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- 保護眼睛。枸杞含有大量的 維生素A、β-胡蘿蔔素以及 葉黃素，可以保護眼睛的黃斑部、水晶體，預防 飛蚊症、白內障和 黃斑部病變。（延伸閱讀：連假追劇眼睛痛？
- 增強免疫力。枸杞的多醣體和抗氧化物質可以提高免疫系統功能，增強人體免疫力，並且抑制流感病毒，因此也是用於預防和治療流感的原料。
- 降血壓。枸杞所含的多酚類物質可促進血管擴張，從而降低血壓。
- 降血糖。枸杞能夠降火清肝，以現代西醫的觀點來看是具有降 血糖 的作用。
2024年3月8日 · 1.補肝腎：枸杞子具有滋養肝腎的功效，能夠補益肝腎陰虛，改善腎虛引起的腰膝酸軟、耳鳴、頭暈等症狀。 2.明目養肝：枸杞子對於眼睛有很好的保健作用，被認為能夠明目，養肝。 在中醫的理論中，肝主目，肝血不足或肝陰虛都可能導致眼睛疲勞、視力模糊等問題，枸杞子可以有助於緩解這些症狀。 3.補血安神：枸杞子也有補血安神的功效，能夠緩解因血虛引起的失眠、多夢等問題。 4.抗氧化：枸杞子富含多種抗氧化成分，如維生素C、β-胡蘿蔔素等，能夠幫助抵抗自由基的損傷，保護細胞健康。 5.免疫調節：枸杞子對免疫系統有調節作用，可以增強機體的免疫功能，提高抵抗力。 6.補肺氣：枸杞子也有一定的補肺氣作用，對於肺陰虛引起的乾咳、嗽血等症狀有一定的緩解作用。 關於枸杞的五個小知識. 枸杞一天要吃幾顆？
2019年1月24日 · 多吃枸杞的好處有哪些，5大功效報你知 1、益精明目： 枸杞俗稱「明眼子」。自古就有被用來治療眼科疾患的故事。這是因為枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功。2、強身壯陽、提高男性的性功能：
- 枸杞的營養成分（20克）⚡️枸杞的建議食用量為一天20克。（大約70顆）熱量：65kcal。粗蛋白：2.0g。粗脂肪：0.3g。總碳水化合物：15.6g。
- 枸杞的7大功效。1.保護視力。枸杞中含有大量的維生素A及 β-胡蘿蔔素，此2種元素可以幫助預防眼部疾病、改善黃斑部病變，且能維持視力，對於眼睛的保護有相當大的功效。
- 枸杞的食用禁忌。1.腸胃不佳者少食用。枸杞較不容易消化，且富含膳食纖維，可能會導致腹瀉，因腸胃狀況不佳者應減少食用。2.發燒者不宜食用。由於枸杞性屬溫熱，因此在發燒時食用可能會加重發燒的狀況。
- 枸杞的3種料理。枸杞在料理前應先沖洗乾淨，最佳的食用方式是直接食用，若是覺得單吃很無趣，也可以參考以下三種料理方式！枸杞茶。蘋果山楂減脂茶。參鬚紅棗雞湯。
- 枸杞是什麼？不同種枸杞功效有區別嗎？枸杞在各式飲品與料理中都很常見，許多人會把「枸杞」與「養生」聯想在一起，不過卻並不清楚枸杞究竟能帶來哪些好處。
- 枸杞子功效有哪些？3 大枸杞子功效一次看！那麼枸杞子功效究竟是什麼呢？我們查閱了枸杞功效的相關研究，整理出枸杞主要的 3 大功效，供你參考與分享。
- 泡枸杞茶功效好嗎？4 種泡法讓枸杞茶功效更豐富！許多民眾好奇「枸杞泡水功效好嗎？泡水後會不會破壞枸杞功效？」其實枸杞用熱水沖泡、放溫後飲用，一樣可以吸收枸杞營養，並不會破壞枸杞功效。
- 枸杞可以天天吃嗎？帶你一次掌握枸杞禁忌！（一）吃枸杞有副作用嗎？吃枸杞副作用有哪些？一般而言，吃適量的枸杞並不會產生副作用。不過須要注意的是，枸杞、綠茶不能一起食用，因為綠茶含有較多鞣酸，而鞣酸會與枸杞中的甜菜鹼成分相互作用，生成人體 難以消化 的物質。
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枸杞有什麼功效?
杞子有何功效?
枸杞一天可以吃幾顆?
枸杞真的能長壽嗎?
2023年6月19日 · 枸杞功效有哪些？. 枸杞為茄科，每一顆裡面都富含類胡蘿蔔素、類黃酮、多醣、多酚以及數十種氨基酸，對於生理的機轉調節能起到保護的作用。. 抗氧化： 枸杞的 維生素C 、 β-胡蘿蔔素含量高， 多吃枸杞能延緩衰老、美白養顏。. 抗腫瘤： 枸杞內的氨基酸能 ...
2021年1月13日 · Home. 飲食資訊 飲食指南. “枸杞”有16種好處！ 配合這6種食物功效更佳！ 2021-01-13 生活百寶箱. 枸杞全身都是寶，枸杞子富含蛋白多醣、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，常用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如經常飲用，更能強身健體。 但枸杞的這些功效，你真的都知道嗎？ 根據枸杞的眾多功效，我們按不同人群分成四大類，看看是否有適合你的那一項！ 內容目錄. Toggle. 大眾：明目抗疲勞增強免疫力. 女士：延緩衰老美容養顏. 男士：養生保健強身健體. 中老年：降血脂、降血糖. 枸杞和它們一起搭配療效更豐富. 食用枸杞的注意事項. 大眾：明目抗疲勞增強免疫力. 1、提高身體免疫功能.
