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1. goodmood.com.tw › vitamin-e-food維他命E的最佳食物來源？5 類維他命E食物表一次看！ - 血清素幫幫忙

   goodmood.com.tw › vitamin-e-food

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   2024年5月16日 · 一、堅果類. 堅果類是維生素E的最佳食物來源，富含多種形式的維生素E。 堅果、種子類食物，含有豐富的色胺酸、維他命B、纖維素，也是幫助維持好心情的食物。 了解更多「好心情食物」： 助於好心情的食物有哪些？ 5種快樂食物推薦！ 維他命E含量最高的「葵花籽」，是許多人喜愛的零食，也有很高的營養價值。 除了維他命E，也含有鐵、鋅、碘等礦物質營養素。 鐵能有助於正常紅血球的形成、鋅能維護頭髮與皮膚的健康。 了解更多「鋅的功效」： 女生也會鋅不足？ 5種鋅對女性的功效，女生鋅推薦. 「核桃」的維他命E雖然不是最高，但豐富的不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇、預防心血管疾病 [1] ，並有良好的抗氧化力。 以下為 10 種堅果類，維他命E的含量（毫克/100公克）排名： 堅果類食物維他命E含量表.

2. 頭條新聞

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     大部分人都吃錯！吃維他命「少1動作」吃再多也沒用，藥師揭最佳服用時間

     現代人注重身體保養，除了飲食上會選擇天然、無添加的食物，也會購買維他命吃，不過市售的維他命百百種，藥師也提醒維他命要在對的時間吃，...

     風傳媒 via Yahoo奇摩新聞

     5 天前

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     今周刊 via Yahoo奇摩新聞

     新冠病毒燒起來！急診肺炎病患一半都確診…本波病情兇猛，兒醫示警咳嗽像狗吠＋2症狀就要注意

     4 天前

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     TVBS 新聞

     維他命吃錯時間恐睡不著 藥師曝維他命最佳服用時機│TVBS新聞網

     5 天前

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     Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞

     最新 10 款 B 群推薦，B 群 7 大功效保持活力不斷電

     3 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》精蟲活動力一個月增40％ 中醫：7方法改善其品質 - 自由健康網

     6 天前

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3. www.commonhealth.com.tw › article › 87793維生素E功效、攝取量、怎麼吃？維生素E食物排行公開 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87793

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   2023年3月3日 · 飯後吃：維生素E是脂溶性，須要透過脂肪來消化吸收，所以吃維生素E的最佳時間是飯後1小時內，或者隨餐一起吃也可以。 搭配油脂：若搭配油脂同時攝取，吸收效果會更好。 複方維生素E保健食品：除維生素E之外，也添加其他保健成分，方便一次補充多種

4. 影片

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     3:23

     youtube.com

     維他命E最多的食物, 維他命E的剋星？柏格醫生 Dr Berg

     2021年11月29日

     觀看次數：5萬

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     womenshealthmag.com

     7種富含「維生素E食物」排行榜！「維他命E」好處、攝取量以及食用禁忌

     2023年10月14日

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     11:24

     youtube.com

     維他命K2含量最多的食物,D3k2與鎂,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

     2023年5月16日

     觀看次數：13.5萬

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5. buzzhealth.life › vitamins › 20-foods-rich-in-vitamin-e20種富含維生素E的食物 - 肉類|植物|油|堅果|一次整理給你 - ...

   buzzhealth.life › vitamins › 20-foods-rich-in-vitamin-e

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   本文提供了五種富含維生素E的食物列表，按食物類別分類。 順便提供了台灣常見的食物中維生素E 的分析。 如果想要攝取維生素E, 從天然的食物來源是最佳的辦法

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6. www.dv-go.com › blog › vitamin-e-food維生素E功效、食物來源有哪些？公開10大排行榜，教你吃對好處多

   www.dv-go.com › blog › vitamin-e-food

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   2023年12月8日 · 根據 衛福部國人膳食營養素參考攝取量及其說明 資料整理，維生素E，也被稱作維他命E，是一種脂溶性維生素，它包含一組8種不同的脂溶性化合物，分別為4種生育醇和4種生育三烯酚，而其中活性較高的是α-生育醇，也是維他命E的主要形式。

7. trouble-care.com › vitamin-e-food【維他命E食物篇】維他命E食物、水果排行榜，第一名居然是它？！ ...

   trouble-care.com › vitamin-e-food

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   想知道什麼食物的維他命E最多？ 維他命E一天要攝取多少？ 缺乏或攝取過量會怎樣？ 看這篇就對啦！ 維他命E一天的攝取量. 根據年齡的不同，一天所需的維他命E量也不同，以下小編整理了一個表格供你參考啦~ 一般維他命E的單位多是用 毫克 （ mg ）或 國際單位 （ IU ）來計量。 所以說，一般青少年及成人一天的維他命E建議攝取量是 15毫克（mg） ，攝取過多或過少對人體都會有影響的喔~ 維他命E過量、缺乏會怎樣？ 維他命E的功效是為 抗氧化. 而除了防止肌膚細胞老化，還有一個重要的作用！ 那就是防止膽固醇氧化，降低動脈硬化等引起心血管疾病的機率。 因此適量地攝取維他命E才能有效幫助保持身體健康！ 缺乏維他命E會引起…？ 其實一般沒有慢性疾病或特殊疾病的人是很少會有缺乏維他命E的情況的~

8. 圖片

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9. www.le-vera.com › Article › Detail維生素 E 食物詳解：維他命 E 怎麼吃？有哪些功效？常見問題一覽 ...

   www.le-vera.com › Article › Detail

   本文整理出多種維生素E食物，包含堅果、肉蛋、油品等維生素E食物排行榜，告訴你除了營養品之外，還有哪些維他命E食物能補足營養！ <iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-W6ZN8F8Z" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>

10. medschool.cc › article › vitamin-e維生素E是什麼？專家說明維他命E功效、攝取量、什麼時候吃、副作 ...

    medschool.cc › article › vitamin-e

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    2019年6月19日 · 哪些食物含有維生素E？ 我們的印象中維生素E只能從植物性食物中才可獲得，挑選了40項常見食物並按照α-TE的多寡進行排序，列出了前15名的食物，其中動物性食品也含有維生素E。