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2023年4月6日 · 回歸小螢幕，為戲減重、鍛鍊腹肌. 165 公分的李智雅，在鏡頭前大秀長腿、超小的臉蛋，讓人好奇 44 歲的她是如何保持好身材？ 時隔兩年再度出戰小螢幕的李智雅在採訪時透露，為了完美扮演復仇劇的「殺手」，她加強平日的鍛鍊，保持更苗條的身材，甚至減重 5、6 公斤、特地為動作戲練腹肌。 「雖然練了腹肌，但好像沒有可以展示的場面。 」李智雅還笑著說想要拍可以露腹肌的海報來彌補遺憾。 在身材上下功夫的她，最後也如願拍攝畫報，小露性感腹肌、大秀好身材，完美達成心願，網友都讚嘆她健康的體態和絕佳的狀態。 e.jiah. 日常訓練用皮拉提斯鍛鍊核心. 李智雅每天一有空就會做「皮拉提斯」練核心、鍛鍊肌力。
2023年3月21日 · 李智雅這次演出《潘朵拉：偽造的樂園》，化身復仇女神擺脫一場精心策劃的騙局為了這次的演出，她不只勤練皮拉提斯，還練出深邃腹肌！ Search ...
2023年3月11日 · 動作戲同情感戲都有新挑戰由話題韓劇《The Penthouse 上流戰爭》編劇金順玉和女主角李智雅再度聯手合作的全新韓劇《潘朵拉：偽造的樂園》，3月11日晚正式首播。日前劇集於韓國舉行發布記者會，女主
名人瘦身. 《上流戰爭》42歲李智雅保養得像20歲，五大瘦身＋保養秘訣大公開！ By Women's Health Taiwan Published: 2021/05/16. ＠e.jiah. 19禁韓劇《模範計程車》收視率破1.5，人氣女二表藝珍5招養出不復胖好體質！ 許瑋甯自拍曬22吋螞蟻腰＋超狂腹肌，靠「66瘦身法」甩肉10公斤不復胖！ View...
2022年11月26日 · 南韓女星李智雅因為演出《Penthouse上流戰爭》再度翻紅，她在劇中飾演上流貴婦，總是全身華服和珠寶，現實生活中的她也品味不凡，加上168公分的修長身材，成為時尚品牌最愛，近日她登上韓國版《VOGUE》雜誌，大秀完美身材令人驚豔。 李智雅為《VOGUE》拍攝時尚大片。 (翻攝自e.jiah IG，以下同) 李智雅2007年因為演出《太王四神記》受到矚目，不過後來一直沒有代表作品，倒是和男神鄭雨盛的緋聞，以及隱瞞和歌手徐太志結婚的消息，讓她知名度大開。 近幾年因為演出《Penthouse上流戰爭》，在演藝圈打滾多年的她終於有了代表作，她在劇中的貴婦角色也令人見識到她的時尚品味，珠寶品牌Tiffany & Co.、鐘錶品牌沛納海（Panerai）、時尚品牌Max Mara紛紛找她合作。
Written by Nell. 想要練出腹肌、人魚線，健身的必備利器─滾輪，你一定要學著好好利用！ 許多人腹肌沒練成，只練了手臂。 滾輪訓練不用大空間、隨時隨地，6招從初階到進階版必學招式，打好訓練底子，有效刻劃六塊腹肌。 日前李李仁在自家陽台裸上身炫腹，結實、塊塊分明的腹肌引起網友瘋傳。 原來，他做滾輪已經多年，每天做 3 回，共做 30~40 下。 沒錯！ 滾輪運動可以雕塑到男人都想擁有的腹肌， 女人也可以有 完美腹部線條 ， 且，不需要大空間就能做，難怪大家都想嘗試。 滾輪訓練常見的錯誤. 滾輪明明是要練腹肌，怎麼會練完只有手臂痠？ 😅做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助，所以下背肌和豎脊肌會有感覺，不過主要是腹直肌和腹斜肌，若主要部位沒感覺，就需要調整姿勢。
2023年3月12日 · 李智雅的角色從完美妻子變成復仇殺手，為了要投入「殺人機器」的設定，她表示有刻意減磅，比起在《The Penthouse 上流戰爭》時期，一年半裡輕了5、6公斤，並透過努力做運動鍛鍊身體，更笑言自己練出了腹肌，希望以苗條的身形和敏捷的身手來應付 ...
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女生怎麼練腹肌?
腹肌訓練怎麼做?
如何有效鍊斷腹肌長大?
什麼是腹直肌分離?
