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補好維他命C可以美白、抗老、抗過敏!醫列6大好處 「富含維C食物」一次看
5️ 美白:維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性,有助於減少黑色素的生成,從而淡化色斑,達到美白的效果。 6️ 抗壓力:維生素C參與腎上腺素的合成,有助於應對壓力。 而富含維他命C的食物包括: 1 柑橘類水果: 橙子、柚子、檸檬。 2 草莓 3 熱帶水果:
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
1 天前
奇異果連皮吃更營養!營養素加倍攝取 有妙計可輕鬆「除毛」
奇異果最常見的吃法,一般都是剖半之後,用湯匙等工具挖果肉來吃。但是奇異果的果皮,其實是可以食用的,且營養成分相當豐富。而且如果因為皮上的毛而不敢嘗試,還有方法可以解決。
聯合新聞網
4 天前
2024年4月26日 · 市售奇異果主要分 黃金 色與綠色兩種,各有不同特色,黃金奇異果具高維生素C含量、綠奇異果則有奇異酵素和膳食纖維,整體來說,奇異果具有高營養密度,富含維生素C、維生素E、奇異酵素、膳食纖維、鉀、葉酸、多酚等,小小一顆就可以補充多種營養素。 此外,奇異果具有低腹敏、低GI特質,綠奇異果及黃金奇異果的升糖指數僅39及38。...
2024年4月29日 · 一、感冒吃什麼水果比較快好? 營養師推這6種. 二、感冒要補充什麼維他命? 三、感冒吃什麼:常見問題QA. 關於豐傑生醫. Wellness foods based on the health benefits of fruit: Gold kiwifruit for immune support and reducing symptoms of colds and influenza(Journal of Food and Drug Analysis) 蘋果 記憶之果的營養成分(台灣癌症基金會) 維生素 C(衛生福利部國民健康署) 鼻塞、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛? 生病過程好難熬! 感冒吃什麼比較快好? 《豐傑生醫》營養師解析感冒可補充的6大水果、3種維他命,提升免疫力。
2024年4月25日 · 芭樂在台灣常見的水果裡, 維生素C 的含量可以說是冠軍。 以常見的珍珠芭樂為例,每一粒珍珠芭樂竟然含量高達511毫克,是每日成人建議攝取量100毫克的5倍不止。 芭樂的膳食纖維豐富. 台灣民眾膳食纖維含量普遍不足,而每一粒珍珠芭樂含膳食纖維量將近10克,達每日成人建議攝取量25-35克的3分之1了。 芭樂高鉀. 鉀有助於維持血壓的穩定,芭樂含鉀也是水果裡名列前茅的。 只是鉀需要腎臟代謝,所以腎功能有疑慮的人要特別注意不能食用過量。 芭樂具有最高抗自由基能力. 芭樂的眾多營養價值裡,韋恩認為抗自由基的能力是最為珍貴的。 因為人每天都受到許多自由基的侵襲,無論是飲食來的、或是來自污染空氣等等,自由基對癌症的形成也是潛在的禍首,所以能夠透過自然飲食排除自由基是非常重要的。
2024年4月26日 · 市售奇異果主要分黃金色與綠色兩種,各有不同特色,黃金奇異果具高維生素C含量、綠奇異果則有奇異酵素和膳食纖維,整體來說,奇異果具有高營養密度,富含維生素C、維生素E、奇異酵素、膳食纖維、鉀、葉酸、多酚等,小小一顆就可以補充多種營養素。 早餐加入一顆奇異果有助穩定血糖....
2024年5月7日 · 奇異果含有豐富的膳食纖維與維生素C等營養素,市面上除了能買到綠色奇異果和黃色奇異果,近期還有一種較特別的紅心奇異果。買回家的奇異果要如何保存呢?日本7-11分享了奇異果的常溫、冷藏及冷凍保存方法,還有奇異果太硬時,要如何使它軟化的小
2024年5月1日 · 孫語霙說,人體無法自行生產維生素C,台灣成人維生素C每日建議攝取量為100毫克,而黃金奇異果每100公克就含161.3毫克的維生素C,等於每天只要一顆,一天所需維生素C就能達標,CP值超高。...
2024年5月6日 · 市售奇異果主要分黃金色與綠色兩種,各有不同特色,黃金奇異果具高維生素C含量、綠奇異果則有奇異酵素和膳食纖維,整體來說,奇異果具有高營養密度,富含維生素C、維生素E、奇異酵素、膳食纖維、鉀、葉酸、多酚等,小小一顆就可以補充多種營養素。 此外,奇異果具有低腹敏、低GI特質,綠奇異果及黃金奇異果的升糖指數僅39及38。 早餐加入一顆奇異果或作為早餐後的水果,可幫助穩定血糖,適合需要控糖的人食用。 「吃早餐對人體能產生多種正向影響。 」,若早晨時間充裕或休假日,不妨為自己準備一份可以吃進美味與營養的早餐。 什麼是GI? GI是升糖指數(Glycemic index),是指食物吃下肚2小時後,使血糖上升快慢的數值指標。 低GI≦55,中GI介於55-70之間,高GI≧70。