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2019年7月1日 · 補充魚油可以改善某些精神疾病的症狀，這種效果可能是 魚油中主要成分Omega-3 脂肪酸攝入量增加的結果（目前效果認為主要來自魚油中的EPA）。 我們的大腦由近 60％ 的脂肪組成，大部分脂肪都是 Omega-3 脂肪酸，因此Omega-3 脂肪酸是正常腦功能所必須。
魚油功效 1 ： 心血管保養 ，降低血壓、調節血脂. 根據美國梅約診所 (Mayo)指出，每周吃兩次魚即可降低 患上心血管疾病的風險【 1 】. 同時也有多項人體實驗證實，補充Omega-3可有效幫助 降低血壓、調節血脂、預防心血管疾病【 2 】【 3 】【 4 】. 魚油真的可以 ...
2022年12月29日 · 了解Omega-3的重要性. 魚油含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，是人體無法自行生成的營養素。 Omega-3在人體中的分布極廣，對維持健康機能相當重要。 我們之所以要補充Omega-3，還有一個重要原因：平衡體內的Omega-6。 Omega3、Omega-6都是對健康非常重要的不飽和脂肪酸。 根據研究，兩者的黃金比例大約為1:1，若是兩者比例失衡，會對健康造成不好的影響。 Omega-6的來源非常豐富，肉類、沙拉油、蛋黃都含有大量Omega-6，現代人 (特別是外食族)很常有失衡問題，日常飲食中一定要記得攝取Omega-3來維持平衡。 吃魚油還有哪些好處？ 認識DHA、EPA的功效.
4 天前 · 魚油為魚類脂肪的萃取物，其中最主要的成分為Omega-3，即一種多元不飽和脂肪酸。 Omega-3是組成生物細胞膜的基本成分，參與身體許多反應，並由以下3種成分所構成： ALA（α-亞麻油酸）：屬於必需脂肪酸，人體無法自行合成，僅能從植物油、種子或保健食品中獲得。 EPA（二十碳五烯酸）：人體無法自行合成，但可將ALA轉換為EPA，或由海鮮類食物、保健食品中獲得。 DHA（二十二碳六烯酸）：人體無法自行合成，但可將ALA或EPA轉換成DHA，或由海鮮類食物、保健食品中獲得。 魚油推薦什麼時候吃最好？ 怎麼吃？ 魚油屬於脂溶性營養素，與含油脂的食物一起吃可提高吸收率，因此建議可選在飯後，例如較容易吃到含油脂食物的午餐或晚餐後服用。 魚油推薦高濃度？ 魚油怎麼挑？ 1.深海魚油怎麼挑？
2024年4月30日 · 一顆魚油由Omega-3脂肪酸與其他脂肪組合而成，補充魚油的目的就是為了Omega-3脂肪酸中的EPA與DHA，所以EPA與DHA的濃度很關鍵。 一般濃度越高，就代表Omega-3脂肪酸含量更高，如果想要確實補充到DHA與EPA，建議挑選濃度高的魚油，最好魚油濃度達80%以上，EPA與DHA總和 ...
Omega-3保健品，選擇魚油好還是藻油好？ 先說結論，以保健食品來說， 魚油的營養補充較全面，而藻油則更適合素食者 魚油是由魚類中提取，含有DHA及EPA，營養成分較多元，藻油則是從藻類中萃取，僅含有DHA，營養成分較單一
2024年4月11日 · 目前市面上已有Omega-3脂肪酸含84%以上，高達97.7%濃度的高濃度魚油可供選購。 民眾可依自身需求，評估身體健康狀況後再行挑選。 rTG萃取方式：魚油濃度、吸收率最高. 依照萃取技術，魚油可分為3種類型：rTG、TG、EE；TG型濃度最低，僅30%；EE型魚油的濃度則有50~70%，但EE型魚油的吸收率就較差；rTG型魚油則是濃度最高可達80%，且吸收率也較佳，民眾可依自身需求，決定哪種產品較適合自己。 Omega-3脂肪酸的類型. 直飲Omega-3脂肪酸濃縮油. 不同濃度的魚油膠囊. 使用Omega-3脂肪酸的注意事項與禁忌. 若有以下情形，使用Omega-3脂肪酸前請告知醫師： 正在懷孕或哺乳. 正在服用其他藥物，包含任何不需處方籤即可取得的藥品.
2023年8月2日 · 魚油是什麼. 魚油裡大約含有30%的Omega-3脂肪酸，其中最主要的就是「EPA(二十碳五烯酸，Eicosapentaenoic acid）」和「DHA(二十二碳六烯酸，Docosahexaenoic acid）」，其他70%是一些其他的脂肪酸與維生素A、E等等。. 就是靠這些Omega-3多元不飽和脂肪酸，讓長期生長 ...
Omega-3是一種不飽和脂肪酸，存在於植物和魚類中，對人體有多種益處，如降低心血管疾病風險、改善腦部功能和抗發炎等功效，Omega-3的主要來源有魚油、紫蘇籽油和亞麻仁油，依照WHO建議，每日最少應補充250mg的Omega-3
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