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2022年5月30日 · 維他命C什麼時候吃？可以空腹吃嗎？空腹與飯後吃維他命C各有其好處。呂美寶營養師指出，空腹補充時維他命C本身的吸收度是較佳的，飯後補充可同時攝取到其他的營養素，一同參與體內協同作用，也能幫助飲食中鐵離子的吸收。
維他命C（維生素C）何時吃、怎麼吃效果最佳？ 攝取維他命C 的方式主要有兩種：從飲食中攝取和營養補充劑，營養師將從飲食和營養補充劑兩方面解釋：
2023年2月28日 · 想要滿足維他命C的每天最低需要量100毫克，大約吃芭樂1顆、奇異果2顆或柳丁2顆，或是多選擇 富含維他命C食物 來補充，即可達標。 只是現代人生活壓力大、飲食不均衡，身體容易承受更多的外在傷害，使得維他命C加速流失，所以如果想擁有更好的身體防護 ...
2024年3月25日 · 維他命C該什麼時候吃？ 維生素C適合在「 早餐飯後、午餐飯後 」食用，飯後補充維生素C的吸收率可提高約 50%，空腹僅約為平時的 30%。 可能因為協同其他營養素吸收，並減少腸胃的負擔。
2023年5月7日 · 維生素C 為水溶性，維生素 D 為脂溶性，同時服用無特別幫助，但也不致於會產生什麼壞處。 一般來說，維生素D 最好的搭配是與鈣一同吃。 5.
維生素C：可促進合成膠原蛋白、抗氧化，日常飲食中奇異果、芭樂、百香果、木瓜等水果含量相當豐富。每日攝取量在30～200mg時，吸收率最好（可達70～90%），高劑量時吸收率反而較低。維生素C跟鈣、鐵、鎂、維生素B6是好朋友，一起吃效果加分！
2023年8月18日 · 你知道綜合維他命什麼時候吃最好嗎？ 晚上可不可以吃綜合維他命呢？ 今天，就讓Andrea營養師帶你了解綜合維他命的正確吃法，幫助你順利吸收營養精華。
最近有人給了我一包DHC的維他命C，所以想說要來和老公吃看看顧顧身體， 白天很容易會忘記吃，所以想說晚上睡前的時候再按照包裝上的指示：一日／2粒 1000mg 上網爬了很多文，有一篇出自於康健雜誌（http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64416&page=1 ...
2022年10月11日 · 倘若家中買的是綜合維他命B群該怎麼辦？宋明樺說明，可以靠「自我做實驗」找到答案，「自己早上吃精神好，你就早上吃；晚上吃好睡覺，那你就晚上吃，沒有一個標準答案。」 至於需要在餐前或餐後服用B群？
2019年9月4日 · 根據國健署的建議，成年人每天維他命C建議攝取量為100mg，南投醫院營養室主任蔡秀雯表示，維他命C可促進傷口癒合、燒傷復原及增加免疫功能，當民眾平時維持正常免疫功能，可防止病毒入侵身體。
