增強體力保健食品 相關
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男性保健食品種類眾多，有些營養素強調能增強體力、補精壯陽，有些則標榜可以改善更年期症狀，究竟該如何挑選適合自己或家人的男性保健食品？ 《Hello醫師揪好康》保養立即開始！
2023年5月5日 · 哪些保健食品有助消除疲勞？ 紅景天：增強身體機能，緩解身心疲勞，提高身體適應壓力的能力。 褪黑激素：能有效緩解失眠，從而提高警覺性和減少疲勞。 南非醉茄：能減少身心疲勞，提高精力，緩解和運動相關的疲勞。
- 適合補充精胺酸的族群
- 精胺酸保健食品的正確吃法
- 總結
對於人體好處多多的精胺酸，雖然可以透過自體合成，不過每日能產出的量相當有限，若是短時間內被大量消耗，反而會使體內來不及製造，造成身體缺乏精胺酸。這時候就得靠外界攝取，才有辦法補充了！尤其是這5大族群，特別適合攝取精胺酸： 1. 想要提升活力的男性 2. 希望能長高的人 3. 免疫力較低者 4. 受傷或術後缺乏營養的人 5. 想要增肌減脂的族群
選購完適合的精胺酸保健食品後，也別忘了最重要的吃法喔！ 一般狀況下，建議一日攝取約2000～4000mg即可。若有特殊需求，例如想要增強健身效果，或改善男性機能者，可以按照個人狀況調整至5000mg。不過每個人身體狀況不同，再加上各家精胺酸保健食品的含量也有些許差異，建議還是以該產品的處方箋或藥師指示為主，此種劑量和吃法為輔，才能讓精胺酸發揮最大的效益。另外，精胺酸屬於胺基酸的一種，在空腹前、訓練前或睡前食用，效果最佳。
看完以上的介紹後，你是否也找到中意的精胺酸保健食品呢？ 攝取精胺酸保健食品，可以更精準地為你補充營養、提升活力，還有助於運動後疲勞恢復、增強體能、改善男性機能等，讓你隨時散發男性魅力，對於有在健身的男性，更是增肌減脂的好幫手！ 不過小編也要提醒一下，攝取過多的精胺酸，有可能引起腸胃、頭痛等不適症狀，因此建議大家適量攝取即可，多食無益。
1.日常作息要調整. 睡眠不足是很多成年人與孩童體力差的原因之一，每天盡量提早一點睡增加睡眠時間，睡前也避免長時間使用3C產品。 體力差的人我更建議要維持運動習慣，避免長時間上班或上學的久坐，多活動才能讓身體保持好活力。 2.營養素攝取要多元. 家中大人與小孩的外食機會多，有時容易忽略日常飲食所需的所有營養素，適時補充維生素B群可以有助於維持正常能量代謝。 與肌肉質量最直接相關的營養素是蛋白質了，多補充蛋白質可以有助於身體組織的維持、是肌肉生長的原料、可增強體力，如果家中有成長發育時期的小孩，此階段補充優質蛋白質與鈣質都很重要。
- GNC 胺基酸活力飲品 草莓奇異果口味。營養與美味兼具，補充活力的好選擇。一般對於營養保健食品，通常不會追求口感或味道，但如果你想在補充營養的同時，也能吃得可口，推薦你這款由知名保健食品大廠GNC所推出的胺基酸活力飲品，它是需要溶解於水中沖泡的，喝起來帶有草莓奇異果的味道，喝過的人都說口感其實還不錯，是一款不會讓人產生排斥感的營養保健食品。
- Ajinomoto味之素 aminoVITAL GOLD 黃金級胺基酸。小包裝粉末狀易吞服。日本的味之素這個品牌號稱擁有世界第一的胺基酸技術，在台灣、日本、韓國、美國等地證實超過百位奧運級選手服用此款產品補充營養素，且獲滿滿好評，推薦你也試試看！
- BODYLAB Vegan BCAA 2:1:1 支鏈胺基酸 草莓奇異果。純淨原料製作的高品質胺基酸補充品。特別推薦補充胺基酸保健食品的族群，還有正在進行健身訓練的人！
- 船井burner倍熱 夜孅胺基酸EX PLUS。想要養顏美容，就要睡得香甜安穩。船井生醫推出的這款胺基酸保健食品，主打幫助睡眠、促進基礎代謝還有穩定情緒，如果你也有想入睡，腦袋卻一直很清醒的問題，相信船井生醫這款夜孅胺基酸能夠帶給你幫助。
如果目的是想練出肌肉及增強體力，建議可以服用主要成分為BCAA的健身保健食品。 BCAA及EAA等胺基酸被人體吸收後可以組成皮膚、骨頭、肌肉，也能夠幫助強化肌肉。
2022年3月31日 · 要提升蛋白質的庫存量，食物是重要的來源，富含蛋白質的食物除了肉類，還有魚類、奶類、雞蛋等食物也相當容易取得，素食者也可以多吃豆腐等豆類食物，中高齡族群每日蛋白質的建議攝取量要以每個人的體重乘以1.1-1.2公克 4 ，例如：以50 歲65公斤的人來說，一天應至少攝取72克蛋白質，相當於約9杯 (240ml)低脂奶 5 。 營養狀況除攸關肌肉量多寡也會影響免疫力的好壞，除了關鍵蛋白質外，其他增強免疫力食物所含的營養素亦能幫助身體對抗外在環境因素干擾，但若營養不足，則容易造成身體虛弱、肌肉流失。 陳柏臣醫師強調，平時要以攝取均衡營養的食物為最優先，每天都要均衡的攝取六大類食物，「為什麼一定要均衡？
