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2024年5月27日 · 5月21日，新總統賴清德就職隔日，正在台灣邦交國聖露西亞（St. Lucia）服外交替代役的林睿庠，請假前往新加坡，隔天卻驚傳在紐約甘迺迪機場遭被捕。 並且被指控4項重罪，最重可能被判決終身監禁。 廣告-請繼續往下閱讀. 原因是，他在許多罪犯出沒的暗網上，經營一個讓毒販們使用加密貨幣交易毒品的平台，並涉及洗錢等重罪。 根據美國FBI的統計，這平台上，已經交易了價值超過1億美元以上的毒品。 而以每筆交易收5%手續費估算，林睿庠已經至少賺進約新台幣1億6千萬元。 而就在他一邊經營毒品交易平台的同時，他依然如常地，在台大拿到學位，甚至還曾在國泰金控實習數年。 他念私中、是阿里蔡崇信學弟. 19歲在暗網市場開始布建毒品交易王國. 他的雙面人生，究竟是如何開始的？ 廣告-請繼續往下閱讀.
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- 為何會拖延？
- 關於拖延的小練習
- 結語
對大學生來說，開學日就像是起跑的槍響，從那天起到寒／暑假來臨，生活彷彿被各種「死線」(Deadline) 追著跑。其實我們知道，這些待辦事項「理論上」是做得完的（不然應該第一週就退選了吧……），但到實際行動時，卻常把事情壓到最後一刻才完成。如果足夠幸運，確實能順利過關；但要是在最後關頭出了點小意外——那就只能開天窗了。 「時間管理」就是我們想做到，但常常做不到的生活難題之一。我們會用很多時間管理「小撇步」，為自己爭取更多的時間，例如： 1. 一邊吃飯一邊看劇 2. 託同學、同事幫忙買午餐 3. 衣服累積很久才洗 但這些「省下來」的時間，最後通常不會真正用在完成工作上；而只要一次的意外就能把這些時間揮霍殆盡。為什麼我們對時間管理做了這麼多努力，卻總是成效不彰？這裡要跟大家聊聊你可能本來就知道的...
說到壓力管理，那就是心理諮商相對專精的領域啦！如果你長期飽受拖延的困擾，建議可以試著到諮商中心尋求專業協助。如果你想做一些和克服拖延有關的小練習，這裡提供你一些現在就可以開始，和對抗壓力有關的時間管理小訣竅。 1.覺察工作的壓力 拖延之所以會成為習慣，就是因為我們沒有覺察到它是怎麼發生的。正如上面所說，工作本身帶給你的壓力是對抗拖延最大的敵人。如果對於自己的壓力源一無所知，那可能就永遠無法戰勝拖延。在面對壓力時，第一個反應通常會是「逃」：想到要寫作業就先再玩1場遊戲、再追1集劇、打掃一下房間。所以我們沒有機會好好認識自己對於完成工作感受到的壓力實際上是來自哪個面向： 1. 覺得自己沒有能力完成？ 2. 分組報告要約別人很麻煩？ 3. 害怕成果被批評？ 4. 事情不可能做得完所以壓力超大？ 對...
市面上有許多「工作法」的相關書籍，飽受拖延症困擾的你可能也早就讀過不少派別：番茄鐘工作法、四象限分類法、GTD工作法……相信你一定耳熟能詳。工作法書籍告訴我們的大多是「方法」而非「心法」。然而在面對工作壓力與拖延時，絕對需要兩者相輔相成。或更近一步地說：心理因素才是造成拖延的關鍵因子。 我想你早就擁有很多「方法」，更重要的是適時覺察自己對於工作壓力的內在感受，配合能夠持之以恆的工作方式。你可以開始試著練習今天說的「心法」。就算今天失敗了也沒關係，別讓這些練習變成你的壓力，相信有一天可以成功克服拖延。 ＊本文獲「林士傑諮商心理師／清大諮商中心」授權轉載，原文：別再學「方法」─4個改善拖延症的「心法」 責任編輯：易佳蓉
2019年6月21日 · 不僅日本有特殊清掃隊長，台灣也有一群人在此專業領域幫助需要的生者及逝者！台灣特殊職人「命案現場清潔師」每一次出任務，要清除散落在各處的血跡血漬，可能也要協助撿拾蒐集殘肢，所以除了必備的特製服裝與專業技
2020年12月10日 · 喝飲料傷身也傷荷包，為什麼你戒不掉？. 諮商心理師3個方法幫你「戒掉壞習慣」. (來源：Dreamstime) 撰文者：林士傑. 獨立觀點 2020.12.10. 摘要. 戒飲料其實有點像戒菸，要戒除生理上的依賴相對容易，可以透過覺察、尋找替代方案、增加取得難度來幫助 ...
2 天前 · 一匙入魂的萬士傑，把台灣孩子獨有的童年滋味當作創作靈感，在今年摘下米其林一星。 (攝影者．郭涵羚) 在《台灣米其林指南 二 二四》頒獎典禮上，有一顆新進一星特別亮眼，它是來自台中的Minimal，不僅成為台灣第一間拿星的甜點店，更成為全球首間摘星的冰淇淋店，打破該指南上百年來的紀錄。 小檔案_萬士傑. 過去十年，台灣的精緻餐飲（Fine Dining）圈，多由一群「海歸派」引領風潮，但Minimal主廚萬士傑與他們都不一樣。 他愛打遊戲、有點中二. 「我不愛做本來就有的配方」 一如他在米其林打下的破框成績，他之於精緻餐飲，也彷彿是一個處在框架外、玩著遊戲的人。 他在台中出生，由單親媽媽撫養長大，說起話來就是個鄰家男孩，甚至有點「中二」。 從高雄餐旅大學畢業就開始工作，沒有任何海外經歷加持。
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