搜尋結果
2021年12月23日 · 性治療師「10招提高性能力」 男性必做3種壯陽運動. 郭庚儒 整理 | 2021/12/23 12:54. 字體放大. 一般來說,男性勃起的硬度會隨著年齡升高而慢慢下滑。 當男人有性慾,而且在情慾受到挑逗的情況下,性功能若未能有反應,便稱為「陽萎」。 就像人類的肌肉需要訓練與保健,以延緩老化的道理一樣,陰莖也要透過適當的保養與訓練,才不容易老化! 性治療師沈子棨提供給男性朋友們,提高性功能的日常保健10個祕方。 10招提高性功能. 吃得健康. 台灣是美食天堂,要抗拒美食的誘惑有時幾乎比登天還難,但美味的東西通常都與體脂肪相關,加上現代人久坐不常動的壞習慣,導致許多上班族體脂都超標。
2022年1月14日 · 運動與性能力有關嗎? 臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘醫師表示,一般男性隨著年紀增長,性能力也將隨之下降,但是透過運動或及早治療,有機會減緩衰退速度。 如果想透過運動幫助壯陽,就研究文獻來看,以下4種運動都可適量進行: 1. 重量訓練。 重訓可提升男性荷爾蒙、維持良好體態。 2. 有氧運動。 可增加心肺功能。 3. 競技型運動。 如羽毛球、打籃球、拳擊,此類運動可以建立自己的自信心,對性行為時的心理建設有幫助。 4. 戶外踏青。 接觸大自然助壓力釋放;壓力往往是影響性能力下降的原因之一。 想運動改善性能力? 泌尿科醫師揭:1週最好練6天. 要想透過運動增強性能力,應達到多少鍛鍊時間及強度?
2022年11月25日 · 6種運動提升性能力. 有氧運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外,也能提升性生活品質,以下將為您介紹6個能夠幫助性愛的運動。 1.凱格爾運動防早洩助高潮. 此運動能鍛鍊骨盆底肌肉(Pelvic Floor Muscle),除了能改善尿失禁問題,也能幫助女性緊實陰道,避免陰道鬆弛,達到更滿意的高潮,男性做凱格爾運動則能避免早洩的發生。...
2021年6月20日 · 規律運動對健康有益已經是老生常談,因為運動不僅能降低慢性病的罹患率,還能夠提升性生活的品質,不少研究都指出,規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率,也能降低女性性功能障礙的風險,除此之外,《性醫學雜誌》(The Journal of Sexual Medicine
2023年4月21日 · 研究顯示跑步有助於提高睾固酮水平,而睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌,不論男女都有助肌肉強度、體力及提升性慾和性能力;此外,跑步等有氧運動有助於緩解生活壓力,因此可以改善焦慮或抑鬱等心理因素導致的性欲降低。 美國加利福尼亞大學的研究也發現,每周進行4次有氧運動連續九周後,男性受試者的性生活頻率增加了30%,性高潮增加了26%;《Journal of Sexual Medicine》的一篇文章也提到,睪固酮會在運動後20分鐘上升,導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態;《American Journal of Cardiology》研究,在跑步機上每多堅持1分鐘,性活動持續時間可增加2-3分鐘。 「還在等什麼? 跑鞋穿起來出門啦! –陳偉傑醫師.
2023年9月5日 · 提升性能力運動醫師建議「4項都練」 臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘表示,一般男性隨著年紀增長,性能力也將隨之下降,但是透過運動或及早治療,有機會減緩衰退速度。 如果想透過運動幫助壯陽,就研究文獻來看,以下4種運動都可適量進行: 1. 重量訓練: 重訓可提升男性荷爾蒙、維持良好體態。 2. 有氧運動: 可增加心肺功能。 3. 競技型運動:...
提升性能力運動醫師建議「4項都練」 臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘醫師表示,一般男性隨著年紀增長,性能力也將隨之下降,但是透過運動或及早治療,有機會減緩衰退速度。 如果想透過運動幫助壯陽,就研究文獻來看,以下4種運動都可適量進行: 1. 重量訓練: 重訓可提升男性荷爾蒙、維持良好體態。 2. 有氧運動: 可增加心肺功能。 3. 競技型運動: 如羽毛球、打籃球、拳擊,此類運動可以建立自己的自信心,對性行為時的心理建設有幫助。 4. 戶外踏青: 接觸大自然助壓力釋放;壓力往往是影響性能力下降的原因之一。 想運動改善性能力? 1週最好練6天. 要想透過運動增強性能力,應達到多少鍛鍊時間及強度?