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2024年4月3日 · 清明節必吃的傳統美食，不只潤餅！ 身為華人社會最重要的傳統節日之一，清明節除了吃潤餅以外，還要吃「蔥」「雞蛋」（鴨蛋、禽鳥類皆可）和「蛋餅」，為什麼呢？ 在傳統上，蔥有「聰明伶俐」的意思，因此吃蔥製成的美食，如蔥餅、蔥抓餅象徵長智慧，也有子孫正直、清白做人的涵義。 而吃蛋、雞蛋則象徵「諸事圓通、圓滿」，因此清明吃蛋或蛋餅，也引申為人們敬畏生命的心情。 以下就介紹3款蔥、蛋、蛋餅類食譜，今年清明節，一起來動手做美食，把好運吃下肚吧！ 下載食尚APP，天天免費抽大獎！ 文章目錄. 01 蔥油蛋餅. 02 宜蘭蔥餅. 03 蛋包瓜子肉羹湯. 選書介紹. 01. 蔥油蛋餅 代表聰明、圓滿. 除了潤餅之外，「蔥」和「蛋餅」也是清明節必吃的應景食物，有代表聰明、圓滿的意思。
2024年4月2日 · 清明茶是清明節前後採下的嫩芽製成的茶葉，一般也稱為「春茶」，由於氣溫適中雨量豐沛，清明茶的蟲害少，芽葉細嫩飽滿，香氣豐富滋味醇，所以有「清明茶，貴如金」的說法。清明節吃草仔粿、喝甘甜的清明茶，不但解膩，更是一大享受。
清明節吃蔥的習俗意義：聰明伶俐. 五辛素中的「蔥／大蔥」有著「聰明伶俐」意思，在清明節當天品嘗大蔥或大蔥製成的美食（如蛋餅、蔥抓餅等），就能增長智慧、變聰明；此外，也有另一說法是希望子孫們都能不邪門歪道、清白做人。 清明節在吃茶吃餅的同時，也來點顆甘甜順口的「茶糖果」吧！ 將各種不同的茶葉，結合到傳統著名的零食之中，呈現更不一樣的特殊風味，香濃好吃之餘，也能享受淡淡的茶香味，口感層次與風味，都更加柔美喔！
- 草仔粿
- 雞蛋
- 艾粄
草仔粿是清明掃墓常見的米製食品，大多是用鼠麴草做成，由於只要事先將煮過的內餡用麵團包起來，蒸熟後就可以放上數日，因此成為清明節的代表點心與祭品。 草仔粿在清代《重修福建臺灣府誌》中有記載：「三月三日，采鼠麴草合米粉為粿，以祀其先」，可知清朝已有用草仔粿祭祖的習俗，而祭祖時以草仔粿當祭品，有希望祖先保佑子孫一路平安、發大財的意思。
民間習俗認為清明節要吃雞蛋，象徵圓圓滿滿，一整年都會有好運。清明節這天雞蛋除了吃，還可以玩賞，其玩法大致分為兩種，一種叫「畫蛋」，在蛋殼上染上各種顏色，畫完後可以吃，另一種玩法則稱為「雕蛋」，大多僅有玩賞的用途。
艾粄是清明節客家人必備的傳統小食，客家人有一句俗諺：「清明前後吃艾粄，一年四季不生病」。 （相關報導：出嫁的女兒還可以回娘家掃墓嗎？民俗專家破解傳統禁忌，做到這3件事就不會對祖先不敬｜更多文章） 責任編輯／邱劭霽
2024年4月4日 · 清明作為傳統二十四節氣之一，據說起源於古代的「寒食節」，又被稱為禁火節，這一節氣設立的初衷是提醒人們小心使用火燭，因此政府下令禁止居民生火舉炊。 為了因應這一限制，當地居民在禁火期間需事先備好冷食，例如：潤餅（又稱春捲）、草仔粿等，而這些食物後來演變成為「寒食」，形成了後來的寒食節，漸漸的又演變成清明節必吃的美食。
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2021年3月18日 · 四樣日常的清明節食物_青蔥，寓意聰明伶俐，也有一說清明前後是青蔥口感最好的時節，這時候的青蔥蔥白長，剛從土裡拔出來，新鮮水嫩。 四樣日常的清明節食物_蛋餅，想必會有蛋餅肯定跟上面提到的雞蛋、青蔥有關，不過現代人早餐就能吃到蛋餅，倒也不是什麼「清明節限定」食物啦。 四樣日常的清明節食物_韭菜，取「久」的諧音，初春時期正好碰上韭菜產季，品質最佳，清明祭拜時，切忌不能把韭菜切斷，表示日後一家人都能長長久久，且壽命也能長長久久。 延伸閱讀： 清明祭祖供品要怎麼準備？ 2021超詳細五大祭拜守則，注意和禁忌要小心！ 掃墓時勿照相！ 盤點18個清明節可怕禁忌+注意事項，這幾點千萬別犯啦！ 我是廣告，請往下繼續閱讀.
2024年4月2日 · 一、補鉀抗疲勞. 如果沒有吃足夠的鉀，容易出現疲倦、精神差、情緒不穩定和水腫等症狀。 哪些食物富含鉀？ 一般來說，膳食纖維含量高的食物，多半鉀離子也很高。 多吃. 蔬菜：韭菜、菠菜、地瓜葉、莧菜。 水果：香蕉、奇異果、番茄、木瓜。 全榖雜糧：糙米、地瓜、南瓜、山藥、紅豆。 二、低鈉護血管. 三餐外食，愛吃重口味、微波食品的人要注意！ 飲食吃太多鈉，會促進身體去保留水分，來稀釋體內的鈉，這會增加水分滯留，代表心臟必須要更努力的工作，血管承受的壓力也越大。 高鈉攝取容易增加高血壓、心臟病和中風的機率，也會加速骨鈣流失的速度。 飲食建議. 優先選擇天然、新鮮的蔬果，少吃麵包、加工食品和零食等高鈉食物。 三、辛香料提味.
