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2024年7月3日 · 讓《豐傑生醫》營養師為您解析：降血糖的12種方法、有助降血糖的3種食物，認識哪些水果、蔬菜、茶飲有助穩定血糖。 一、怎樣可以馬上降血糖？ 12大生活飲食方法
2021年11月8日 · 穩定血糖的水果 美國權威健康媒體Healthline指出，酪梨、覆盆莓、藍莓、黑莓、蘋果、南瓜等，都具有穩定血糖的功能。 紅麴 研究發現，在新陳代謝症候群的人身上，紅麴具有降血糖、降血壓、調適胰島素水平的功效。
2023年7月18日 · 如果不小心吃多了含糖量較高的水果讓血糖升高，建議可多喝水、多休息，血糖就會逐漸下降，如果仍覺不適請立即就醫。 水果GI值 ．低GI組（GI值55以下）： 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓
2022年3月30日 · 如果你是糖尿病患者，一定有不少人建議你不要吃某些水果；這是因為水果是碳水化合物的來源，比起脂肪與蛋白質還更快被分解，對於血糖的影響 ...
2021年10月14日 · 預防醫學醫師洛桑加參建議，糖尿病患可以選擇低GI的水果，如奇異果、酪梨，同時公開10大類抗發炎飲食菜單，幫助預防慢性疲勞、降三高。 看更多： 這時間吃水果，降低GI值減少血糖波動！
2024年1月8日 · 高血糖是糖尿病常見的症狀，控制血糖是一件很重要的事情，不過幫助穩血糖的方法百百種，究竟哪一種比較有用？. 營養師彭逸珊分享「5+1種簡單 ...
2017年9月19日 · 深綠色蔬菜：空心菜、小白菜、萵苣等葉菜類富含纖維質，可抑制食物中糖分的吸收，達到降血糖的功效。 而且深綠色蔬菜中也富含鎂，一些大型研究發現，補充鎂能改善胰島素敏感性及血糖控制。
2021年11月12日 · 表中像火龍果、百香果、番茄等水果含糖量不高，又有豐富的膳食纖維、維生素，適量攝取反而可幫助食物緩慢吸收，協助控制血糖。 而西瓜、龍眼、荔枝等膳食纖維低、糖分又多，對調降血糖相當不利，都要避免。 站在中醫觀點，則建議糖尿病患者吃柚子、酪梨、番茄、蓮霧等水果，皆是甜度低、熱量適中，較適合糖尿病患者的食物。 雖然芭樂有可以降血糖的說法，不過，考慮其中還是含有糖份，吃太多依然會對血糖控制有害。 此外，水果的GI值會隨產地、熟度不同而有區別。 台灣的水果通常糖分較高，GI值也比外國進口的水果高，不適合吃太多。 而且水果在成熟的過程中GI值會越來越高，所以過熟、太軟的水果也容易讓血糖節節升高，如糖尿病患者吃較成熟的香蕉，血糖就比青澀的香蕉升得多。
雖然水果普遍甜分高，但並非都不能吃，只要挑選升糖指數（Glycemic index，簡稱 GI）低的水果，也可以吃得開心。今天就讓《Hello醫師》帶大家了解糖尿病患者適合吃什麼樣的水果，以及要怎麼吃才可以健康又美味。 糖尿病患者適合吃這6種低GI水果
2022年9月19日 · 降血糖食物1：柑橘類水果. 柑橘類包含檸檬、橙等水果，它們的共同點是含有一種名為「柚皮苷（Naringin）」的營養素，富含纖維，具有降低血糖、抗氧化的作用。 降血糖食物2：大豆. 大豆的膳食纖維含量高，同樣可幫助降血糖之外，它更含有能促使胰島素分泌的「Oligo寡糖」，能降低飯後血糖值，避免血糖波動。 降血糖食物3：堅果. 堅果富含油脂，當正餐時食用能增加飽足感、減少攝取澱粉量。 而堅果類當中首推杏仁與核桃，前者含有鎂、膳食纖維，可幫助平穩餐後糖；後者則含有「硫酸辛（α-Lipoic Acid）」，對於第二型糖尿病的血糖值，有助於抗發炎並緩解神經疼痛等不適症狀。 堅果富含油脂，可增加飽足感、減少攝取澱粉量。 降血糖食物4：洋蔥.
