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P1有一個我很喜歡的功能就是負重鎖定，能夠達到各目標肌群的需求重量，這點真的太威太喜歡了，以前練肩膀會有 離心下放太快的困擾也沒有了 👌🏻增肌減脂，打造動人線條 App內含超多增肌減脂菜單，一看就超級累人，完全不需要走出門就能在家大 ...
因此跑步完後再去做重量訓練，就很可能出現能量供給不足的情形，最常見的狀況就是全身疲軟使不上力，嚴重一點還可能一用力立刻眼冒金星！ 所以如果「非暖身」的跑步運動與重訓同時出現在訓練菜單時，記得要先做重量訓練。 不過最好的辦法還是將有氧訓練與無氧訓練分開進行。 理想狀況是將跑步與重訓的日期交叉安排，例如星期一重訓、星期二有氧、星期三重訓等等。
動作：上腹捲曲 組數：5組，每組20下（休息1分鐘或1分半） 訓練肌群：腹斜外肌 介紹：腹部這個動作大家也會稱之是核心肌群的地方，也是比較多人想要練的馬甲線、或者是說人魚線之類的，在做上腹捲曲過程當中，很多人會習慣用下巴出力，所以在做這動作，要注意到下巴盡量往下壓，不要讓你 ...
廠商真的出貨很快，大概一天就快速貨到了，剛收到貨真心覺得箱子內裝的不像是健身器材，因為箱裝體積不大，打開才發現收折得很好不占空間，組裝也很快速十分鐘搞定，不需要花費太多腦力。. BD1 PRO-PLUS槓鈴啞鈴兩用組合 (40KG) 器材螺帽好鎖好鬆，特殊的 ...
最大的優點就是不佔空間，能因應各肌群負重能力不同，進行重量調整，不必擔心重量不夠練的問題。 雖然有時候調整重量有點麻煩，或是鎖槓片螺帽容易損壞，但通常只要是經由品質佳的通路（品牌）購得，損壞率並不會特別高。 此外，組合式啞鈴的價格也都算親民。 綜合以上幾點來看，整體CP值算高！ 既然組合式啞鈴值得購入，那又該如何挑選？ 特別是在品牌多、各廠商製造的槓片與槓心規格不一、詳細規格更是複雜的情況下，常叫人摸不著頭緒，也不知該從何挑起。 為了幫助大家能更快地挑選出適合的組合式啞鈴，司博特找到製造商，並請教了一些槓片與槓心的資訊，也拿到樣品做實際測試。 將安全性、規格、製造等優缺點逐一列出，並紀錄使用感受。 希望能提供更完整的資訊給大家！
第三篇 全身有氧篇（示範磅數：臂熱健臂器4磅） 除了肌力訓練外，有氧能力也是很重要的一環，別忘了利用臂熱搭配全身性間歇訓練，增加活動肌群、提升燃脂效果。 不同於肌力篇，訓練有氧的時候要求的是速度與時間，因此臂熱的阻力不要調太重，要能在時間內維持姿勢，確實做完所有動作 ...
投身運動產業這麼長時間（才怪）了，在我不懈的努力之下，終於吸引了廠商合作，邀請我試用他們家的器材！（其實還是老闆引薦啦） 這間廠商就是 BLADEZ! 是間蠻有名氣的廠商，隨著近幾年來Home Gym的風氣提升，這個品牌的知名度也水漲船高，我之前在幫公司添購器材的時候也有參考過他們家產品 ...
