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可以減輕壓力和焦慮
- 研究發現，藝術創作可以減輕壓力和焦慮。 2016年發表於《美國藝術療法協會期刊》上的一項研究，美國Drexel University創意藝術治療學系教授Girija Kaimal和研究人員測量了39名健康成年人的皮質醇水平，發現在與藝術治療師一起創作的45分鐘當中，參與者的皮質醇水平明顯下降。 皮質醇即「壓力荷爾蒙」，在人體受到壓力時，腎上腺會分泌這種激素，以協助人體應對各式各樣不同的壓力。 這也代表了進行藝術創作，確實能減低壓力。
www.everwellth.com/2021/04/29/藝術能讓人減壓深度專注
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藝術能減壓嗎?
藝術創作和藝術治療有什麼好處?
藝術對人們有什麼影響?
藝術治療如何傳達心理需求?
2021年4月29日 · 研究發現，藝術創作可以減輕壓力和焦慮。 2016年發表於《美國藝術療法協會期刊》上的一項研究，美國Drexel University創意藝術治療學系教授Girija Kaimal和研究人員測量了39名健康成年人的皮質醇水平，發現在與藝術治療師一起創作的45分鐘當中，參與者的皮質醇水平明顯下降。 皮質醇即「壓力荷爾蒙」，在人體受到壓力時，腎上腺會分泌這種激素，以協助人體應對各式各樣不同的壓力。 這也代表了進行藝術創作，確實能減低壓力。 Girija Kaimal也說：「任何與創造力息息相關的事物──在無關事物之間建立聯繫，並想像新的交流方式的能力，對人來說都是有益處的。
2021年6月10日 · 科學研究：藝術能讓人減壓、深度專注. 10th June, 2021｜ In Growth. 不少人都主張畫畫有著陶冶性情的作用，早前有一項研究便證實了，進行藝術創作的確可以減輕壓力和焦慮。 2016年發表於《美國藝術療法協會期刊》上的一項研究，美國Drexel University創意藝術治療學系教授Girija Kaimal和研究人員測量了39名健康成年人的皮質醇水平，發現在與藝術治療師一起創作的45分鐘當中，參與者的皮質醇水平明顯下降。 皮質醇即「壓力荷爾蒙」，在人體受到壓力時，腎上腺會分泌這種激素，以協助人體應對各式各樣不同的壓力。 這也代表了進行藝術創作，確實能減低壓力。
2020年4月17日 · 我們想讓你知道的是. 其實，人類很早就已經有把藝術與情緒連結起來照顧心靈的概念，不少藝術家受到弗洛伊德和榮格等等心理學家運用藝術來治療精神疾病的影響，也逐漸建立起藝術的獨立治療方法，也就是「藝術治療」。 文：徐玟玲. 透過藝術媒材進行視覺心象的藝術表達，可以反映個人的 意念、情感、興趣、能力和人格狀態 。 藝術作為療癒方法的時候，從它的觀點跟進行方式來看，大致分作 藝術陪伴、藝術即治療、藝術心理治療 。 Tags： 藝術治療. 佛洛伊德. 榮格. 心理學. 藝術表達. 卡西勒. 其實，人類很早就已經有把藝術與情緒連結起來照顧心靈的概念，不少藝術家受到弗洛伊德和榮格等等心理學家運用藝術來治療精神疾病的影響，也逐漸建立起藝術的獨立治療方法，也就是「藝術治療」。
研究顯示藝術能減輕焦慮與抑鬱的感覺，而社會藝術治療（SAT）就能降低血壓及平伏心率，對情感和認知方面都有益處。 到底藝術如何有助提升情緒健康呢？ 1. 藝術能驅散孤獨. 創作藝術，不只為我們帶來成功感，還能激發創意，鼓勵我們踏出舒適圈，更有助連繫彼此，孤單感自然會隨之消散，感受快樂。 2. 藝術是不安的解藥. 享受藝術，不論是畫作、音樂、電影等，有如一種娛樂能分散注意力，麻醉自己，更有多項嶄新的神經美學（Neuroaesthetics）研究實證，沉浸在藝術產生的美感經驗，能有效紓緩不安，轉換心情。 3. 藝術連繫彼此. 藝術有很多種形式，而每個媒介都提供獨特的表達方式。
2019年12月15日 · 「減壓」的藝術 - 除了「放掉一些」的態度外，愈來愈需要追求「平衡」 日期： 12/15/2019. 文 / 謝啟彬. 文章連結： 想休息、想運動不用等有空！ 每天一點小改變，放過被壓榨的身體！ （林靜芸醫師） 愈忙愈累，就愈要減壓. 一二三四收縮壓，五六日舒張壓. 沒有血壓，人就活不成. 但是生活，就會有壓力. 所以除了「放掉一些」的態度外，愈來愈需要追求「平衡」 來三峽回診後，現在回大直接女兒放學，晚餐只有父女兩人，媽媽去演出，哥哥晚自習留校. 今天天氣好很多. 其實我也很不喜歡辛苦寫文章或是教了課、做了事，然後學生或讀者以為我很輕鬆就做好了，或是忽視掉老師提點的重點，因為時間精力都是多花出來的.
2021年4月15日 · 美國心理學家透過研究實驗證實，禪繞畫可以培養正向思維，對心理層面的好處包括減緩壓力與焦慮感、提升專注力與創造力等，同時對改善身體的慢性疼痛有所幫助，並可增進腦部功能、改善血壓與失眠問題。 專精於藝術治療的美國心理學家Cathy Malchiodi, PhD也分享禪繞畫所帶來的許多好處，像是透過「彈性、無預設」的創作過程達到自我安撫、療癒的效果；「沒有對錯」的繪畫哲思教人如何面對人生的不完美；以及藉由「創作無目的性」的練習享受活在當下。 就連藝人蔡依林、徐熙媛（大S）也在臉書及網路上透露有在學禪繞畫減壓！ 隨時隨地都能畫！ 禪繞畫簡單5步驟. 禪繞畫的原則為：一筆一畫、圖樣隨機自然發生、不用橡皮擦，創作過程相當簡單，只要有握筆能力，不論是老人小孩都可以畫！
2024年5月15日 · Photo／三采文化. 每天深受工作、生活多方壓力導致身心喘不過氣，即便入寢後腦子仍停不下來？ 這個許多現代人有的文明病，或許能靠「禪繞畫Zentangle」幫助放鬆！ 這個近年風靡歐美的心靈藝術，究竟是什麼？ 藉由這篇完整QA帶你認識。 由美國催眠協會認證催眠師、美國禪繞畫認證老師Kalihuang 黃詩澐出版的《舒眠禪繞畫：走進讓人安放身心的禪繞日常》，提供超過100種的禪繞畫圖形，並結合聲音導引，以及附上控筆練習本、推紙筆，是台灣首本「音頻舒眠禪繞畫」著作。 隨時隨地都能開始，沒有好壞、沒有對錯，餔需要任何門檻就能幫助靜心，值得你我嘗試看看。 點我去玩 「現在的你，適合哪一幅禪繞圖」心理測驗. Q：「禪繞畫」是什麼？ 有什麼特別之處？
