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2021年12月23日 · 性治療師「10招提高性能力」 男性必做3種壯陽運動. 郭庚儒 整理 ｜ 2021/12/23 12:54. 字體放大. 一般來說，男性勃起的硬度會隨著年齡升高而慢慢下滑。 當男人有性慾，而且在情慾受到挑逗的情況下，性功能若未能有反應，便稱為「陽萎」。 就像人類的肌肉需要訓練與保健，以延緩老化的道理一樣，陰莖也要透過適當的保養與訓練，才不容易老化！ 性治療師沈子棨提供給男性朋友們，提高性功能的日常保健10個祕方。 10招提高性功能. 吃得健康. 台灣是美食天堂，要抗拒美食的誘惑有時幾乎比登天還難，但美味的東西通常都與體脂肪相關，加上現代人久坐不常動的壞習慣，導致許多上班族體脂都超標。
2022年1月14日 · 提升性能力運動醫師建議「4項都練」 運動被認為能夠強健體魄、減少各種疾病的發生機率。 然而，定期的運動或訓練，是否有助於增強男性的「性能力」？ 運動與性能力有關嗎？ 臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘醫師表示，一般男性隨著年紀增長，性能力也將隨之下降，但是透過運動或及早治療，有機會減緩衰退速度。 如果想透過運動幫助壯陽，就研究文獻來看，以下4種運動都可適量進行： 1. 重量訓練。 重訓可提升男性荷爾蒙、維持良好體態。 2. 有氧運動。 可增加心肺功能。 3. 競技型運動。 如羽毛球、打籃球、拳擊，此類運動可以建立自己的自信心，對性行為時的心理建設有幫助。 4. 戶外踏青。 接觸大自然助壓力釋放；壓力往往是影響性能力下降的原因之一。 想運動改善性能力？ 泌尿科醫師揭：1週最好練6天.
2022年11月25日 · 6種運動提升性能力. 有氧運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外，也能提升性生活品質，以下將為您介紹6個能夠幫助性愛的運動。 1.凱格爾運動防早洩助高潮. 此運動能鍛鍊骨盆底肌肉（Pelvic Floor Muscle），除了能改善尿失禁問題，也能幫助女性緊實陰道，避免陰道鬆弛，達到更滿意的高潮，男性做凱格爾運動則能避免早洩的發生。...
2021年6月20日 · 規律運動對健康有益已經是老生常談，因為運動不僅能降低慢性病的罹患率，還能夠提升性生活的品質，不少研究都指出，規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率，也能降低女性性功能障礙的風險，除此之外，《性醫學雜誌》（The Journal of Sexual Medicine）的研究還發現，強度高的有氧運動，更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力。 運動助性愛男女都有效. Tags： 運動. 凱格爾運動. 重訓. 游泳. 核心訓練. 臀部上舉. 現代人多是坐式生活型態，久坐少動除導致肥胖等各種身體健康問題外，也有可能會影響到性生活品質。 若能規律運動，本文提供6種運動策略，持之以恆將有效為性愛加分。
2000年8月1日 · 除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。. 1.運動、運動、運動. 對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2∼3層樓梯差不多。. 如果你爬2∼3層樓梯就臉紅 ...
2020年5月21日 · 3種日常習慣才是主因. 睡眠充足. 足夠的睡眠能夠幫助男性荷爾蒙的合成，經常晚睡的人容易久坐，導致睪丸處於高溫狀態，就會影響精子的品質，提高不孕的機會。 延伸閱讀： 女人裸睡助性、男人裸睡助孕…研究證實「脫光光」3大好處. 少喝酒. 雖然喝酒比較好入睡，但是睡眠品質較差，就會影響精子的品質。 飲食均衡. 吃鞭無法補鞭，只能夠補充蛋白質，含鋅食物可提升精子的品質，但仍不可過量. 多運動. 身體足夠的肌肉量，男性荷爾蒙不容易降低，較不容易提早進入男性更年期。
2015年12月10日 · 《赫芬頓郵報》（Huffington Post）報導，男性若想強化性能力，性學專家Justin Lehmiller建議以下10招：第一，運動，有助勃起也能增強性慾。 第二，進行凱格爾運動，如此一來可避免早洩。 第三，減少飲酒，酒精中毒者70％以上有性功能障礙，酗酒者往往有持久問題。 第四，戒菸，長期吸菸者容易有勃起障礙。 第五，學會愛自己的陰莖，不因為它的大小或形狀而自卑。 第六，做愛過程中別只想要用力和快速進出，多用些技巧更能讓女伴感到舒適。 第七，不要跳過前戲，性不是只有做而已。 第八，不要害怕性愛玩具，這可以增強性慾。 第九，使用潤滑油，這讓男生與女伴都能感覺更好。 最後，與伴侶討論性，了解對方對於性的需求與喜好。
2019年12月9日 · 想改善性機能與提升性生活滿意度，一般人通常會先想到「養腎補精氣」，但近年來透過診間案例發現，現代人性生活不順，除了病理上的成因外，通常是因為壓力太大、睡眠不足導致性功能不正常。 時序進入冬季，中醫講「秋收冬藏」，因此，於立冬進補就能為隔年身體儲存能量，即是順應自然節氣的養生之道。...
綜合前集，當你發現自己有陽痿的前兆的話該怎麼讓自己提升性功能呢？這集我們就來教你如何靠自己將性功能提升回來！#可樂研究社 #程威銘醫師 #可樂診療室 #凱格爾運動 #Kegel---------------------------------------------觀看可樂研究社其他社群💘 Line：http...
現在要來回答最近每天都有人問我的問題：「不夠硬怎麼辦？」「如何增強性能力？」吃藥那些，大家應該都能理解，至於偏方，千萬別相信！
