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瓷牙貼片為何容易失敗？ 怎麼挑牙科院所不踩雷？ 醫揭關鍵：1治療越無感越好
社群時代人人追求「高顏值」，其中亮白乾淨的牙齒不僅美觀，展露笑容時也能更加自信。不少愛美人士投入「美白貼片」的懷抱，但貼片種類眾多，該如何挑選最適合自己的類型？
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
21 小時前
下背痛到站不起來！醫授4方法預防「腰部無力」 小心久坐、運動不當也會痛
你是否常常因為久坐的關係，覺得全身腰痠背痛呢？尤其當嚴重下背痛出現時，更是令人難以忍受，甚至可能會痛到下不了床。 下背痛到站不起來。（示意圖 / Shutterstock） 嚴可倫醫師在其臉書專頁《有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外》解釋，下背肌群負責支撐上半身的重量，同時有維持脊椎穩定、減少椎間盤壓力的功能。若下背肌受傷或無力時，就可能導致下背痛不斷復發 ...
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
2020年2月14日 · (FIGUREROBI)※ FULL-HD video uploadIt is an exercise program that allows novices to easily follow by slowly increasing their heart rate in the middle and the ...
鄭多燕（韓語： 정다연，1966年11月27日 — ），又譯為鄭多蓮，本名鄭美燕（ 정미연 ），是韓國運動健身教練，身高162公分、體重49公斤 [1]，以身材健美著稱。創造了一個名叫Figure Robics的健身運動，出版書籍及DVD來推廣。
Learn how to dance and shape your body with Jungdayeon, the famous Korean fitness instructor. Watch her fun and energetic FIGUREROBICS routine in full HD.
韓國瘦身女王鄭多燕，這名字相信大家都很熟悉！ 從33歲才開始減肥人生，一路從70公斤瘦回49公斤，靠著分享瘦身秘訣而爆紅！ 到今年她已經56歲了，身材依然沒有走樣！
2013年12月4日 · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket
鄭多燕（韓語： 정다연，1966年11月27日 — ），又譯為鄭多蓮，本名鄭美燕（ 정미연 ），是韓國運動健身教練，身高162公分、體重49公斤 [1]，以身材健美著稱。創造了一個名叫Figure Robics的健身運動，出版書籍及DVD來推廣。
2023年12月27日 · 她證明胖人也可以瘦下來. 1966年出生於南韓的鄭多燕，是一位室內設計師，身材苗條、面容清秀，但一切都在她結婚生子後發生了改變。 原本48公斤的體重，一路飆升至68公斤。 丈夫一句「真懷念你以前模樣」的夢話，加上肥胖對其身體產生的傷害，讓她下定決心減肥。 在嘗試了控制飲食、尋求藥物幫助、借助按摩等多種方式後，鄭多燕的減肥計劃始終沒有進展，反彈、再反彈，並對身體產生了「副作用」——頭暈、背痛、體力不支，以及失敗感帶來的精神重創。 在醫生的建議下，她開始專注於通過運動的方式減肥。 意外的是，八週後，她成功瘦到49公斤。 那一年，她36歲。 在嘗試了很多減肥方法無果後，通過運動健身，鄭多燕用了短短八週的時間瘦到49公斤。 圖/鄭多燕微博. 「第一次鍛鍊時，我認為自己沒有任何運動天賦。
2023年6月7日 · 韓國瘦身女王鄭多燕，陪伴過許多人度過減肥的時光，尤其是「小紅帽減肥操」更是熟悉到不行！ 從33歲才開始減肥，靠著分享瘦身秘訣而爆紅！
鄭多燕 （韓語： 정다연 ，1966年11月27日 — ），又譯為 鄭多蓮 ，本名 鄭美燕 （ 정미연 ），是韓國運動健身教練，身高162公分、體重49公斤 [1] ，以身材健美著稱。 創造了一個名叫Figure Robics的健身運動，出版書籍及DVD來推廣。 Quick Facts 鄭多燕, 出生 ... Close. Oops something went wrong: 鄭多燕，又譯為鄭多蓮，本名鄭美燕（），是韓國運動健身教練，身高162公分、體重49公斤，以身材健美著稱。 創造了一個名叫Figure Robics的健身運動，出版書籍及DVD來推廣。
搭配跑步或健走是要訓練心肺功能， 因為鄭多燕主要是著重在肌力， 但對一個從來沒有運動習慣的人來說，心肺功能的訓練也是非常重要的 可以第三片一天，跑步一天，休息一天這樣輪流。 等到體力漸漸比較有了之後，一個月後再開始把第一片與第三片加進來。 那第四片什麼時候加進來呢? 嗯哼，答案請看下一題XD (二) 跳完鄭多燕都好酸痛喔，怎麼辦? 當然是休息到比較沒那麼酸痛後再繼續跳。 但重點是哪裡酸痛呢? 如果是腰酸背痛，那麼就是用錯部位力量了。 很多人一開始跳鄭多燕的目標都是：動作的姿勢要正確。 我一開始也是這麼以為， 直到後來自己學了瑜珈，和看了一些運動書籍才知道， 除了姿勢正確外， 還有一件也很重要的事情就是， 要漸漸知道這個動作要訓練的部位在哪， 並且用要訓練的部位去完成這個動作。
