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列印. 大家避免內臟脂肪累積. 「男腰圍小於90公分，女腰圍小於80公分」、「小心蘋果型肥胖」……，許多健康警. 告都是要大家避免內臟脂肪累積，因內臟脂肪是醫界視為高血壓、糖尿病、脂肪肝. 等高危險因子，刊登在《肥胖期刊》，由美國威克森林大學浸信會醫學中心的研究. 發現，想消除內臟脂肪，除平常要多運動外，每天只要攝取10克可溶性膳食纖維， 成效卓著。 研究人員追蹤1114位民眾的健康狀況，這些民眾原先就有很多內臟脂肪，甚至還開. 始出現高血壓、糖尿病等問題。 研究人員先檢視他們的飲食、運動等習慣後，再給. 予不同的健康建議，追蹤前後用電腦斷層觀察他們內臟脂肪的變化。 結果發現，每. 天只要比平常多攝取一些可溶性膳食維維，大約每天10克，5年追蹤發現，內臟脂肪. 可減少3.7。
2023年9月11日 · 臨床案例. 家庭醫學科專科醫師許宗達表示，曾有一位三高病人因為相信廣告中「紅麴及魚油」可以降膽固醇及三酸甘油酯，病人沒有和醫師討論，就自行停用醫師處方的阿斯匹靈及STATIN（降血脂藥），結果半年後引發心血管阻塞而死亡，令人非常 遺憾。 這個病人讓許宗達之後只要是碰到詢問使用「類降血脂藥物」之類營養補充品的患者，他都會再三告誡不可停藥，以及至少3個月就要回診抽血檢查，以保障患者的健康。 健康食品、保健食品的差別. 我們常聽到「健康食品」、「保健食品」，這兩種可統稱為「營養補充品」，但兩者是有差異的。 健康食品是指具有經科學證實的保健 功效，而且台灣自1999年實施「健康食品管理法」以來，規定通過衛福部查驗登記許可的產品，才能稱為健康食品。
2024年5月1日 · 脂肪攝取建議取自植物、堅果、種子、魚；至於蛋白質的建議，植物蛋白可選擇黃豆製品、豆漿含豆渣、板豆腐、毛豆，以及納豆，動物蛋白則建議白肉，例如雞胸肉、魚肉，紅肉如牛肉則應減少。 碳水化合物 低碳水化合物的部分，包括汽水、果汁、果醬、果糖、糖果、蜂蜜、糕點等，都是含有精緻糖分，必須完全避免，主食如白 飯、白麵也應嚴格限制，最好是選擇全榖雜糧類，也可將醣類的份量，拿來攝取蔬菜，注意蔬菜量的攝取要足夠，由於蔬菜含有膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動，才能避免發生便秘問題。
2024年5月10日 · 有的人卻怎麼減肥也減不了，這跟體質也脫不了關係，如何透過體質調理，讓想胖的可以多點肉，想瘦的可以少點肉？肥胖，雖然跟先天基因有關係 ...
台視樂活. 專題報導. 早點自費吃藥 治療兼預防. 列印. 文／陳淑卿. 用藥物趕走壞膽固醇. 抽血發現膽固醇值過高，除了積極的飲食控制、運動及保持理想體重之外，相關危險因子如高血壓、糖尿病等也必須格外控制，當然，如果能適當地加上降血脂藥物治療，將能夠降低心血管疾病風險及中風、心肌梗塞的發生機會。 什麼狀況下必須用藥？ 許多人會問：「膽固醇高到什麼程度才需要吃藥？ 」依照目前健保降血脂藥物給付的規定要件大致如下： 未曾罹患冠心病的高血脂症病人： 這些人使用藥物治療的要件是，必須最少先經3到6個月的加強飲食治療及諮詢，減肥、運動和戒菸的努力，皆無法奏效時，再進行藥物治療，飲食治療須同時進行。
2020年9月1日 · 台視樂活. 健康新訊. 肌肉鬆弛劑 會不會吃上癮？ 列印. 文／郭姿均. 緩解急性肌肉疼痛用藥. 肌肉鬆弛劑是處方藥，千萬不能因發生痠痛就自行買來服用或拿別人的藥物應急， 特別是有些作用在末稍的肌肉鬆弛劑，倘若自行亂服用，可是會無法呼吸，有致死. 之虞。 一位署名「弘」的網友熱愛運動，突然興起做了100下的伏地挺身，隔天覺得筋骨. 肌肉痠痛，醫師開給他吃肌肉鬆弛劑，但他怕肌肉鬆弛劑會使他從「肌肉男」變成. 「肉鬆男」⋯⋯，「弘」在網路上火急徵詢網友的經驗。 上班族張小姐經常久坐辦公室，近來肩頸僵硬，甚至坐立難安，而且她有喝咖啡提. 神的習慣，吃了肌肉鬆弛劑後，隔天早上總覺「像吃安眠藥一樣，頭重腳輕，走路. 顛顛倒倒，而且心跳也不太正常」。
5 天前 · 馬偕醫院內科暨感染科主治醫師王威勝分析，這5大熱賣藥品顯示「銀髮族健康」、「治小病小痛」及「健胃整腸」等在藥局最熱門。 排名第1及第2名的藥品都是針對銀髮族第3及第5則是當民眾小毛病不舒服，如感冒、頭痛、生理痛或喉嚨痛、咳嗽時，就會派上用場至於現代人蔬果攝取不足，也常影響腸胃道，而老年人因腸道蠕動慢，易有便祕問題，所以從小孩到老人或許都使用過的益生菌品牌（欣表飛鳴）也進榜。 其實，從健保用藥分析，也可看出「上呼吸道用藥」及「慢性病用藥」支出量較高。
