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韓國瘦身女王鄭多燕，這名字相信大家都很熟悉！ 從33歲才開始減肥人生，一路從70公斤瘦回49公斤，靠著分享瘦身秘訣而爆紅！ 到今年她已經56歲了，身材依然沒有走樣！
2023年6月7日 · 韓國瘦身女王鄭多燕，陪伴過許多人度過減肥的時光，尤其是「小紅帽減肥操」更是熟悉到不行！ 從33歲才開始減肥，靠著分享瘦身秘訣而爆紅！
2012年9月29日 · 搭配跑步或健走是要訓練心肺功能， 因為鄭多燕主要是著重在肌力， 但對一個從來沒有運動習慣的人來說，心肺功能的訓練也是非常重要的 可以第三片一天，跑步一天，休息一天這樣輪流。 等到體力漸漸比較有了之後，一個月後再開始把第一片與第三片加進來。 那第四片什麼時候加進來呢? 嗯哼，答案請看下一題XD (二) 跳完鄭多燕都好酸痛喔，怎麼辦? 當然是休息到比較沒那麼酸痛後再繼續跳。 但重點是哪裡酸痛呢? 如果是腰酸背痛，那麼就是用錯部位力量了。 很多人一開始跳鄭多燕的目標都是：動作的姿勢要正確。 我一開始也是這麼以為， 直到後來自己學了瑜珈，和看了一些運動書籍才知道， 除了姿勢正確外， 還有一件也很重要的事情就是， 要漸漸知道這個動作要訓練的部位在哪， 並且用要訓練的部位去完成這個動作。
2015年4月16日 · 鄭多燕瘦身操5重點. 飲食控制一定要做，如果你亂亂吃，即使你每天跳一小時的鄭多燕都不一定會瘦。 鄭多燕基本上屬於有氧運動的一種，只要在一樣的心跳率下，跳30分鐘的鄭多燕跟慢跑30分鐘的燃燒的熱量是差不多的。
2023年4月19日 · 韓國塑身女王「鄭多燕」今年已經56歲，婚前為室內設計師的她，在婚後育有兩個小孩，33歲時因為疏於體重管理，從48公斤一路增加到70公斤，還因此產生背部疼痛問題，醫生也建議她稍微減重會比較健康；而造成鄭多燕最大打擊的是老公在睡夢時對她說：「真
2012年9月27日 · 飲食方面 千萬不要節食 多吃蔬果與天然不加工的食材 有大餐也不要拒絕 快樂吃快樂運動! 十月開始我會加入簡單的重訓 持續鄭多燕 與開始做電腦人Level 2的腹部訓練 希望可以跟大家一起把體態雕碩得很完美囉! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 114.36
2017年2月15日 · 為了擺脫自己低迷的生活狀態，筋肉媽媽上網買了鄭多燕的光碟，希望重新找回自我。 沒想到卻更加挫折。 捲腹這個動作，她竟然連一下做不起來；當下，她癱在抗力球上大哭。
