仔細分析前10名主食皆為高碳水組合,營養師提醒,高碳水早餐恐成疲倦元凶。 台灣癌症基金會營養師徐桂婷建議,民眾選擇早餐應增加纖維攝取、低升糖指數(GI)食物優先,或是選擇高營養密度原型食物。...
2022年12月30日 · 醫揭「5健康食物」竟是熱量炸彈 原來「豆輪」不是豆製品. 2022/12/30 15:24:00. 生活中心/賴俊佑報導. 未來肉的脂肪、碳水其實比真正的肉類更高 ...
2024年5月15日 · 碳水循環的方式為,高碳日可以吃飯、麵等精緻澱粉,中碳日吃根莖類、豆類等原型澱粉,低碳日則從蔬菜中攝取澱粉。 放縱日則可以吃喜歡的食物。 由於減重學員高碳日有運動,澱粉會存入肌肉中,不會變成脂肪推積,放縱日就用低碳來平衡。 #《奕起聊健康》健康知識報你知. 獨/血壓何時量最準? 心臟醫解答. 半夜起床尿尿暈倒! 6旬男心跳3天停80幾次. 我會長壽嗎?
2023年5月18日 · 1.南瓜籽: 南瓜籽的鎂、鉀離子含量豐富,研究發現,鎂離子可維持肌肉與神經功能,有助於運動後肌肉的恢復。 2.腰果: 腰果的碳水化合物含量高於其它堅果,也有鉀、鎂、鈣離子,很適合運動後補充能量,可與豆漿一起攪打成腰果豆奶。 3.杏仁: 杏仁的鈣質、維生素B2與維生素E很高,運動前後當點心吃,也可與香蕉、鮮奶一起攪打成香蕉杏仁奶昔。 4.榛果:...
2019年11月18日 · 2019/11/18 00:00:00. 生活中心/綜合報導. 日本的飲食文化深受台灣人的喜愛,但近日就有人發文詢問:「為什麼日本吃那麼多碳水還能那麼瘦? 」而該問題也掀起了網友們的瘋狂議論。 原PO在PTT上發文問卦。 (圖/翻攝自PTT)...