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2024年1月9日 · 早餐穀物、日式拉麵竟上榜 醫：減少攝取. 示意圖／翻攝自unsplash. 殷名慧 綜合報導 / 台北市. 腎臟是人體的重要器官，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經由後續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。 而腎臟科醫師洪永祥就發文提醒，其實有十種食物，在不知不覺中緩慢地殺害你的腎臟，「民眾若感到口渴、水腫、變胖、小便出現泡泡等症狀，腎功能就會退化的比同年齡的快」，希望大家能夠減少這些食物的攝取。
2021年1月4日 · 台灣便利商店密度高，且美食選擇多，是不少人用餐的選項之一，就有一名網友實測，長期吃全家的鮮食，結果實測下來，身體反而更健康了。 對此，台安醫院營養師劉怡里表示，其實無論是其他外食、還是超商，關鍵還是取決於「會不會選食物」。 他三餐改吃超商 結果「變健康」 網友在PTT上分享自身經驗，他從2020年2月開始發現全家有即期便當，且自家樓下就有一間全家，因此原PO為了省錢，開始在晚上買2個即期便當跟1個即期麵包，1個便當當天吃掉，麵包跟另1個便當冰起來，隔天拿去公司微波當早餐跟午餐。 原PO透露，因為打折的關係，每天平均花費只在110到140左右，一個月餐費大概4000。
2021年2月4日 · 根據國民健康署的「均衡飲食菜單」建議，必須注意6重點：1.每天早晚一杯奶；2.每餐水果拳頭大；3.菜比水果多一點；4.飯跟蔬菜一樣多；5.豆魚蛋肉一掌心；6.堅果種子一茶匙。 只要依循早餐公式這樣吃，不但補足營養，更能活力滿滿一整天。 新聞來源：華視新聞. 上一則 反霸凌！ 田知學揭「童年惡夢」：被賞巴掌仍不敢逃… 下一則 過年紅包有學問!5大教戰守則不失禮. 熱量 早餐. 延伸閱讀. 疑不耐久候! 7醉漢砸店爆肢體衝突. 寒流強襲屏東好冷! 早餐店熱湯大賣. 【年菜】佛跳牆.牛軋糖.開心果 年節必吃熱量速查. 12道必吃港點熱量排行 營養師驚呼等於吃一碗白飯！ 15家知名珍奶熱量榜曝 一杯等於吃進13顆方糖. 寒冬喝甜湯！ 美女營養師揭「熱量冠軍」：加料飆3倍. 這4款麵包少碰！
2022年1月7日 · Watch on. 綜合報導 / 台北市. 您吃飯還是吃麵？ 今天除了要來探討麵的熱量外，還要來分享2個有關麵的議題，高敏敏營養師認為吃麵可以看出1個人的性格，他為什麼會這麼說，準嗎？ 還有麵不只能填飽肚子，國外最近還有1個研究說，吃麵可以讓人變快樂！ 為什麼會有這種說法？ 我們一起來看看。 新聞來源：華視新聞. 合歡山冰霰灑落! 停車場鋪"雪白地毯" 學生為確診者家人 中壢又一國小停課消毒. 熱量 麵 葉映彤 健康大群組. Top 5 編輯推薦. 您吃飯還是吃麵？ 今天除了要來探討麵的熱量外，還要來分享2個有關麵的議題，高敏敏營養師認為吃麵可以看出1個人的性格，他為什麼會這麼說，準嗎？ 還有麵不只能填飽肚子，國外最近還有1個研究說，吃麵可以讓人變快...
2017年4月10日 · Watch on. 0:00 / 1:46. 朱培滋 曾建勳 報導 / 台北市. 想瘦身，吃麵比吃飯瘦嗎？ 那可不一定，跟據調查鍋燒意麵因為有油炸過，熱量幾乎是一碗飯的2倍，還有雞絲麵、麵線，因為製作過程裹油加鹽，熱量也有四百多卡，鈉含量2450毫克也已經超標，熱量最低的是烏龍麵，不過營養師說，熱量多少還要看是乾麵或湯麵，乾麵因為有加醬料，熱量也高，一碗炸醬乾麵大約500卡，建議民眾吃麵，還是盡量選烏龍湯麵，重點是湯不能喝，降低熱量也健康！
2024年4月10日 · 中央社. （中央社記者陳婕翎台北10日電）上班族外食多，人人知道早餐重要，但很少人知道吃對蛋白質更是關鍵。 營養師提醒，早餐是補充蛋白質黃金期，吃錯食物可能越吃越累，建議改吃植物性蛋白質，如豆漿等。 民眾注重飲食觀念抬頭，尤其重視蛋白質，但攝取方式可能不正確。 營養師趙函穎今天透過新聞稿指出，曾遇過1名28歲女性上班族早上「吃得像皇帝」，習慣大啖高熱量豬排蛋堡等，高澱粉、少植物性蛋白質，讓她總是早餐吃飽就想睡，甚至開會打瞌睡。 趙函穎發現很多人以為蛋白質有吃、多吃就好，她提醒，這樣非常容易落入吃錯食物、順序及時間的攝取陷阱。 尤其現在蛋白質食物選擇多，容易連帶將高油、精緻澱粉吃下肚，以早餐為例，豬排蛋餅、蘿蔔糕加蛋等常見菜單，就會攝取多餘油脂、澱粉及調味料，增加負擔。
2020年9月10日 · 營養師高敏敏在臉書上貼出早餐店常見的吐司口味，包括蔬菜、豬排、鮪魚、燻雞、培根等，熱量從314卡到426卡不等，加一片起司還會再多68大卡。 高敏敏說，不同口味的吐司，除了熱量不一樣之外，脂肪跟鈉含量都是很重要的選擇指標，很多人超愛的肉鬆蛋吐司，脂肪含量居然就有24g，相當於一匙半的油，鈉含量更是有655mg，超過一天可攝取的1/4。 她說明，衛福部建議一般50公斤的成人，每日脂肪攝取上限為50g，鈉攝取建議不超過2400mg，有高血壓的人要更低，一點點肉鬆脂肪就占了一天所需的一半，而且肉鬆、火腿、培根更是加工產物。 高敏敏建議，選擇食物的時候，選擇原型食物，像是蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司，都是她自己的首選。 蛋餅選擇要注意 營養師：培根不是肉！
