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- 選手會在比賽前兩小時開始秤體重，秤重後進行熱身，比賽的每次試舉由選手或教練填上自己的試舉重量，由試舉重量較輕者先上場，每次試舉有一分鐘時間將槓鈴抓起，後由裁判決定此舉是否成功，成功則舉起白旗或按白燈、失敗的話舉起紅旗或按紅燈。 選手試舉成功後，以一公斤為最小單位增加下次的試舉重量，若試舉失敗則可選擇再次試舉相同重量。
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2023年5月7日 · 現今的舉重比賽分為「抓舉」與「挺舉」，量級也有男女之分。 正式比賽先進行抓舉，再進行挺舉，每場比賽有6次試舉機會，抓舉3次、挺舉3次，若抓舉三次試舉失敗便失去比賽資格，不再進行挺舉比賽。 在選手出場順序部分，將依照選手填寫的重量，由輕至重，依序試舉，若試舉成功，每次能以 1 公斤為單位增加試舉重量，選手在被點名後，必須於一分鐘內進行試舉。 若嘗試連續試舉，該時間升至2分鐘。 抓舉. Kuo Hsing Chun 105kg Snatch @ 2017 WWC 58kg category [4k 60] Watch on. 運動員將槓鈴平行放在兩小腿前，兩手虎口相對抓槓，以連續動作將槓鈴從舉重台上舉至頭上並且兩臂完全伸直。
2018年9月21日 · 不過經常被混淆的是：舉重（Weightlifting）運動一般是指奧林匹克舉重（Olympic Weightlifting），具有嚴格的比賽規定，訓練的目的性和方式，動作間的差異，和混合運動中的舉重動作並不能混為一談。 另外在舉重在文字敘述和談話之間也常跟健力（Powerlifting）交替使用，實際上是完全不一樣的兩種運動。 請繼續往下閱讀. 關於運動種類的差異和訓練的方式，甚至用詞的精確性暫且不在本文討論，這次會聚焦在奧林匹克舉重的乾知識，如比賽流程和裝備規格等。 沒有列出的部分不代表就沒有規定，而是筆者將規則簡化成縱使毫無舉重經驗的讀者也能理解的敘述。 參加流程. 請繼續往下閱讀. 賽前報名→抽籤→過磅→比賽→頒獎.
- 前言
- 抓舉
- 挺舉
儘管 2019 年國內外舉重界的禁藥風波頻起，舉重運動依然在體適能界逐步普及。受限於場地與器材（請見系列文前一篇），台灣絕大部分的連鎖健身房與工作室仍未開放舉重的使用，但慢慢也有一些地方型健身工作室在投入。想要練習舉重的同好們請先詢問場館是否允許，並參照文章檢查器材之後再行使用。 奧林匹克舉重項目分為抓舉 (Snatch) 與挺舉 (Clean&Jerk)，並依兩個單項與總和各自頒發三種獎牌，其中總和項目規定必須兩項都要有成績否則不予計算（況且目前也沒有出現僅靠一項就能站上總和頒獎台的怪物）。 比賽分為男子組與女子組，再依體重分量級，且男子組進入奧運正式項目的時間比起女子組早了許多。男子組以前蘇聯的國家群如俄羅斯與烏克蘭等實力最為堅強，而近年來中國竄起的速度相當驚人，也有不少前國手藉著國家的...
抓舉 (Snatch) 是一氣呵成的動作，途中不會有任何滯留，將重量由地面一次往上拉。早期因為重量較輕，所以重量拉起的位置可以較高，但隨著重量越來越重，選手與教練們發現與其增加拉起的高度，不如加快軀幹下降的速度與降低全蹲的高度來得有效率。所以現在普遍拉起的位置都在過頂深蹲全蹲的位置。並沒有這樣的明文規定，而是考量發力效率和穩定接槓之後的綜合結果。 抓舉動作可以分成「一拉 (First Pull)」→「二拉 (Second Pull)」→「接槓 (Catch)」。動作練習方面除了三階段的各自訓練之外，更要訓練由「一拉接續二拉」和「二拉接槓」，最後才完成整套動作。訓練動作與重點將在下一篇文章接續討論。 因為抓舉對於肩關節的活動度需求相當高，同時對於肩胛周圍的肌群（包括菱形肌群、斜方肌、旋轉肌袖等...
挺舉的動作會有一個分界點：「一拉 (First Pull)」→「二拉 (Second Pull)」→「上搏 (Clean)」→「挺舉 (Jerk)」。上搏之後會下蹲接槓，並用上臂、前三角肌、與胸肌上緣等將負荷放置在頸前（動作修改之後就是大家所使用的前蹲舉）。站起，調整握距和手臂角度後進行挺舉。 挺舉時雙腳一般會前後錯開（稱作 Split Jerk），但也有如同蹲舉般左右張開的作法（稱作 Chinese Jerk，類似的訓練法則是稱作 Squat Jerk），兩種站姿在規則上都是允許的。 除了無法舉起與接槓的雙肘雙膝打直以外，挺舉在規則上需要提醒的失敗是：上搏完成站起後到挺舉前，一旦槓鈴在頸前接穩之後就不能移動位置，像是往前後方滾動（左右方也不允許但現實中不太可能），所以比賽中可以看見選手下蹲...
臺灣正體. 工具. 2020年夏季奧林匹克運動會 舉重 比賽 ，是因 嚴重特殊傳染性肺炎疫情 而延期至2021年舉行的第32屆夏季奧林匹克運動會的其中一個比賽項目，於2021年7月24日至8月4日在 東京國際論壇 進行。 此次比賽共設14個小項，包括7個男子小項和7個女子小項，共計劃分配196個參賽名額，與上屆相比減少64個 [1] 。 比賽項目 [ 編輯] 2017年6月， 國際奧委會 公布了該屆奧運各大項的具體設項調整，其中針對舉重項目的調整以促進性別平等為主，調整後舉重項目減少一個男子小項 [1] 。 2018年7月， 國際舉重聯合會 公布了該屆奧運具體的體重級別設置。 以下是該屆奧運舉重項目的具體設項： [2] 男子. 61公斤級. 67公斤級. 73公斤級. 81公斤級.
2021年7月27日 · 2021年7月27日. Reuters. 台灣舉重選手郭婞淳，今天在東京奧運女子59公斤量級，以破奧運會紀錄的挺舉133公斤，抓舉103公斤，總計236公斤的成績，為中華台北隊拿下本屆奧運會首面金牌。 這也是郭婞淳參與三次奧運會以來，拿下的首面金牌。 郭婞淳奧運奪金消息在台灣引發熱議。...
舉重是一項歷史悠久的運動，將槓鈴以雙手舉過頭，以舉起的槓鈴重量為勝負依據。 男子舉重在 1896 年舉行的第一屆奧林匹克運動會時便已列為正式項目，但雖然早在 1987 年世界舉重錦標賽就已經有女子項目，卻直到 2000 年雪梨奧運時才成為正式項目。 舉重規則. 在舉重比賽上，有兩種姿勢，分別是挺舉以及抓舉，成績是以兩者的總和計算，但如其中一種沒有成績，便是失格。 抓舉指一次性把槓鈴舉過頭頂的動作，挺舉允許運動員先將槓鈴平舉至齊胸，然後再舉過頭頂，但是兩次舉槓鈴的動作都必須一次完成，中間不能有任何停頓。 正式比賽先進行抓舉，再進行挺舉，抓舉三次試舉失敗便失去比賽資格，不再進行挺舉比賽。
2021年7月15日 · 小可愛. · Yahoo奇摩運動專欄作家. 2021年7月15日. 台灣7壯士闖奧運舉重舞台 郭婞淳目標只有金牌. 台灣自2008年北京奧運以來，唯獨舉重能鍍金，今年東京奧運也不意外，在舉重女神郭婞淳帶領下，共7人進軍東京。 對3度闖進奧運殿堂的郭婞淳而言，上次里約拿銅牌並不及格，盡帶榮耀的生涯就差奧運金牌完美，也是這次奧運唯一目標。...
