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  4. www.lianan.com.tw › drliananepaper › Article男性荷爾蒙低下怎麼辦？醫師教你運用簡單4招，維持Man Power 好 ...

    男性荷爾蒙分泌高峰期，一般會出現在男性的 25～35 歲之間，通常 50 歲以後男性荷爾蒙分泌才會逐漸減少。 然而根據聯安健檢資料庫調查卻發現，每4位男人就有1位有睪固酮偏低的狀況，而造成男性睪固酮偏低的原因很多，但最主要還是受下列3大因素影響： 壓力太大. 由於現代人受到高壓社會的影響，容易導致男性荷爾蒙分泌提早減少。 近年來，亦發現有不少40歲、甚至30多歲的男性沒有顯著症狀，但檢查卻發現有男性荷爾蒙失衡的情形發生，長期下來容易影響事業表現，也會影響到自信心，甚至與另一半的關係。 脂肪過度囤積. 腹部脂肪的堆積，亦可能是加速「睪固酮」低下的重要原因。

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      為了讓更多民眾能夠有一個諮詢心血管的管道，聯安預防醫學 ...

  5. orange.udn.com › orange › story男性荷爾蒙「太少」也會出事！容易疲倦、情緒不穩...4招常保男性 ...

    2023年9月19日 · 男性荷爾蒙分泌高峰期，一般會出現在男性的 25～35 歲之間，通常 50 歲以後男性荷爾蒙分泌才會逐漸減少。 然而根據聯安健檢資料庫調查卻發現，每4位男人就有1位有睪固酮偏低的狀況，而造成男性睪固酮偏低的原因很多，但最主要還是受下列3大因素影響： 壓力太大. 由於現代人受到高壓社會的影響，容易導致男性荷爾蒙分泌提早減少。...

  6. smallque.com › blog › post男性荷爾蒙失調4種飲食訣竅，改善症狀把大家嚇瘋了 - 小確幸健康

    • 運動
    • 睡個好覺
    • 壓力
    • 限制使用酒精和興奮劑

    經常鍛煉有助於控制體重，促進健康，緩解壓力和支持睡眠，這是平衡雄性激素的好方法，運動還可以增強身體的免疫系統，讓細胞消除葡萄糖（減少胰島素），保護你免受抑鬱，並在不訴諸咖啡因的情況下提高警覺性，但是，不要過度鍛煉高強度，但應及時適度運動，每次訓練持續30至60分鐘，每周定期維持3至4次。

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    睡眠習慣直接影響男性的激素水平，當你沒有得到足夠的睡眠時，你的身體無法恢復其失去的能量並產生激素來代替已被破壞和受損的激素，這是體內雄性激素平衡崩潰的原因，睡眠不足會增加皮質醇的產生，從而引起渴望，這很可能會導致體重增加並導致許多其他疾病，如甲狀腺疾病，疲勞，厭食症，因此需要充足的睡眠時間為7至8小時/晚，如果白天睡眠不足，可以在周末或工作緊張的時候額外小睡20至30分鐘，特別是，你應該有一個週期性的睡眠時間表，以形成一種習慣，改善男性荷爾蒙紊亂導致的平衡。

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    當你有壓力時，你的身體會產生更多的皮質醇，激素會影響男性荷爾蒙的平衡，結果，你增加體重，引起頭暈，盜汗，皮膚不好和高血壓，骨質疏鬆症是導致男性性慾下降的原因，限制壓力，讓你的心靈放鬆，這樣你就可以平衡你的生活，平衡你的荷爾蒙，這項運動有助於緩解壓力，如瑜伽，冥想，步行，溫水浴。

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    當喝酒時，他們通過肝臟代謝，毒素被破壞或儲存在體內，這導致系統在影響激素代謝的身體超負荷中運作，你應該練習綠茶來平衡體內的激素，而不是喝酒。 閱讀更多 前列腺肥大15種保健的方式，看完頓時恍然大悟 前列腺癌16種飲食方法，功效超強存活率變高 前列腺癌飲食7種方法，食療秘訣大公開

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  7. health.ettoday.net › news › 919217脾氣暴躁、性慾低... 男女「荷爾蒙失調」10大警訊 - ETtoday健康雲

    2017年5月7日 · 男女「荷爾蒙失調」10大警訊. 體內「荷爾蒙」分泌異常，可能引起身體許多異常症狀。 （圖／達志／示意圖，以下同） 文、圖／Donna營養師（陳怡錞）...

  8. tw.news.yahoo.com › 你怎麼知道荷爾蒙失調了-男女你怎麼知道荷爾蒙失調了？男女評估方式不一樣 - Yahoo奇摩新聞

    1 天前 · 至於男性，書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所泌尿科主任醫師杜元博給出臨床參考的數字，檢測男性荷爾蒙的標準，一般以每100毫升含有多少ng ...

  9. www.cxl.tw › hormone-imbalance賀爾蒙失調 - 周孫立醫師

    男性荷爾蒙會隨著年紀增長漸漸減少分泌，男性荷爾蒙又稱為睪固酮、雄性激素，是生長肌肉、皮膚、骨骼、性特徵不可或缺的荷爾蒙，男性在超過30歲以後，每年會以固定比例減少分泌。 隨著男性荷爾蒙降低，會出現情緒低落高漲不定、性功能障礙、毛髮脫落、血糖不穩定、肥胖等現象，也就是常見的男性更年期。 女性、男性，都應該正視荷爾蒙失調. 現代人生活忙碌，再加上飲食不斷西化，加工肉品、食品多少都改變我們生活的樣態，再加上減少運動時間，生理難免會出現狀況。 透過現代醫學的方式，可以改善生活品質以及荷爾蒙分泌不平衡的問題。 如果您有荷爾蒙失調相關困擾，也曾經積極進行治療但都沒有效果，可以與周孫立醫師聯繫，周孫立醫師透過現代醫學技術，為您制定縝密、高效的治療計畫。 賀爾蒙失調，找周孫立醫師. 立即預約詢問.

  10. www.thenewslens.com › article › 199561沒事坐著就想睡？中年男子的力不從心，其實是男性荷爾蒙失調、睪 ...

    2024年3月5日 · 你是否經常感到疲倦，明明事情都沒有做，卻總是提不起精神、記憶力變差，且注意力無法集中？ 其實，這有可能是男性荷爾蒙低落的緣故。 想要知道男性荷爾蒙失調後，會有哪些症狀嗎？ 又該如何維持男性荷爾蒙平衡？ 這次，就讓醫師運用專業的角度教你簡單四大招，幫助男性荷爾蒙健康不失調！ 圖片來源：潮健康. 「睡得著」可不等於「睡得好」，至少符合這四點才能叫做一夜好眠！ 1月前. 男性該如何確認男性荷爾蒙正常與否？ 想要保持「Man Power」，那就要先了解體內荷爾蒙狀況。

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