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2024年4月11日 · Jetfire. 略懂，略懂. 胸肌的形状是天生的，这个没法改。 只能是往大了练，练大了就没那么难看了。 发布于 2024-04-10 19:12. 冷面人 . 社会体育指导员资格证持证人. 四个角度来看待这个事： 骨骼构造无异常， 骨骼肌无发育不良， 脂肪层无过度发育， 身体姿态和拍照角度。 骨骼构造无异常这个很好理解吧应该。 也就是： 脊柱胸椎段生理曲度正常、无侧弯； 脊柱和肋骨、以及胸骨、锁骨，组成的胸廓角度无异常，也就是没有常见的鸡胸、肋骨外翻、胸廓后仰等情况。 骨骼肌没有发育不良，一般会和脂肪层有无过度发育一起考虑。 其实说白了就是，有没有足够的肌肉层支撑以及脂肪层是不是太厚了 。 如果肌肉层很薄，脂肪层很厚，那就会出现脂肪下垂的外观…
214. 被浏览. 15,488. 4 个回答. 匿名用户. . “某动作能注重练胸大肌外侧，或中缝”之类的命题是不准确的。 其次你配图上的胸大肌形态也是错误的。 胸大肌肌束从胸骨到肱骨有一个 螺旋式的翻转 ，如图： 胸大肌上部的肌束在肱骨的止点远离肩关节，而胸大肌下部的肌束在肱骨的止点靠近肩关节。 在肌肉收缩时，某一根肌束上各点的张力都是一样的，就像一根绳子拉紧时各处的张力都是一样的，所以得到的锻炼也是一样的。 你可以说某动作主要练胸大肌的上部或中部或下部，但你却不能说某动作主要练胸大肌的外侧或内侧。 但为什么我们的生活经验却告诉我们：确实有这么一些动作，似乎更侧重锻炼胸大肌的外侧或内侧呢？ 仔细看胸大肌的形态， 胸肌中缝的肌肉全部属于胸肌中部，而外侧集中了所有的肌束。
四是单片胸肌的外轮廓清晰美观，形成明确的胸肌中缝，明确的胸下沿凹槽，并且使整个胸肌有昂扬向上的挺拔流线，虽然大但是不显得柔软下垂。 想做好以上这几部，除了前文说的正确训练方法，还需要做到:一保证围度的同时控制体脂，不使胸肌因为脂肪过多而臃肿下垂。
4. 被浏览. 2,537. 1 个回答. 默认排序. 蔡教练. 虽然我不是大神，但是训练多年，还有和大神学习的心得现在拿出来交流一下。 想知道肌肉怎么锻炼就要知道肌肉的起止点（肌肉的两端分别在哪里）、功能（肌肉收缩产生的身体变化）。 你想锻炼胸肌，就是要然后起止点产生距离的改变，两者距离拉长然后收近。 功能则是你做什么动作时你的肌肉会收缩。 这是想练好最必需知道的。 胸肌的锻炼一般被大家分为上中下胸三个部位，分别指胸上沿、中部、下沿，里面又分外侧内侧，每个部位都分开训练。 胸肌的断流也就是让起止点距离发生改变。 握推作为三大黄金动作之一，对胸部肌肉发展也非常到位。 你能看到健身一般都有两种卧推架，一种是平的（这种架一般作为发展中胸的动作）
刚开始健身，我这样的胸肌形状是不是没有救了？. 大小、形状不对称，可能因为天生左边胸骨高一点吧，练了一周了，现在弄的不敢练了，好伤心，这还有救吗？. [图片] 这种天生的没法 你可以通过后天的努力去雕刻自身 一样好看. 没救了 放弃吧 散散步流流汗 ...
169 个回答. 默认排序. 这只猫比我漂亮. 很高兴认识你，一个健身boy，擅长减脂增肌. 123 人赞同了该回答. 腹肌只要体脂率低就有. 胸肌得增肌慢慢练 平板杠铃卧推 哑铃卧推 绳索夹胸， 蝴蝶机夹胸 等等等等练胸的动作. 感觉就是更自信啦，力气也大多了，夏天回头率很高，也有很多人崇拜，游泳的时候里不管男生女生都会不自觉的瞄我几眼，甚至有女生要求要摸我腹肌的 哈哈哈. 对自己身材不满意的，想增肌，想减肥，想塑型的，都可以关注我哦，不定时更新健身小知识！ 能够帮助你更快达到目标身材！ 也欢迎私信咨询哦. 编辑于 2020-01-31 06:35. 卢卡斯吉. 健身/摄影/muscle worship. 64 人赞同了该回答. 直观的大概就是穿衣好看，脱衣好看，拍照好看，
63KG. 数据由 搜狗百科 提供. 查看百科全文 . 谢坤达，艺名坤达，英文名字Ken。 毕业于私立淡江大学。 为台湾最杀的舞蹈团体Energy成员之一，至今发行8张音乐专辑，代表专辑有《Come on》，《无懈可击》等。 主持过《综艺这个礼拜六最好笑》，《青春铁马行》等数个节目，也曾多次参与台湾偶像剧演出，其代表作为《终极三国》、《真爱找麻烦》、《我们发财了》、《绝对达令》、《遇见幸福300天》、《幸福选择题》。 2003年新加坡933金曲奖最佳新人铜奖。 2018年3月14日，参演的电…
