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   2024年5月30日 · 振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨提醒，在戶外活動時戴上有帽緣的帽子、穿著淺色薄長衣、長褲，必要時，最好還要準備一雙淺色的長筒吸汗排汗襪及藥品。 藍淑馨表示，一名50多歲的男性友人到花蓮的一家飯店開會，在開會中途休息時間，隨興到飯店附設的花園閒晃，看到花園內草叢及花木中有毛毛蟲爬行，毛毛蟲並沒有掉落或爬行到這名男性的身上。 但不久之後，穿著清涼短袖、短褲的這名男性在未有衣物覆蓋、皮膚裸露的部位出現搔癢難耐、一堆紅疹的現象，原來這位男性罹患了毛毛蟲皮膚炎。 毛毛蟲是蝴蝶或蛾的幼蟲，但不是所有的毛毛蟲都會長毛，有的表面光滑、有的會長肉角。 一般來說，毛毛蟲吃植物的葉子，但不同種類的毛毛蟲吃不同的植物，有時也會吃到有毒的植物，植物的毒素就會儲存在毛毛蟲體內。 (完整內容請見常春月刊 378期)

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   生活保健. 不只每天跑步30分鐘能更快樂！. 專家：「1運動」不受空間限制還有助肌肉、骨骼發展. 列印. 逐步提升運動量讓孩子從小培養運動習慣. 新 ...

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   藉由肌內效貼布的張力來支撐肌肉，在運動過程中使肌肉有輔助的力量，來維持正確的關節動作，能減緩或預防疼痛，還能提升運動表現。 比較不會 ...

5. www.ttv.com.tw › lohas › view上班族如何日行萬步？ - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

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   2020年9月24日 · 01.積少成多，1萬步並不難. 要以步行作為運動的基本條件，就是步行期間要有輕微喘氣及出汗，才算達到適當運動量的目的。 愈來愈多人喜歡上「走路」的感覺！ 「每次到住家附近的學校，就會看見很多人穿著運動鞋快走，那時候都會讓我有種莫名的興奮感。 」推動健走多年的希望基金會核心幹部黃玟靜這樣說。 說起走路、步行，看似容易，但有時卻是知易行難。 現代上班族的工作型態都屬靜態的模式，想動一動的話，第一個想到的就是非得上健身房，其實只要是想「動」，也有隨時隨地都可以心想事成的運動方式，例如「健走」就是黃玟靜的最愛。 健走是生活中最簡單、也最不受外在環境限制的體能運動，比慢跑安全、比散步有效、比游泳方便，可說是老少咸宜。 只要套上舒適的衣服、穿上運動鞋，就可以健走，是花錢最少又有氧的運動！

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   2024年4月30日 · 運動後也可做一些和緩操，舒展身體週邊因運動而充血的肢體肌肉，慢慢把血液導回身體心臟，道理很簡單，如果本來是快跑，和緩操就是降低速度 ...

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   心理方面的好處則包括加強自信心、情緒較穩定、可緩解憂鬱情緒（因為運動可促進腦內啡endorphin的釋放）、比較不會失眠（睡飽也比較不會憂鬱）、比較不會緊張，甚至連做事都能比較積極喔！ 7招成為健康慢跑者. 「警官運動，昏倒猝死……台北市某分局副隊長，休假前往國小運動場跑步，突然昏倒在地，送醫不治……。 」當看到這樣的新聞，又想要從慢跑中得到健康，真的是很令人擔心？ 鄭舜平鄭重提醒，慢跑雖然安全，但是可能有心肺方面的危險，要多加注意，因慢跑而發作的疾病，比較常見的是心肌梗塞、心絞痛發作而猝死，但要怎麼預防、才能從慢跑中獲得健康和樂趣？ (詳細內容請見常春月刊327期) 推薦閱讀： (1)每天走路15分鐘 延年益壽 (2)新式人工水晶體 找回黃金視距 (3)居家辦公WFH、上網課肩頸痠痛？

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