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2022年9月23日 · 今天透過文章能帶你深入認識維他命B3的6大功效，以及缺乏B3會有哪些症狀，更統整富含B3的食物與推薦補充的保健品牌，一起看下去吧！ 首頁 關於健康元宇宙
菸鹼酸（Niacin）又稱菸酸、維他命B3，為B群維生素的一種（同屬水溶性），是新陳代謝相關輔酵素NAD及NADP的重要前驅物質 菸鹼酸參與體內4百種以上生理反應，如：抗氧化、DNA製造與修復、細胞訊息傳遞、糖酵解、丙酮酸代謝、蛋白質、氨基酸代謝、戊糖 ...
5大維他命b3功效. 菸鹼醯胺可以【減少肌膚皺紋、色素沉著、鬆弛】，對於痘痘及毛口粗大有很顯著的改善效果，此外也可以【調節膚質、舒緩曬傷】，讓皮膚保溼控油，因此常常作為皮膚保養品的添加原料。. 維他命b3副作用. 維他命b3雖然是溫和的成分，但在 ...
2024年3月28日 · 到底維生素B3是什麼？對皮膚有什麼幫助？本篇文章會說明維生素B3的功效、副作用、食物來源與吃法，幫助你正確攝取維生素B3，提升體力並增進皮膚健康。
維生素B3又稱為菸鹼素（niacin），維生素B群的重要成分，是一種水溶性維生素，也是人體必需的13種維生素之一，參與許多生理代謝作用。 維生素B3在人體中可構成NAD、NADP這2種輔酶酵素，這些輔酶在多種氧化還原反應中發揮作用，幫助維持體能的正常新陳代謝。 因此，維生素B3對於皮膚、神經系統、黏膜以及消化系統的健康都十分有益處！ 雖然人體可以透過飲食攝取維生素B3，或是透過轉換蛋白質中的色胺酸來自行合成，但這種轉換的效率並不高，需要維生素B1、B2和B6的協助。 所以有時我們會需要透過保健食品來協助攝取維生素B3。 二、4個維生素B3功效一次看. （一）維生素B3功效1：促進能量代謝. 維生素B3是生物體轉化食物為能量的關鍵成分，扮演將碳水化合物和脂肪轉變為可用能量的重要角色。
2022年7月1日 · 土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳指出，維生素B3又叫菸鹼醯胺，是讓肌膚年輕Q彈水噹噹的重要營養素，具有抗老化、抗痘、美白、淡化黑斑，以及維持肌膚保濕力、改善毛孔粗大等功效。 看更多： 肌膚每秒都在變老！ 延緩衰老靠4招、6大抗老食物吃起來. 如果缺乏維生素B3會導致皮膚乾燥、發炎，以及毛孔粗大、皮脂過量分泌、加速皮膚光老化、容易被曬傷，嚴重時引起糙皮病。 6大類維生素B3好食物. 李秉勳表示，吃夠維生素B3可以省下很多皮膚保養的費用，吃進體內肯定比擦得更好，雖然人體可自行合成維生素B3，但效率極低，建議透過食物攝取： 五穀根莖： 馬鈴薯、糙米、胚芽米。 肉、海鮮： 肝臟、腎臟、雞胸、牛肉、鮭魚。 蔬菜： 乾香菇、蘑菇、番茄、豌豆、蘆筍、葉菜類。 奶蛋： 牛奶、雞蛋、乳酪。
維生素B 3 屬於維生素B族，包括三個 維生素異構體 （ 英語 ： vitamer ），分別是煙酸、煙醯胺和煙醯胺核糖。[1] 這三種維生素異構體在人體內都會轉化成煙醯胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）。[1] 生命需要NAD，而人體不能在沒有維生素B 3 或色氨酸的情況下合成
接下來 葛宗昀醫師 為讀者介紹B3保養品3大挑選重點： 維他命B3 為了維持並修復肌膚屏障，使用「高純度」的B3是關鍵之一，例如透過 B3複合彈潤緊實因子，經臨床實證可激升肌膚玻尿酸及7倍神經醯胺，以 強化肌膚屏障並 穩定維持肌膚水分。 添加維他命E
菸鹼酸 （英語： niacin 、 nicotinic acid ，也稱 維生素B3 、 維生素PP ），分子式： C 6 H 5 N O 2 ，耐熱，能升華。 首次描述於Hugo Weidel於1873年對 尼古丁 的研究。 它是人體必需的13種 維生素 之一，是一種水溶性維生素，屬於 維生素B 族。 菸鹼酸在人體內轉化為 菸鹼醯胺 ，菸鹼醯胺是 輔酶Ⅰ 和 輔酶Ⅱ 的組成部分，參與體內 脂質 代謝，組織 呼吸 的 氧化 過程和 醣類 無氧分解的過程。 功能 [ 編輯] 生理上為傳遞搬運電子，使末稍血管舒張作用。 具糖解作用，組織呼吸，脂肪合成。 （功能類似於維生素B群） 攝取不足後遺症 [ 編輯] 疲勞，倦怠，頭痛，噁心，嘔吐，背痛，體重減輕。
维生素B3 属于 维生素B族 ，包括三个 维生素异构体 （英语：vitamer） ，分别是 烟酸 、 烟酰胺 和 烟酰胺核糖 。 [1] 这三种维生素异构体在人体内都会转化成 烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 （NAD）。 [1] 生命需要NAD，而人体不能在没有维生素B 3 或 色氨酸 的情况下合成NAD。 [1] 烟酰胺核糖于2004年被确认是维生素B 3 之一。 [2] [1] 动植物可以通过 色氨酸 合成烟酸。 [3] 烟酸存在于许多食物中，其中肉类、家禽、 金枪鱼 和 三文鱼 中的烟酸含量最高，而坚果、豆类和种子中的烟酸含量较少。 [4] [5] 作为 营养补充品 的烟酸可以治疗因缺乏维生素B 3 导致的 糙皮病 。 糙皮病的症状有皮肤和口腔病变、贫血、头痛和疲倦。
